季節の変わり目に肌が不調になる理由と対策を徹底解説

春から夏、夏から秋、そして秋から冬へと季節が移り変わるたびに、「なんだか最近肌の調子が悪い」「いつも使っているスキンケアが急に合わなくなった」と感じたことはありませんか？季節の変わり目に肌が不調になるのは、けっして珍しいことではなく、多くの方が経験する皮膚のトラブルのひとつです。気温や湿度の変化、紫外線量の増減、花粉などのアレルゲンの飛散など、季節の変わり目には肌に影響を与える要因が複数重なります。このコラムでは、季節の変わり目に肌が不調になるメカニズムをわかりやすく説明し、具体的なセルフケアの方法から皮膚科での治療まで、幅広い視点でご紹介します。正しい知識を持つことで、毎年繰り返される肌トラブルから抜け出す第一歩を踏み出しましょう。

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目次

1. 季節の変わり目に肌が不調になる主な原因
2. 季節ごとに異なる肌トラブルの特徴
3. 季節の変わり目に起こりやすい肌の症状
4. 肌のバリア機能とは何か
5. 季節の変わり目に合わせたスキンケアの基本
6. 食事・生活習慣で内側から肌を守る
7. 皮膚科・美容クリニックでできる治療とケア
8. まとめ

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🎯 季節の変わり目に肌が不調になる主な原因

季節の変わり目に肌のトラブルが増える背景には、いくつかの環境的・生理的な要因が複雑に絡み合っています。それぞれの要因を理解することで、自分の肌に何が起きているのかを把握しやすくなります。

🦠 気温と湿度の急激な変化

肌は外部環境の変化に対して非常に敏感に反応します。春や秋のように気温が日々大きく変動する時期は、皮膚の血管が収縮と拡張を繰り返し、肌への負担が増します。また、湿度の変化も肌の水分量に直接影響します。冬から春にかけては乾燥した空気から湿潤な空気へ、夏から秋にかけては高湿度から乾燥へと変化するため、肌が変化に追いつけずに水分バランスが崩れやすくなります。

特に気温差が10度以上になる日は、体が体温調節のために多くのエネルギーを消費し、肌の防御機能を維持するためのリソースが不足しがちになります。その結果、肌が敏感になったり、乾燥しやすくなったりするのです。

👴 自律神経の乱れ

季節の変わり目は、気温の変化に伴って自律神経が乱れやすい時期でもあります。自律神経は体温調節だけでなく、皮脂の分泌や血液循環、免疫機能にも深く関わっています。自律神経のバランスが乱れると、皮脂の過剰分泌や逆に皮脂不足が起こり、肌荒れやニキビ、乾燥などを引き起こします。

また、自律神経の乱れはストレスホルモンであるコルチゾールの分泌増加にもつながります。コルチゾールは皮脂腺を刺激して過剰な皮脂分泌を促し、ニキビや毛穴詰まりの原因になります。季節の変わり目に「なぜかニキビが増える」と感じる方は、この自律神経の乱れが関係していることが多いといわれています。

🔸 花粉・ハウスダストなどのアレルゲン

春のスギ・ヒノキ花粉、秋のブタクサ・ヨモギ花粉など、季節の変わり目にはアレルゲンの飛散量が増加します。花粉が肌に付着すると、アレルギー反応によって炎症が生じ、赤みやかゆみ、湿疹などが現れることがあります。これは「花粉皮膚炎」とも呼ばれ、近年患者数が増加していることが報告されています。

花粉皮膚炎は鼻や目のアレルギー症状（花粉症）とは別に、または同時に現れることがあります。特に顔・首・手など露出部分に症状が出やすく、バリア機能が低下している肌ではより強く症状が出る傾向があります。

💧 紫外線量の変化

春から夏にかけては紫外線量が急増します。冬の間、紫外線への露出が少なかった肌は紫外線に対する耐性が低下しているため、急に強い紫外線を浴びると日焼けや光老化が起こりやすくなります。また、紫外線は肌の酸化ストレスを高め、バリア機能を破壊する原因にもなります。

