花粉症で唇が荒れる原因とリップクリームを使った正しいケア方法

春になると鼻水やくしゃみに悩まされる花粉症ですが、「唇まで荒れてしまう」と感じている方は少なくありません。唇の乾燥やひび割れ、かゆみ、腫れなどの症状が花粉の季節に重なって起きる場合、花粉症との関連を疑う必要があります。本記事では、花粉症が原因で唇が荒れるメカニズムをわかりやすく解説するとともに、リップクリームを活用した正しいケア方法や、症状を悪化させないための生活習慣について詳しくご紹介します。花粉の季節を快適に過ごすためのヒントとして、ぜひ参考にしてください。

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目次

1. 花粉症と唇荒れの関係とは
2. 花粉症で唇が荒れる主な原因
3. 花粉症による唇荒れの症状の特徴
4. 唇荒れを悪化させるNG行動
5. リップクリームの選び方と正しい使い方
6. 花粉症シーズンの唇ケアに役立つ生活習慣
7. 受診の目安と医療機関でできる治療
8. まとめ

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🎯 花粉症と唇荒れの関係とは

花粉症と聞くと、目のかゆみや鼻水、くしゃみといった症状がまず思い浮かぶ方が多いでしょう。しかし実際には、花粉症の影響は目や鼻だけにとどまらず、皮膚や粘膜にも広く現れることがあります。唇の荒れもそのひとつです。

花粉が体内に侵入すると、免疫系がそれを異物とみなして過剰に反応します。この免疫反応によってヒスタミンなどの化学物質が放出され、炎症が引き起こされます。この炎症反応は鼻や目だけでなく、口唇部の粘膜にも影響を与えることがあります。また、花粉症の症状として現れる口呼吸や鼻をかむ回数の増加なども、間接的に唇の状態を悪化させる要因になります。

さらに、花粉の飛散時期と気候的な乾燥が重なることも唇荒れを引き起こしやすくする要因のひとつです。春先は空気が乾燥しやすく、また気温の変動も激しいため、もともと皮脂腺がなく乾燥しやすい唇にとっては特にダメージを受けやすい季節といえます。

花粉症による唇荒れは、単なる季節的な乾燥とは異なり、アレルギー反応という根本的な原因があります。そのため、適切なケアをしないまま放置しておくと、症状が長引いたり悪化したりすることがあります。花粉症の季節に唇の不調を感じたら、その背景にあるメカニズムを理解した上で対処することが大切です。

📋 花粉症で唇が荒れる主な原因

花粉症が原因で唇が荒れる背景には、複数のメカニズムが絡み合っています。それぞれを詳しく見ていきましょう。

🦠 アレルギー性口唇炎

花粉症の方の唇荒れの代表的な原因のひとつが、アレルギー性口唇炎です。これは、花粉などのアレルゲンに対する免疫反応によって口唇部の粘膜や皮膚に炎症が起きる状態を指します。唇が赤くなる、腫れる、かゆくなる、ひび割れるといった症状が現れます。花粉が直接唇に付着することでも起こりますし、体内に侵入した花粉に対する全身性のアレルギー反応として現れることもあります。

👴 口呼吸による乾燥

花粉症になると鼻が詰まりやすくなります。鼻詰まりが続くと自然と口呼吸になりがちで、これが唇の乾燥を著しく進める原因になります。口呼吸をすると唇の表面から水分が蒸発しやすくなり、乾燥→ひび割れ→炎症という悪循環に陥りやすくなります。特に就寝中に口呼吸が続くと、朝起きたときに唇が極度に乾燥してひび割れているという状態になりやすいです。

🔸 鼻水・鼻をかむことによる刺激

花粉症の症状として鼻水が多くなると、鼻をかむ回数が増えます。鼻をかむ際にティッシュが唇の周囲に触れ、その物理的な摩擦が繰り返されることで唇やその周辺の皮膚に刺激が加わります。また、鼻水が唇の上部にたれてくることも多く、その成分が唇を刺激することもあります。これが積み重なると、唇周辺の皮膚が赤くなったり、荒れたりすることにつながります。

