「まだ3月だから日焼け止めは必要ない」と思っていませんか？実は3月は、多くの方が気づかないうちに紫外線ダメージを受けやすい危険な時期です。気温はまだ低くても、紫外線の量は着実に増加しており、肌へのダメージは静かに蓄積されています。春の穏やかな陽気に誘われて屋外に出る機会が増えるこの季節こそ、しっかりとした紫外線対策を始めるタイミングです。本記事では、3月の紫外線の特徴から、日焼け止めの正しい選び方・使い方まで、医療的な観点を踏まえながら詳しく解説します。
目次
- 3月の紫外線はどのくらい強い？データで見る春の紫外線量
- 紫外線が肌に与えるダメージのメカニズム
- 紫外線の種類（UVA・UVB）と肌への影響の違い
- SPFとPAとは？数値の意味と正しい読み方
- 3月の生活シーン別・日焼け止めの選び方
- 日焼け止めの正しい塗り方と塗る量
- 日焼け止めを塗る順番とスキンケアとの組み合わせ方
- 日焼け止めの塗り直しが重要な理由
- 日焼け止めだけではない！紫外線対策のトータルケア
- 紫外線ダメージを受けてしまったときのアフターケア
- まとめ
この記事のポイント
3月の紫外線量は冬の約2〜3倍に増加し、早期の対策が必要。SPF・PA値の理解、適切な塗布量（顔全体に1円玉大2個分）、2〜3時間ごとの塗り直し、遮光グッズの併用が光老化予防の基本とアイシークリニックは推奨している。
🎯 3月の紫外線はどのくらい強い？データで見る春の紫外線量
気象庁や環境省のデータによると、紫外線量は1年を通じて変動しており、冬の最も少ない時期（12〜1月）に比べて、3月には約2〜3倍の紫外線量が観測されるとされています。そして6〜8月にピークを迎えますが、3〜4月にかけての上昇カーブは非常に急激です。
つまり、「夏になってから本格的に対策を始めよう」と考えていると、春の段階ですでに相当量のダメージを受けてしまっていることになります。特に3月は、冬の間に紫外線への耐性（いわゆる「日焼け慣れ」）が落ちた状態の肌が、急増する紫外線に無防備にさらされる時期でもあります。
また、春先は大気中の花粉や黄砂の影響で肌が敏感になりやすく、紫外線ダメージが通常よりも深刻になりやすい側面もあります。3月は「まだ早い」のではなく、「ちょうど対策を始めるべき時期」と捉えることが重要です。
さらに、紫外線の量は天候にも左右されます。晴天時と曇天時を比較すると、曇りの日でも晴れの日の約60〜80%程度の紫外線が降り注ぐといわれています。「今日は曇っているから大丈夫」という油断は禁物です。雨の日でも散乱光によって紫外線は地表に届いており、屋外に出る日は天候に関わらず紫外線対策を習慣にすることが大切です。
Q. 3月の紫外線はどのくらい強いですか？
気象庁などのデータによると、3月の紫外線量は冬（12〜1月）と比べて約2〜3倍に増加します。春先は大気中の花粉や黄砂の影響で肌が敏感になりやすく、紫外線ダメージが深刻化しやすい時期です。また曇りの日でも晴天時の約60〜80%の紫外線が降り注ぐため、天候に関わらず対策が必要です。
📋 紫外線が肌に与えるダメージのメカニズム
紫外線が肌に与えるダメージは、大きく「急性ダメージ」と「慢性ダメージ」の2種類に分けられます。
急性ダメージの代表が日焼けです。強い紫外線を浴びると、肌の細胞がダメージを受け、炎症反応として赤みや熱感・痛みが生じます。これが「サンバーン」と呼ばれる状態です。さらに紫外線を繰り返し浴びると、肌はメラニン色素を増産して自らを守ろうとします。これが「サンタン」、つまり肌が黒くなる反応です。
慢性ダメージとしてよく知られるのが「光老化」です。光老化とは、紫外線の長期的な蓄積によって引き起こされる皮膚の老化現象で、シミ・しわ・たるみ・くすみなどの肌トラブルが引き起こされます。皮膚科学の研究では、肌の老化の約80%は紫外線による光老化が原因とも言われており、年齢を重ねるとともに目立ちやすくなります。
紫外線は肌の表皮だけでなく、真皮層にまで到達します。真皮にはコラーゲンやエラスチンといった肌のハリや弾力を支えるたんぱく質が豊富に存在しますが、紫外線の刺激によってこれらが変性・分解されると、肌のハリが失われ、しわやたるみが生じやすくなります。
また、紫外線は免疫機能にも影響を与えることが知られています。皮膚の免疫細胞であるランゲルハンス細胞が紫外線によってダメージを受けると、皮膚の免疫力が低下し、さまざまなトラブルが起こりやすくなります。