一方、秋から冬にかけては紫外線量が減少しますが、日焼けを警戒しなくなることで日焼け止めの使用をやめてしまう方が多く、春に向けての肌ダメージが積み重なっていくという側面もあります。

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📋 季節ごとに異なる肌トラブルの特徴

季節の変わり目といっても、春・夏・秋・冬それぞれの移行期には特有の肌トラブルが現れます。自分がどの季節に肌の調子が悪くなるかを把握することで、先手を打ったケアが可能になります。

✨ 冬から春（2〜4月）

冬の乾燥で疲弊した肌に、花粉やほこりなどのアレルゲンが飛散し始める時期です。肌のバリア機能が低下したところにアレルゲンが加わることで、かゆみ・赤み・湿疹などの症状が出やすくなります。また、気温が上がるにつれて皮脂分泌が増加し始めるため、乾燥と皮脂過剰が混在する「混合肌」状態になりやすい時期でもあります。

さらに、冬の間に溜まった肌の角質が春の湿度上昇に対応できず、肌表面がゴワゴワしたり、ターンオーバーが乱れたりすることもよく見られます。新生活のストレスも加わり、ニキビが増える方も少なくありません。

📌 春から夏（5〜7月）

気温と湿度が一気に上昇するこの時期は、皮脂分泌が活発になり、毛穴詰まりやニキビが増加しやすくなります。また、紫外線の強さが増すため、シミや色素沈着が進行するリスクも高まります。汗をかくことで肌がべたつき、化粧崩れが気になる方も多いでしょう。

梅雨の時期は湿度が高くなる一方で、室内ではエアコンによって乾燥が進むという矛盾した状況が生まれます。外の湿気で肌がべたつくのにインナードライ（肌の内側の乾燥）が進む「インナードライ肌」になりやすいのもこの時期の特徴です。

▶️ 夏から秋（8〜10月）

夏の強い紫外線や汗、エアコンによる乾燥でダメージを受けた肌が一気に症状として現れやすい時期です。夏の間は高温多湿によってカバーされていた乾燥が、気温と湿度の低下によって一気に表面化します。肌がきしんだり、粉をふいたりといった症状が現れ始めるのがこの時期です。

また、秋はブタクサやカナムグラなどの花粉が飛散し始める時期でもあります。夏の疲れで体の免疫バランスが乱れているところに花粉アレルゲンが加わり、肌が過敏に反応することがあります。秋のニキビも目立ちやすく、夏の皮脂過剰からの移行期として肌が安定しない方が多く見られます。

🔹 秋から冬（11〜1月）

空気の乾燥が本格化し、肌の水分が奪われる時期です。暖房の使用によって室内の湿度がさらに低下し、肌の乾燥が一層進みます。乾燥によってバリア機能が低下すると、わずかな刺激でも肌がピリピリしたり、赤くなったりする敏感肌の状態になりやすくなります。

かゆみを伴う乾燥肌（乾皮症）も冬に多く見られ、特に高齢の方では皮膚のかき傷から皮膚炎に発展するケースもあります。スキンケアを怠ってきた方は特にこの時期に症状が顕著になることが多いため、早めの保湿ケアが重要です。

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💊 季節の変わり目に起こりやすい肌の症状

季節の変わり目に見られる肌トラブルには、さまざまな症状があります。自分の肌に現れている症状を正確に把握することが、適切なケアへの第一歩です。

📍 乾燥・乾燥肌（ドライスキン）

最も多く見られる症状のひとつが乾燥です。肌の水分量が低下することで、皮膚表面がかさついたり、粉をふいたり、ひどい場合はひび割れを起こすこともあります。乾燥が続くとかゆみが出てきて、かくことで皮膚炎が悪化するという悪循環に陥ることもあります。