💧 花粉との直接接触

屋外で花粉が多く飛散している時期に外出すると、花粉が直接唇に付着することがあります。唇の粘膜はデリケートで刺激に敏感なため、花粉が付着することでかゆみや炎症が引き起こされることがあります。また、外出後に手で顔を触れることで花粉が口元に広がることもあります。屋外から帰宅した際の洗顔や手洗いが不十分だと、この経路での唇荒れが起こりやすくなります。

✨ 口腔アレルギー症候群との関連

花粉症の方の中には、特定の食べ物を食べると口の中や唇にかゆみや腫れを感じる「口腔アレルギー症候群（OAS）」を持つ方もいます。これは、花粉のアレルゲンと食物のタンパク質の構造が似ているために起こる交差反応です。例えばシラカバ花粉症の方がリンゴやモモ、キウイなどを食べると症状が出やすいとされています。この場合、唇の腫れやかゆみが食後に現れることが特徴です。

📌 花粉症治療薬による副作用

花粉症の治療に使用される抗ヒスタミン薬には、口や粘膜を乾燥させる副作用があるものがあります。薬によって唾液の分泌が抑制されると、唇が乾燥しやすくなります。花粉症の薬を飲み始めてから唇の乾燥が気になるようになった場合は、この可能性も考えられます。担当医に相談することで、薬の変更や唇ケアのアドバイスを受けることができます。

💊 花粉症による唇荒れの症状の特徴

花粉症に関連した唇荒れは、一般的な乾燥による唇荒れとは異なる特徴を持つことがあります。症状の特徴を把握しておくことで、適切なケアを選ぶ上でも役立ちます。

▶️ かゆみを伴う

通常の乾燥による唇荒れではかゆみはそれほど強くありませんが、アレルギー性の唇荒れではかゆみが強く現れることが特徴です。唇がかゆくてつい触れてしまったり、舐めてしまったりすることで症状が悪化するケースも多いです。かゆみが強い場合はアレルギー反応が関与している可能性が高いと考えられます。

🔹 腫れや赤みが見られる

花粉症による唇荒れでは、唇が腫れたり、赤みが強く出たりすることがあります。これはアレルギー反応による炎症の結果です。特に唇の縁（バーミリオン境界）が赤くなったり、唇全体がぷっくりと腫れるような感覚が生じることもあります。このような腫れは、花粉の飛散量が多い日や、長時間屋外にいた後に特に顕著に現れる傾向があります。

📍 花粉飛散期と症状が連動する

花粉症による唇荒れの大きな特徴は、花粉の飛散量と症状の程度が連動しやすいことです。花粉が多く飛散する日は症状が強くなり、雨の日や花粉の少ない時期には症状が落ち着くという傾向が見られます。このような季節性のパターンがある場合は、花粉症との関連を強く疑う必要があります。

💫 唇の周囲にも症状が広がる

アレルギー性の口唇炎では、唇そのものだけでなく、唇の周囲の皮膚にも症状が広がることがあります。口の周りが赤くなったり、小さなぶつぶつができたりすることも珍しくありません。これは花粉との接触や鼻をかむ際の刺激が周囲の皮膚にも影響を与えているためです。

🦠 一般的なリップクリームで改善しにくい

通常の乾燥による唇荒れはリップクリームでの保湿ケアによって比較的早く改善しますが、花粉症が原因の唇荒れはリップクリームだけでは改善しにくい場合があります。これはアレルギー性の炎症が根本にあるためで、保湿だけでなく抗アレルギー的なアプローチが必要になることがあります。

🏥 唇荒れを悪化させるNG行動

唇荒れのケアをしているつもりでも、無意識に行っている行動が症状を悪化させていることがあります。よくあるNG行動を把握して、意識的に避けるようにしましょう。

👴 唇を舐める

唇が乾燥するとつい舌で舐めてしまいがちですが、これは最もやってはいけない行動のひとつです。一時的に湿り気を感じますが、唾液が蒸発するときに唇の水分も一緒に奪われてしまうため、乾燥がさらに進みます。また、唾液に含まれる消化酵素が唇の粘膜を刺激し、炎症を悪化させることもあります。かゆみを感じても、舐めるのは控えるようにしましょう。