💊 紫外線の種類（UVA・UVB）と肌への影響の違い
太陽から降り注ぐ紫外線は、波長の長さによって大きく3種類（UV-A、UV-B、UV-C）に分類されます。このうち地表に届くのはUV-AとUV-Bの2種類で、それぞれ肌への影響が異なります。
UVA（長波長紫外線）は、波長が320〜400nm（ナノメートル）の紫外線です。エネルギーはUVBよりも低いものの、大気中のオゾン層でほとんど吸収されないため、地表に届く量が多いのが特徴です。またUVAは、ガラスを透過する性質があります。つまり、室内にいても窓ガラス越しに浴びてしまうのがUVAです。肌への浸透力が高く、表皮だけでなく真皮にまで届くため、コラーゲンやエラスチンを破壊し、しわやたるみなどの光老化を引き起こします。メラニン色素を酸化させて即時に肌を黒くする作用（即時型色素沈着）もあります。
UVB（中波長紫外線）は、波長が280〜320nmの紫外線です。エネルギーはUVAよりも高く、短時間でもサンバーン（日焼けによる赤み・炎症）を引き起こします。DNAへのダメージが大きく、皮膚がんのリスクとの関連も指摘されています。UVBはガラスを透過しにくいため、室内での影響はUVAよりも少ないものの、屋外では強い影響を受けます。また、3〜9月にかけて特に強くなる傾向があり、3月からの対策が不可欠です。
日焼け止めを選ぶ際には、UVAとUVBの両方に対応した製品を選ぶことが重要です。それが日焼け止めのパッケージに記載されている「SPF」と「PA」という指標に関係してきます。
Q. UVAとUVBの肌への影響はどう違いますか？
UVAは波長が長く（320〜400nm）、ガラスを透過して室内でも肌に届き、真皮のコラーゲンやエラスチンを破壊することでしわ・たるみなどの光老化を引き起こします。UVBは波長が短く（280〜320nm）、エネルギーが強いため短時間で赤みや炎症（サンバーン）を起こし、DNAへのダメージが大きい点が特徴です。
🏥 SPFとPAとは？数値の意味と正しい読み方
日焼け止め製品を選ぶ際に必ず目にするのが「SPF」と「PA」という表示です。それぞれが指し示す内容を正しく理解することで、シーンに合った製品を選べるようになります。
SPF（Sun Protection Factor：紫外線防御指数）は、UVBを防ぐ効果を示す指標です。数値が高いほど、UVBを防ぐ時間が長くなります。具体的には「何も塗らない場合に比べて、何倍の時間UVBをブロックできるか」を示しており、例えばSPF30であれば、何も塗らない状態の30倍の時間、UVBの影響を遅らせることができるという意味です。
ただし、これはあくまでも「遅らせる」効果であり、時間が経てばダメージは蓄積します。また、SPFの効果は「規定量（2mg/cm²）を均一に塗った場合」の数値であり、実際の使用では塗る量が少なかったり、汗や摩擦で落ちたりすることが多いため、カタログ値ほどの効果が得られないことがほとんどです。
PA（Protection Grade of UVA）は、UVAを防ぐ効果を示す日本独自の指標です。「PA+」「PA++」「PA+++」「PA++++」の4段階で表記され、「+」の数が多いほどUVAへの防御効果が高いことを示しています。
3月の日常的な外出であれば、SPF30・PA++程度の製品でも十分に対応できます。ただし、長時間の屋外活動やスポーツ、ビーチやプールなど水に濡れる環境では、SPF50+・PA++++の高い防御力を持つウォータープルーフ製品を選ぶのが安心です。日常使いと屋外活動用で製品を使い分ける発想も持っておくとよいでしょう。
⚠️ 3月の生活シーン別・日焼け止めの選び方
日焼け止めは1種類をすべてのシーンで使い回すのではなく、生活シーンに合わせて選ぶことが大切です。3月における主な生活シーン別の選び方を解説します。
日常のお買い物・通勤・通学など、屋外に出る時間が比較的短い日常的なシーンでは、SPF20〜30・PA++程度の日焼け止めが適しています。肌への負担が少ない製品が多く、毎日続けやすいのが特徴です。乳液タイプやBBクリームに日焼け止め効果が配合されたものも活用しやすいでしょう。ただし、日常使いの場合でも「少し外に出るだけだから塗らなくていい」という判断は避けることが大切です。