乾燥肌は医学的に「乾皮症」とも呼ばれ、皮脂の分泌量が少ない方、高齢の方、アトピー性皮膚炎の素因がある方に多く見られます。冬だけでなく、エアコンを多用する夏にも起こり得るため、年間を通じて油断は禁物です。

💫 ニキビ・吹き出物

季節の変わり目はニキビが悪化しやすい時期です。気温の変化によって皮脂の分泌量が変動し、毛穴が詰まりやすくなります。また、ストレスや睡眠不足が重なることで、アクネ菌が増殖しやすい環境が整ってしまいます。

特に注意が必要なのが「インナードライニキビ」です。これは肌の内側が乾燥しているにもかかわらず、表面には皮脂が過剰に分泌されている状態で起こるニキビです。この場合、皮脂を取りすぎるケアを行うとさらに乾燥が進み、より多くの皮脂が分泌されるという悪循環が起きます。

🦠 かゆみ・湿疹

バリア機能が低下した肌では、外からの刺激に過敏になり、かゆみや湿疹が起こりやすくなります。花粉やハウスダストなどのアレルゲンが肌に触れることでアレルギー反応が起き、かゆみや赤みが生じることもあります。

かゆみに対してかきむしることで皮膚に傷がつき、そこから細菌感染が起きてとびひ（伝染性膿痂疹）などの二次的な皮膚炎に発展することもあるため、かゆみが続く場合は早めに皮膚科を受診することをお勧めします。

👴 赤み・敏感肌

季節の変わり目には肌が過敏になり、いつも使っている化粧品が急に刺激に感じたり、洗顔後に赤みが出たりすることがあります。これは肌のバリア機能が低下して外からの刺激を受けやすい状態になっているサインです。

赤みが慢性的に続く場合は、酒さ（ロゼーシア）という皮膚疾患の可能性もあります。酒さは頬・鼻・額・あごなどの顔の中心部に持続的な赤みが現れる慢性炎症性疾患で、気温変化や辛い食べ物、アルコールなどが症状を悪化させることが知られています。

🔸 シミ・色素沈着

春から夏にかけての紫外線量の増加は、メラニンの産生を促してシミや色素沈着を悪化させます。また、ニキビや湿疹などの炎症後に残る色素沈着（炎症後色素沈着）も季節の変わり目に増加しやすい肌トラブルのひとつです。

一度できたシミはセルフケアのみで完全に消すことは難しい場合が多く、早期の対策が重要です。紫外線対策を年間を通じて行い、炎症後は速やかに適切な治療を行うことで色素沈着を最小限に抑えることができます。

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🏥 肌のバリア機能とは何か

季節の変わり目の肌トラブルを理解するうえで欠かせないのが「バリア機能」という概念です。バリア機能とは、皮膚が外部からの刺激（紫外線・細菌・化学物質など）を防ぎ、体内の水分が過剰に蒸発するのを防ぐ働きのことを指します。

💧 バリア機能の仕組み

肌のバリア機能は主に「角層」と呼ばれる皮膚の最外層によって担われています。角層は、皮膚細胞（角質細胞）が「セラミド」「コレステロール」「脂肪酸」などの細胞間脂質によって密着した構造をとっており、レンガと目地のような状態で外部刺激の侵入と水分の蒸散を防いでいます。

バリア機能には、天然保湿因子（NMF：Natural Moisturizing Factor）と皮脂膜も重要な役割を果たしています。天然保湿因子はアミノ酸や尿素などからなる成分で、角質内の水分を保持する役割を担います。皮脂膜は皮脂と汗が混合してできた薄い膜で、肌表面を弱酸性に保ち、細菌の繁殖を抑える効果があります。

✨ バリア機能が低下するとどうなるか

バリア機能が低下すると、肌は外部からの刺激に対して無防備な状態になります。花粉・細菌・化学物質などが容易に皮膚内部に侵入し、アレルギー反応や炎症が起きやすくなります。また、経皮水分散失量（TEWL）が増加して肌の水分が失われやすくなり、乾燥・かゆみ・肌荒れへとつながります。