🔸 唇の皮をめくる・むく

乾燥してカサカサになった皮膚が気になってついむいてしまう方もいますが、これも唇荒れを悪化させる原因になります。無理に皮をむくと、その下にある新しい皮膚まで傷つけてしまい、出血したり炎症が広がったりすることがあります。剥がれかけている皮は、清潔な指や綿棒で軽く取り除く程度にとどめるか、保湿を十分に行って自然に取れるのを待ちましょう。

💧 刺激の強い成分が入ったリップクリームを使う

市販のリップクリームの中には、香料や着色料、防腐剤などが添加されているものがあります。これらの成分に対して接触皮膚炎を起こすケースがあります。特に花粉症でアレルギー反応が活発になっている時期は、普段は問題なく使えていたリップクリームで刺激を感じることがあるため注意が必要です。また、メントールやカンファーなどの清涼感成分が含まれるリップクリームも、炎症のある唇には刺激になることがあります。

✨ 過剰にリップクリームを塗る

乾燥が気になるあまり、リップクリームを一日に何十回も塗り続けるのも問題です。過剰な使用は唇本来の保護機能を低下させる可能性があり、リップクリームなしでは潤いを保てない「リップクリーム依存」につながることがあります。また、成分によっては塗りすぎることで毛穴が詰まったり、炎症が起きたりすることもあります。適切な量を適切な回数塗ることが大切です。

📌 花粉対策を怠る

唇荒れのケアに集中するあまり、根本的な原因である花粉への対策を怠ることも問題です。唇だけをケアしていても、花粉を浴び続けている限り症状は繰り返されます。マスクの着用や外出後の洗顔など、花粉を唇に近づけないための基本的な対策もあわせて行うことが重要です。

▶️ 辛い食べ物や酸性の強い食べ物を摂る

唇が荒れている時期に辛い食べ物や酸っぱい食べ物を多く摂ると、唇への刺激が強くなります。唐辛子やレモン、酢などは炎症のある唇に触れると痛みやかゆみを引き起こすことがあります。花粉症シーズンに唇荒れが気になる場合は、これらの食品を一時的に控えることも有効な対策のひとつです。

⚠️ リップクリームの選び方と正しい使い方

花粉症の時期の唇荒れには、適切なリップクリームを選び、正しい方法で使用することが大切です。リップクリームの選択と使い方のポイントを詳しく解説します。

🔹 花粉症シーズンに選ぶべきリップクリームの成分

花粉症による唇荒れのケアに適したリップクリームは、保湿力が高く、刺激の少ない成分で作られているものを選ぶことが基本です。

ワセリンは、石油から精製された純度の高い保湿剤で、成分がシンプルなためアレルギー反応を起こしにくく、炎症のある唇にも使いやすい素材です。唇の表面に薄い膜を作り、水分の蒸発を防ぐ効果があります。市販のリップクリームや軟膏の形で入手できます。

セラミドは、皮膚のバリア機能を担う重要な脂質成分です。セラミドを配合したリップクリームは、唇本来のバリア機能をサポートし、外部刺激から守る効果が期待できます。花粉などの刺激から唇を守るためにも有効です。

ヒアルロン酸やコラーゲンなどの保水成分を含むリップクリームは、唇に水分を与えて保持する効果があります。乾燥が特に強い方に向いています。

ホホバオイルやシアバター、スクワランなどの植物性・動物性油脂成分も保湿力が高く、唇に潤いを与えてくれます。ただし、まれにアレルギーを起こすこともあるため、初めて使う成分は少量から試すことをおすすめします。

📍 花粉症シーズンに避けるべき成分

香料は唇の炎症を悪化させる可能性があるため、香りがついていないタイプを選ぶのが無難です。同様に着色料が入っているリップクリームも、アレルギー反応が起きている時期には避けた方が安全です。