お花見や屋外スポーツ、長時間の散歩など、日中に長時間屋外にいるシーンでは、SPF30〜50・PA+++以上の製品を選ぶことをおすすめします。汗をかく可能性があれば、ウォータープルーフタイプを選ぶとより安心です。また、こまめな塗り直しも忘れずに行いましょう。
ドライブや電車での移動など、室内や車中での時間が長い場合でも、窓ガラスを透過するUVAへの対策は必要です。PA値の高い製品を選び、窓の近くに座る場合は特に意識して日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。
また、剤形（テクスチャー）も選ぶポイントの一つです。乳液・クリームタイプは保湿力が高く、乾燥しがちな春先の肌にも使いやすいです。ジェルタイプはさっぱりとした使い心地で、皮脂が多い方に向いています。スプレータイプは手軽に塗り直しができるため、外出先での使用に便利です。パウダーファンデーション配合タイプはメイクの上からでも使える利便性があります。
敏感肌や肌荒れしやすい方は、紫外線吸収剤不使用（ノンケミカル・紫外線散乱剤使用）の製品を選ぶと、刺激を抑えられる場合があります。紫外線吸収剤は化学反応によって紫外線を熱に変換するため、一部の方には刺激になることがあります。一方、紫外線散乱剤（酸化亜鉛・酸化チタン）は物理的に紫外線を反射・散乱させる成分で、刺激が少ない傾向があります。
🔍 日焼け止めの正しい塗り方と塗る量
「日焼け止めを塗っているのになぜか焼けてしまう」という経験がある方は、塗り方や量に問題がある可能性があります。日焼け止めの効果を最大限に発揮するためには、正しい量・正しい方法で塗ることが非常に重要です。
まず塗る量についてです。日焼け止めのSPF・PA値は、皮膚1cm²あたり2mgの量を塗った場合の効果として規定されています。顔全体に必要な量の目安は、クリームや乳液タイプであれば1円玉大2個分（約2プッシュ）が必要とされています。多くの方が実際に塗っている量はこの半分以下とも言われており、量が少ないとSPF・PA値の半分以下の効果しか得られない場合もあります。
次に塗り方についてです。日焼け止めは顔全体に均一に塗ることが大切です。まず指先やパフに製品を取り、額・頬・鼻・顎・鼻先の5点に置いてから、内側から外側に向けてやさしく伸ばします。鼻の下や目の周り、生え際などは塗り忘れやすいので意識して丁寧に塗りましょう。目の周りは皮膚が薄く敏感なため、専用の製品や目に入りにくいタイプを選ぶと安心です。
首・デコルテも忘れずに。顔だけ日焼け対策をしていても、首やデコルテはケアされていないことが多く、年齢とともに首との色の差が目立ちやすくなります。露出している部位はすべてカバーする意識を持ちましょう。
塗るタイミングは、外出の20〜30分前が目安です。特に紫外線散乱剤を使用した製品は塗った直後から効果を発揮しますが、紫外線吸収剤を含む製品は肌に馴染む時間が必要なため、外出前に余裕を持って塗ることが理想的です。
Q. 日焼け止めのSPFとPAはそれぞれ何を示していますか？
SPFはUVBを防ぐ効果の指標で、数値が高いほど防御時間が長くなります。PAはUVAを防ぐ日本独自の指標で、「＋」の数（最大4つ）が多いほど防御効果が高くなります。日常の外出はSPF30・PA++程度、屋外での長時間活動にはSPF50+・PA++++のウォータープルーフ製品が適しています。
📝 日焼け止めを塗る順番とスキンケアとの組み合わせ方
日焼け止めをスキンケアのどのタイミングで使えばよいか迷う方も多いと思います。基本的な順番と組み合わせ方を整理します。
朝の基本的なスキンケアの順番は、「洗顔 → 化粧水 → 美容液 → 乳液・クリーム → 日焼け止め → メイクアップ」が一般的です。日焼け止めはスキンケアの最後・メイクアップの前に塗るのが基本ルールです。
保湿成分が配合された日焼け止めを使用する場合は、乳液やクリームを省いても構いません。むしろ保湿アイテムを重ねすぎると日焼け止めが均一に密着しにくくなる場合があるため、シンプルに仕上げることも一つの方法です。
日焼け止めとスキンケア（化粧水・乳液など）の間を空けすぎる必要はありませんが、乳液やクリームを塗った直後はまだ肌に馴染んでいないため、少し時間をおいてから日焼け止めを塗ると均一に仕上がりやすくなります。目安としては1〜2分程度待つのが理想です。