バリア機能を低下させる主な要因としては、紫外線・乾燥・過剰な洗顔・摩擦・ストレス・睡眠不足・栄養不足などが挙げられます。季節の変わり目はこれらの要因が複数重なりやすいため、バリア機能が特に低下しやすい時期だといえます。

📌 ターンオーバーの乱れとの関係

健康な肌では、皮膚細胞が基底層で生まれてから約28日かけて角質となって剥がれ落ちる「ターンオーバー」が正常に行われています。しかし、季節の変わり目の環境変化やストレス、睡眠不足などによってターンオーバーが乱れると、古い角質が溜まって肌がゴワゴワしたり、逆に未熟な角質が剥がれて肌が薄くなったりします。

ターンオーバーが乱れると、バリア機能に必要なセラミドなどの細胞間脂質が正常に生成されず、バリア機能がさらに低下するという悪循環が生まれます。肌を正常なターンオーバーサイクルに戻すためには、適切な保湿ケアと生活習慣の改善が重要です。

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⚠️ 季節の変わり目に合わせたスキンケアの基本

季節の変わり目の肌トラブルを防ぐためには、肌の状態の変化に合わせてスキンケアを見直すことが大切です。以下では、シーズンごとのスキンケアのポイントを解説します。

▶️ 洗顔の見直し

洗顔は毎日行うスキンケアの基本ですが、やり方を間違えるとバリア機能を損なう原因になります。特に注意したいのが、洗浄力の強すぎる洗顔料の使用と、過剰な洗顔回数です。

冬の乾燥する時期は、保湿成分を含んだマイルドな洗顔料を使用し、1日1〜2回の洗顔を基本にしましょう。夏の皮脂が増える時期でも、過剰な洗顔はかえってバリア機能を低下させるため、1日2回を上限の目安として、必要に応じてさっぱりタイプの洗顔料に切り替える程度が適切です。

洗顔時は38度前後のぬるま湯を使用し、泡をきめ細かく立ててから肌を優しく包むように洗います。洗い流しは十分に行い、すすぎ残しがないようにしましょう。タオルで顔を拭く際も、ゴシゴシこすらず押さえるように水分を吸い取るのが基本です。

🔹 化粧水・保湿剤の使い方

洗顔後はできるだけ早く（3分以内が目安）保湿ケアを行うことが重要です。時間が経つほど肌の水分が蒸発し、乾燥が進みます。化粧水でたっぷり水分を補給したあと、乳液やクリームで蓋をして水分の蒸発を防ぎましょう。

季節に合わせた保湿剤の選び方も重要です。冬の乾燥が厳しい時期は油分を多く含むクリームタイプ、夏の湿度が高い時期はさっぱりとしたジェルタイプや乳液を選ぶと、肌への負担を減らしつつ必要な保湿効果を得られます。

保湿成分としては、セラミド・ヒアルロン酸・コラーゲン・ナイアシンアミド・尿素などが代表的です。特にセラミドは肌のバリア機能を構成する細胞間脂質の主要成分であるため、バリア機能の修復に効果的とされています。

📍 紫外線対策

紫外線対策は夏だけでなく、一年を通じて行うことが推奨されています。UVAは曇りの日でも雲を透過して肌に届き、肌の老化を促進します。春から夏にかけては特にUVBが強まり、日焼けやシミの原因になります。

日焼け止めはSPFとPAの数値を季節や外出時間に合わせて選びましょう。日常的な外出にはSPF20〜30・PA++程度で十分なことが多いですが、長時間の外出やアウトドア活動の際はより高いSPF・PA値のものを選び、2〜3時間おきに塗り直すことが大切です。