防腐剤として使用されるパラベン類も、敏感な状態の唇には刺激になることがあります。パラベンフリーの製品を選ぶとよいでしょう。

メントールやハッカ油などの清涼感成分は、使用感は気持ち良く感じますが、荒れた唇には刺激が強すぎることがあります。炎症が起きているときは避けた方が無難です。

また、ラノリン（羊毛から取れる成分）はアレルギー反応を起こす方が一定数いるため、敏感肌の方は注意が必要です。

💫 薬用リップクリームという選択肢

薬用（医薬部外品）リップクリームには、保湿成分に加えて抗炎症成分や皮膚の回復を助ける成分が配合されているものがあります。グリチルリチン酸ジカリウムはリコリスから取れる抗炎症成分で、赤みやかゆみを和らげる効果が期待できます。ビタミンEは抗酸化作用があり、皮膚の回復をサポートします。

花粉症シーズンに唇の炎症が強い場合は、一般的なコスメティックリップクリームよりも薬用リップクリームの方が効果的なケアができることがあります。

🦠 リップクリームの正しい塗り方

リップクリームは清潔な状態の唇に塗ることが基本です。汚れや古いリップクリームが残った状態の上から重ね塗りしても、成分が皮膚に届きにくくなります。リップクリームを塗る前に、清潔な水でそっと唇を湿らせてから塗ると、より効果的に保湿できます。

塗る量は、唇の表面が薄くコーティングされる程度で十分です。塗りすぎると逆に素材によっては刺激になることもあります。スティックタイプのリップクリームを直接唇に当てて塗る場合は、軽い力で塗るようにしましょう。

食事の前には一度拭き取り、食後に塗り直すのが清潔で効果的な使い方です。就寝前にたっぷりめに塗っておくと、就寝中の口呼吸による乾燥からある程度唇を守ることができます。

👴 医療機関で処方されるリップケア

症状が強い場合は、市販のリップクリームではなく医療機関で処方される薬を使うことも選択肢のひとつです。皮膚科では白色ワセリンや亜鉛華軟膏などがよく処方されます。炎症が強い場合にはステロイド外用薬が処方されることもありますが、唇周囲の皮膚は薄くデリケートなため、使用期間や量については医師の指示をしっかり守ることが重要です。

🔍 花粉症シーズンの唇ケアに役立つ生活習慣

リップクリームによるケアと並行して、日常生活の中でできる対策を取り入れることで、花粉症シーズンの唇荒れをより効果的に予防・改善することができます。

🔸 花粉を唇に近づけない対策

マスクの着用は花粉症対策の基本ですが、唇を花粉から守るためにも非常に効果的です。不織布マスクは花粉をカットする効果が高く、口元を花粉から守りながら乾燥も防いでくれます。外出時は必ずマスクを着用する習慣をつけましょう。

帰宅後の洗顔は、唇に付着した花粉を取り除くために欠かせません。顔全体を水かぬるま湯でやさしく洗い、唇の周囲も丁寧に洗い流しましょう。ただし洗い過ぎは皮膚のバリア機能を壊すため、洗顔料は必要に応じて使用し、洗った後は保湿ケアをすることが大切です。

手を洗わずに顔や口元を触る習慣がある方は、意識的に改善することが重要です。外から帰ったらまず手洗いをする習慣をつけましょう。

💧 水分補給を意識する

体内の水分量が不足すると唇も乾燥しやすくなります。花粉症の薬の副作用で口の渇きを感じやすくなっている場合はなおさらです。こまめに水やお茶を飲み、体全体の水分バランスを保つことが唇の保湿にもつながります。アルコールやカフェインを多く含む飲み物は利尿作用があり、体内の水分を失いやすいので、花粉症シーズンは特に摂りすぎに注意しましょう。