日焼け止めとファンデーションの順番については、日焼け止めをベースとして先に塗り、その上にファンデーションをのせるのが基本です。日焼け止め効果のあるファンデーション（UVカット効果が表記されている製品）は、日焼け止めとしての役割を兼ねることができますが、ファンデーションだけでは塗る量が薄すぎて十分なUVカット効果が得られないことが多いです。そのため、特に日差しの強い日や長時間屋外にいる場合は、下地として日焼け止めを別途塗ることをおすすめします。
💡 日焼け止めの塗り直しが重要な理由
日焼け止めは一度塗れば1日中効果が持続するわけではありません。汗・皮脂・摩擦などによって少しずつ落ちてしまうため、定期的な塗り直しが必要です。この「塗り直し」を習慣にできているかどうかが、紫外線対策の効果に大きな差をもたらします。
塗り直しの頻度の目安は、日常的な活動であれば2〜3時間に1回、汗をかく場面や水に触れた場合はその都度塗り直すのが理想です。特に汗をかいた後はハンカチやタオルで拭き取ることが多いですが、それだけで日焼け止めが大幅に落ちてしまいます。
メイクをしている状態での塗り直しには、スプレータイプの日焼け止めやフェイスパウダー配合タイプの日焼け止めが便利です。メイクの上からでもムラなく日焼け止め効果を補えます。外出先でも携帯できる小さなサイズの製品を一つ持ち歩く習慣をつけると、塗り直しのハードルが下がります。
また、3月のお花見シーズンは屋外で長時間過ごす機会が増えます。ピクニックや屋外イベントなど、気づかないうちに紫外線を浴び続けている状況になりやすいため、こういったシーンでは特に意識的に塗り直しを行いましょう。
日焼け止めの落とし方についても触れておきます。紫外線散乱剤を多く含む製品（ノンケミカルタイプ）はクレンジング力が弱い洗顔では落ちにくい場合があります。製品の使用説明に従い、石けんで落とせるタイプはそのまま洗顔で、クレンジングが必要なタイプはオイルクレンジングや乳液クレンジングなどを使用してしっかり落としましょう。日焼け止めが残留すると毛穴詰まりや肌荒れの原因になる場合があります。
Q. 日焼けしてしまった後のケア方法を教えてください。
日焼け直後はまず冷水や濡れタオルで肌をやさしく冷やし、炎症を和らげることが大切です。その後、アルコールや強い香料を含まない低刺激の化粧水や保湿ジェルで十分に保湿します。スクラブやピーリングなど刺激の強いケアは避けてください。赤みや水ぶくれが強い場合は自己判断せず、皮膚科を受診することが推奨されます。
✨ 日焼け止めだけではない！紫外線対策のトータルケア
紫外線対策は日焼け止めを塗るだけに留まらず、さまざまなアプローチを組み合わせることでより高い効果が期待できます。
まず、衣類・帽子・サングラスによる物理的な遮光も非常に効果的です。UPF（紫外線防護指数）が記載されているUVカット素材の衣類は、日焼け止めよりも安定した遮光効果を提供します。長袖・長ズボン・薄手のカーディガンなどを活用し、肌の露出を最小限にすることが基本的な対策の一つです。
帽子については、つばの広いもの（つばの幅が7cm以上あるもの）が顔・首・デコルテへの紫外線を大幅にカットします。野球帽などのつばが短い帽子は正面からの紫外線には効果的ですが、斜め方向や側面からの紫外線には対応しきれません。UVカット加工が施された帽子はさらに効果的です。
サングラスは目の紫外線ダメージ（白内障リスクの増加・目の疲れなど）を防ぐだけでなく、目の周りの敏感な皮膚を保護する役割も果たします。レンズが大きめのものを選ぶと保護効果が高まります。
日傘も効果的な紫外線対策ツールです。UVカット加工の施された日傘は、直射日光を大きくカットします。近年はコンパクトに折りたためるタイプや、晴雨兼用タイプも多く販売されているため、携帯のしやすさも向上しています。
行動面での工夫も大切です。紫外線が最も強くなる時間帯は一般的に午前10時〜午後2時とされています。この時間帯の外出をなるべく避ける、または屋外活動をするのであればより念入りな対策をとる意識が有効です。また、ビルの陰や樹木の下など日陰を積極的に利用することも効果的な日焼け対策です。ただし、散乱光や反射光によって日陰でも紫外線は届くため、日焼け止めの使用との併用が必要です。
食事からのアプローチも注目されています。抗酸化作用のある栄養素は、紫外線による酸化ダメージから肌を守る働きが期待されます。ビタミンC（レモン・キウイ・ブロッコリーなどに豊富）、ビタミンE（ナッツ類・植物油・アボカドなどに豊富）、リコピン（トマト・スイカなどに豊富）などを積極的に食事に取り入れることが、体の内側からの紫外線対策として有効です。ただし、食事からの摂取はあくまでサポートであり、外側からの日焼け止めや遮光の対策が基本であることは変わりません。