日焼け止めを塗ることに加えて、帽子・サングラス・UVカット加工の衣類を活用することで、肌への紫外線ダメージを総合的に軽減することができます。

💫 スキンケアアイテムの切り替えタイミング

季節の変わり目にスキンケアアイテムをすべて一度に変えてしまうと、肌が新しい成分に対応しきれずにトラブルが起きることがあります。スキンケアのリニューアルは段階的に行い、1〜2週間かけて新しいアイテムに移行することをお勧めします。

また、新しいスキンケアアイテムを使用する前には、必ずパッチテストを行うことが大切です。耳の後ろや腕の内側など、肌の薄い部分に少量を塗布して24〜48時間様子を見てから、顔への使用を開始するようにしましょう。

🦠 スクラブ・ピーリングの注意点

角質ケアとしてスクラブやピーリングを行う方も多いですが、季節の変わり目でバリア機能が低下しているときに過剰な角質ケアを行うと、肌をさらに傷つけることになります。スクラブは週1〜2回程度に留め、肌が敏感になっているときはいったん休止するのが賢明です。

ピーリング成分（AHA・BHAなど）を含む化粧品も、乾燥や敏感な状態の肌には刺激が強すぎる場合があります。使用頻度を下げるか、低濃度のものに切り替えることを検討してください。

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🔍 食事・生活習慣で内側から肌を守る

肌の健康を維持するためには、外側からのスキンケアだけでなく、食事や生活習慣を整えることも非常に重要です。皮膚は体の内側の状態を反映する鏡ともいわれています。

👴 肌に必要な栄養素

バリア機能を維持し、肌の再生を促すためにはさまざまな栄養素が必要です。特に重要なのは以下のような栄養素です。

ビタミンC（アスコルビン酸）はコラーゲンの合成に不可欠な栄養素で、抗酸化作用も持っています。柑橘類・いちご・ピーマン・ブロッコリーなどに豊富に含まれています。ビタミンEは強力な抗酸化物質で、細胞膜を酸化ダメージから守ります。アーモンド・アボカド・オリーブオイルなどに多く含まれています。

ビタミンAは皮膚の細胞分裂を促し、ターンオーバーを正常化する働きがあります。レチノールとして知られるビタミンAは、レバー・卵・乳製品などの動物性食品やにんじん・かぼちゃなどの緑黄色野菜（β-カロテンとして）から摂取できます。

亜鉛は皮膚の再生と修復に関わる重要なミネラルで、皮脂分泌のコントロールにも関与しています。牡蠣・牛肉・豚肉・豆類などに多く含まれています。また、オメガ3脂肪酸は肌の炎症を抑える効果が期待されており、青魚・亜麻仁油・チアシードなどから摂取できます。

🔸 水分補給の重要性

肌の水分を内側から補給するためには、十分な水分摂取が欠かせません。一般的に1日1.5〜2リットルの水分摂取が推奨されています。ただし、カフェインやアルコールには利尿作用があるため、これらの飲み物だけでは水分補給として十分ではありません。水や麦茶・緑茶などを中心に水分を摂取するようにしましょう。

季節の変わり目は体が水分需要の変化に追いつきにくい時期でもあります。夏から秋にかけては発汗量が減るため水を飲む意識が薄れがちですが、空気の乾燥によって皮膚や粘膜からの水分蒸散は続いています。意識的にこまめな水分補給を心がけることが大切です。

💧 睡眠と肌の関係

肌の修復と再生は主に睡眠中に行われます。特に入眠後3〜4時間の深い睡眠中には成長ホルモンが大量に分泌され、皮膚細胞の修復が促進されます。睡眠不足や質の悪い睡眠は成長ホルモンの分泌を低下させ、肌のターンオーバーを乱し、くすみやニキビ、目の下のクマなどを引き起こします。

成人に必要な睡眠時間の目安は7〜9時間とされています。就寝前のスマートフォンやパソコンの画面（ブルーライト）は睡眠の質を低下させるため、就寝1時間前からは画面を見るのを控えることが推奨されています。また、就寝前のアルコール摂取も睡眠の質を下げる要因になるため注意が必要です。