✨ 加湿器を活用する

花粉が多く飛散する春先は、空気が乾燥していることが多い時期でもあります。室内の湿度を適切に保つことで、唇の乾燥を予防することができます。湿度の目安は40〜60%程度です。加湿器を使う際は、内部の清掃を定期的に行い、雑菌やカビが繁殖しないよう清潔に保つことが大切です。

また、外出時も乾燥した風にさらされることで唇の水分が奪われます。特に風が強い日は、マスクを着用することで口元を覆い、乾燥と花粉の両方から守ることができます。

📌 バランスの良い食事で皮膚の健康を保つ

皮膚や粘膜の健康を保つためには、栄養バランスの良い食事が基本です。特にビタミンB2やビタミンB6、ビタミンCは皮膚や粘膜の健康維持に関わる栄養素として知られています。

ビタミンB2は豆類、乳製品、卵、レバーなどに多く含まれます。ビタミンB6はマグロ、鶏肉、バナナなどに豊富です。ビタミンCはレモンやブロッコリー、パプリカなどに多く含まれています。これらを日常の食事に積極的に取り入れることで、唇を含む皮膚や粘膜のコンディションを整える助けになります。

また、亜鉛は皮膚の修復や免疫機能に重要な役割を果たすミネラルで、牡蠣や牛肉、ナッツ類などに含まれています。花粉症シーズンは免疫系が活発になっているため、亜鉛を意識的に摂ることも有益です。

▶️ 花粉症そのものの治療を続ける

唇荒れを根本的に改善するためには、花粉症そのものの症状をコントロールすることが重要です。医師から処方された抗ヒスタミン薬や点鼻薬、点眼薬などの治療薬を適切に使用することで、アレルギー反応全体を抑制し、唇荒れも含めた様々な症状を軽減することができます。自己判断で薬を中断したり、量を変えたりせず、医師の指示に従って治療を続けましょう。

近年注目されているアレルゲン免疫療法（舌下免疫療法）は、花粉症の根本的な体質改善を目指す治療法です。長期間にわたる治療が必要ですが、症状そのものを軽減したり、アレルギー反応の強さを弱めたりする効果が期待できます。唇荒れを含む花粉症の様々な症状に長期的に悩んでいる方は、医師に相談してみるとよいでしょう。

🔹 睡眠と休養をしっかり取る

睡眠不足や過度のストレスは免疫機能に影響を与え、アレルギー症状を悪化させることがあります。また、睡眠中に皮膚の修復が促されるため、十分な睡眠は皮膚の健康にとっても欠かせません。花粉症シーズンは体が疲れやすい時期でもあるため、意識的に休養を取ることが大切です。

📝 受診の目安と医療機関でできる治療

花粉症による唇荒れの多くはセルフケアで対応できますが、症状によっては医療機関を受診する必要があります。どのような場合に受診すべきか、また医療機関ではどのような治療が受けられるかについて解説します。

📍 受診を検討すべき症状

以下のような症状が見られる場合は、早めに医療機関を受診することをおすすめします。

唇の腫れが著しく、食事や会話に支障が出るほど強い場合は、アレルギー反応が強く出ている可能性があります。また、唇の腫れが顔全体に広がるようであれば、血管性浮腫（クインケ浮腫）など緊急性のある病態の可能性もあるため、速やかに受診が必要です。

セルフケアを1〜2週間続けても症状が改善しない、あるいは悪化している場合も受診の目安です。市販のリップクリームや保湿ケアで対処できないレベルの炎症が起きている可能性があります。

唇に水ぶくれや滲出液（ジュクジュクした液体）が見られる場合、感染症を合併している可能性があります。特に単純ヘルペスウイルスによるヘルペス性口唇炎は、免疫力が低下しているときに再発しやすく、適切な抗ウイルス薬での治療が必要です。