📌 紫外線ダメージを受けてしまったときのアフターケア
対策をしていても、うっかり日焼けしてしまうことはあります。日焼け後の適切なアフターケアを行うことで、ダメージを最小限に抑え、シミや炎症の長期化を防ぐことができます。
日焼け直後にまず行うべきは、肌の冷却と保湿です。日焼けによって肌は炎症を起こしている状態のため、まず冷水や濡れタオルで患部をやさしく冷やしましょう。冷やすことで赤みや熱感を和らげ、炎症の進行を遅らせる効果が期待できます。ただし、アイスパックなどを直接肌に当てると凍傷の恐れがあるため、タオルで包んだ保冷剤や冷水を含ませたタオルを使いましょう。
その後は、しっかりと保湿ケアを行います。日焼けした肌は水分を失いやすく、乾燥が進むとダメージが深刻化します。アルコールや強い香料を含まない低刺激の化粧水や保湿ジェル、アロエベラ配合の製品などを使って肌を十分に潤わせましょう。
日焼け後しばらくは、刺激の少ないスキンケアを心がけましょう。スクラブやピーリング剤、アルコール高配合の化粧品は炎症を悪化させることがあるため控えます。洗顔も泡立てた石けんをやさしくなでるように行い、強くこすらないことが大切です。
ビタミンC誘導体を含む美容液は、日焼け後のメラニン生成を抑える効果があるとされており、アフターケアとして取り入れる方法も有効です。ただし、日焼け直後の炎症が強い時期は刺激になる場合があるため、赤みが落ち着いてから使い始めるのが無難です。
また、日焼け後は紫外線への感受性が通常よりも高まっている状態です。治癒が完全でないうちに再び紫外線を浴びると、ダメージが重なって色素沈着（シミ）が残りやすくなります。日焼けしてしまった後はより念入りに紫外線対策を行い、特に直射日光を避けるようにしましょう。
赤み・腫れ・痛みが強い場合、水ぶくれが生じている場合、広範囲に日焼けをしてしまった場合などは、皮膚科を受診することをおすすめします。特に水ぶくれを伴うような重篤なサンバーン（医学的には「熱傷」に分類されることもある状態）は、自己判断せずに専門家の診察を受けるようにしましょう。
すでにシミが気になっている方は、美容皮膚科での相談も選択肢の一つです。レーザー治療・光治療（フォトフェイシャルなど）・トーニング治療・美白注射など、さまざまな治療法があります。これらの治療を受ける際には、施術前後の紫外線対策が特に重要になります。治療中の肌は特に紫外線ダメージを受けやすいため、担当医の指示に従って適切なケアを続けましょう。
👨⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】
高桑康太 医師（当院治療責任者）より
「当院では、「まだ3月だから大丈夫」とお考えだった方が、春先のうちに紫外線ダメージによるシミやくすみが進行してからご来院されるケースを多く拝見します。紫外線対策は「始めるのが早すぎる」ということはなく、3月からしっかりと日焼け止めを習慣化していただくことが、光老化の予防において最も大切なステップです。気になる症状がすでに現れている方も、まだ対策を始めていない方も、どうぞお気軽にご相談ください。」
🎯 よくある質問
3月はすでに対策が必要な時期です。気象庁などのデータによると、3月の紫外線量は冬（12〜1月）の約2〜3倍に増加します。また、冬の間に紫外線への耐性が低下した肌が急増する紫外線にさらされるため、ダメージを受けやすい状態にあります。「まだ早い」ではなく、「ちょうど始めるべき時期」と捉えてください。
生活シーンに応じて使い分けるのがおすすめです。通勤・買い物などの日常的な外出ではSPF20〜30・PA++程度で十分対応できます。一方、お花見や屋外スポーツなど長時間外にいる場合は、SPF30〜50・PA+++以上のウォータープルーフタイプを選ぶとより安心です。日常用と屋外活動用を使い分ける意識を持ちましょう。
顔全体に必要な量の目安は、クリームや乳液タイプでは1円玉大2個分（約2プッシュ）とされています。SPF・PA値は皮膚1cm²あたり2mgを均一に塗った場合の効果として規定されており、量が少ないと表示値の半分以下の効果しか得られない場合があります。額・頬・鼻・顎・鼻先の5点に置いてから均一に伸ばしましょう。
汗・皮脂・摩擦などで日焼け止めは少しずつ落ちるため、定期的な塗り直しが必要です。日常的な活動であれば2〜3時間に1回、汗をかいた場面や水に触れた場合はその都度塗り直すのが理想です。メイク中の塗り直しにはスプレータイプやパウダーファンデーション配合タイプが便利です。小さなサイズを携帯する習慣をつけましょう。
まず冷水や濡れタオルで肌をやさしく冷やし、炎症を和らげましょう。その後、アルコールや強い香料を含まない低刺激の化粧水や保湿ジェルでしっかり保湿します。スクラブやピーリングなど刺激の強いケアは控えてください。赤み・腫れ・痛みが強い場合や水ぶくれが生じている場合は、自己判断せず皮膚科を受診することをおすすめします。当院でもお気軽にご相談ください。
📋 まとめ
3月は「まだ春だから」と紫外線対策を後回しにしがちですが、実際には紫外線量は急増しており、ダメージが蓄積されやすい時期です。本記事でお伝えしたポイントを整理します。
- 3月は冬に比べて紫外線量が約2〜3倍に増加するため、早めの対策が必要です。
- 紫外線（UVA・UVB）は肌に急性・慢性のダメージを与え、シミ・しわ・たるみなどの光老化の原因となります。
- 日焼け止めのSPFはUVBへの防御力、PAはUVAへの防御力を示す指標であり、シーンに応じた使い分けが重要です。
- 日焼け止めは規定量（顔全体でクリームタイプ1円玉大2個分程度）をムラなく塗ることで効果を発揮します。
- スキンケアの最後・メイクの前に日焼け止めを塗るのが基本の順番です。
- 2〜3時間ごとの塗り直しが、日焼け止め効果を維持するために欠かせません。
- 衣類・帽子・日傘・サングラスなどとの組み合わせで、より効果的な紫外線対策が可能です。
- 日焼けしてしまった場合は冷却・保湿・低刺激ケアを行い、重症の場合は皮膚科を受診しましょう。
紫外線対策は「気づいたときから始める」ことが最善です。3月のこの時期に日焼け止めを習慣化することで、夏本番を迎えるまでの肌ダメージを最小限に抑え、年間を通じた美しい肌の維持につながります。毎朝のスキンケアルーティンに日焼け止めをプラスすることから、今日始めてみませんか。
すでに紫外線ダメージによるシミや肌のくすみが気になる方、またより高度な紫外線対策について相談したい方は、アイシークリニック新宿院までお気軽にご相談ください。
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📚 参考文献
- 日本皮膚科学会 – 紫外線が皮膚に与えるダメージ（サンバーン・サンタン・光老化）、UVA・UVBの特性と肌への影響、日焼け止めのSPF・PA指標の医学的根拠に関する情報
- WHO（世界保健機関） – 紫外線の種類と健康への影響（皮膚がんリスク・免疫機能への影響・眼への影響）、UVインデックスと国際的な紫外線対策指針に関する情報
- PubMed – 光老化のメカニズム（コラーゲン・エラスチンへのUVAダメージ）、日焼け止めの適切な使用量（2mg/cm²）と防御効果に関する査読済み研究論文
監修者医師
高桑 康太 医師
保有資格
ミラドライ認定医
略歴
- 2009年 東京大学医学部医学科卒業
- 2009年 東京逓信病院勤務
- 2012年 東京警察病院勤務
- 2012年 東京大学医学部附属病院勤務
- 2019年 当院治療責任者就任
- 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
- 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
- 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
- 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報
佐藤 昌樹 医師
保有資格
日本整形外科学会整形外科専門医
略歴
- 2010年 筑波大学医学専門学群医学類卒業
- 2012年 東京大学医学部付属病院勤務
- 2012年 東京逓信病院勤務
- 2013年 独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
- 2015年 国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務