かゆみが非常に強く、睡眠が妨げられるほどの場合や、唇の痛みが強い場合も、医師による評価が必要です。

💫 皮膚科・アレルギー科での治療

皮膚科では、唇荒れの原因を特定するための診察が行われます。アレルギー性口唇炎が疑われる場合は、パッチテストによって原因アレルゲンを調べることがあります。

炎症が強い場合は、ステロイド外用薬が処方されることがあります。ステロイドは炎症を効果的に抑える薬ですが、唇周囲の皮膚は薄いため、強さのランクや使用期間に注意が必要です。医師の指示通りに使用することが非常に重要です。

乾燥が主な原因の場合は、白色ワセリンや保湿クリームが処方されます。市販品よりも純度が高く、アレルギーを起こしにくいため、敏感な状態の唇にも使いやすいことが特徴です。

アレルギー科や耳鼻咽喉科では、花粉症全体の治療の一環として、抗ヒスタミン薬やステロイド点鼻薬などの処方が行われます。花粉症の症状全体をコントロールすることで、唇荒れを含む様々な症状の改善が期待できます。

🦠 アレルゲン免疫療法について

スギ花粉症やダニアレルギーに対して行われるアレルゲン免疫療法（舌下免疫療法）は、少量のアレルゲンを定期的に体に取り込むことで、アレルギー反応を起こしにくい体質に変えていく治療法です。効果が出るまでに数ヶ月から数年かかりますが、根本的な体質改善を目指せる治療として多くの患者さんに取り入れられています。花粉症の症状全体が軽くなることで、唇荒れなどの関連症状も改善することが期待できます。

舌下免疫療法はスギ花粉症やダニアレルギーに保険適用があり、医療機関で処方を受けることができます。自宅で毎日薬を舌の下に置くだけという手軽な方法で治療が続けられます。アイシークリニック新宿院でも花粉症に関する診療を行っており、気になる症状がある場合はお気軽にご相談ください。

👴 口腔アレルギー症候群（OAS）への対応

花粉症に関連した口腔アレルギー症候群が疑われる場合は、アレルギー科や耳鼻咽喉科、または内科で診察を受けることができます。原因となる食品を特定し、その食品を避けることが基本的な対応となります。加熱調理することでアレルゲンが変性し、症状が出にくくなることもあるため、食べ方の工夫について医師に相談してみましょう。

症状が軽い場合は経過観察となることが多いですが、唇の腫れが強い場合や他のアレルギー症状と重なる場合は、抗ヒスタミン薬の処方が行われることがあります。

👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

💡 よくある質問

✨ まとめ

花粉症による唇荒れは、アレルギー反応そのものによる炎症、口呼吸による乾燥、鼻をかむことによる物理的刺激、花粉の直接接触、治療薬の副作用など、複数の要因が絡み合って起こります。単なる季節的な乾燥とは異なり、根本的な原因としてアレルギーがあるため、リップクリームによるケアだけでなく、花粉症そのものへの対策も並行して行うことが重要です。

リップクリームを選ぶ際は、ワセリンやセラミドなど保湿力が高く刺激の少ない成分を含む製品を選ぶとよいでしょう。香料や着色料、メントールなどの刺激成分を避け、シンプルな処方のものを使用することがポイントです。また、唇を舐める、皮をむくといったNG行動は症状を悪化させるため、意識的に控えましょう。

日常生活では、マスクの着用や帰宅後の洗顔、十分な水分補給、加湿器の活用、バランスの良い食事、十分な睡眠など、様々な面からのアプローチが唇の健康を守るために有効です。花粉症の治療薬を適切に使い、アレルギー反応全体を抑制することも大切です。

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📚 参考文献

• 厚生労働省 – 花粉症の基本的なメカニズム、症状、治療法（抗ヒスタミン薬・免疫療法など）に関する公式情報として参照
• 日本皮膚科学会 – アレルギー性口唇炎・接触皮膚炎の診断基準や外用ステロイド薬の適切な使用方法、パッチテストに関する情報として参照
• PubMed – 花粉症と口唇炎の関連性、口腔アレルギー症候群（OAS）の交差反応メカニズムに関する学術的エビデンスとして参照

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

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ミラドライ認定医

略歴

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• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

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佐藤　昌樹 医師

保有資格

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日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

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• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務

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