✨ ストレス管理

慢性的なストレスは肌に悪影響を与えます。ストレスを感じると副腎からコルチゾールが分泌され、これが皮脂腺を刺激して皮脂分泌を増加させます。また、コルチゾールは免疫機能を抑制し、肌の炎症を悪化させることも知られています。

季節の変わり目は環境の変化に伴って心身がストレスを受けやすい時期です。適度な運動・趣味の時間・リラクゼーション（入浴・マッサージ・深呼吸など）を日常に取り入れ、ストレスを溜め込まない生活を意識することが肌の健康にも役立ちます。

📌 腸内環境と肌の関係

近年、腸内環境と肌の状態に密接な関係があることが科学的に明らかになってきています。「腸-皮膚軸（gut-skin axis）」という概念が注目されており、腸内細菌のバランスが乱れると、皮膚の炎症やバリア機能の低下につながる可能性が示されています。

腸内環境を整えるためには、食物繊維（野菜・果物・豆類・全粒穀物など）を積極的に摂取し、発酵食品（ヨーグルト・納豆・味噌・キムチなど）でビフィズス菌や乳酸菌を補うことが効果的です。食物繊維と発酵食品を組み合わせることで、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を良好に保つことができます。

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📝 皮膚科・美容クリニックでできる治療とケア

セルフケアで改善しない場合や、症状が重い場合は、皮膚科や美容クリニックを受診することを検討しましょう。専門家によるアドバイスや適切な治療によって、セルフケアだけでは解決できないトラブルにアプローチすることができます。

▶️ 皮膚科での診断と治療

皮膚科では、肌トラブルの原因を正確に診断したうえで、症状に応じた治療が行われます。アレルギー性の皮膚炎には抗ヒスタミン薬や外用ステロイド剤、ニキビには抗菌薬やレチノイン酸製剤、乾燥肌には処方保湿剤（ヘパリン類似物質含有クリームなど）が使われることが一般的です。

花粉皮膚炎の場合は、花粉症の治療と並行して皮膚炎の治療を行うことが効果的です。アレルギー検査を行って原因アレルゲンを特定することで、より的確な対処が可能になります。症状が季節に連動して繰り返す場合は、シーズン前からの予防的治療が選択されることもあります。

🔹 美容クリニックでのスキンケアアプローチ

アイシークリニック新宿院のような美容クリニックでは、医学的エビデンスに基づいたより専門的なスキンケア治療を受けることができます。以下にいくつかの代表的な治療をご紹介します。

ケミカルピーリングは、グリコール酸・サリチル酸・乳酸などの化学的な成分を使って古い角質を除去し、ターンオーバーを促進する治療です。ニキビ・毛穴の黒ずみ・くすみ・色素沈着などに効果があります。濃度や種類を肌の状態に合わせて調整できるため、自宅でのセルフピーリングよりも安全かつ効果的です。

フォトフェイシャル（IPL治療）は、強力パルス光を利用してシミ・そばかす・赤ら顔・毛穴などを改善する光治療です。紫外線ダメージによって生じたシミや、季節の変わり目に悪化しやすい赤みに対してアプローチすることができます。

ヒアルロン酸注射やボトックス注射といった注射系治療は、肌のボリューム回復やシワの改善に使われます。季節の変わり目に肌のたるみや深いシワが気になり始めた方には有効な選択肢のひとつです。

レーザー治療には、シミの除去に使われるQスイッチレーザーや、肌のコラーゲン産生を促すフラクショナルレーザーなど、さまざまな種類があります。それぞれ得意とする症状が異なるため、医師との十分なカウンセリングのもとで最適な治療を選択することが大切です。

📍 医療用スキンケアコスメ（処方コスメ）

美容クリニックでは、市販品よりも有効成分の濃度が高い医療用スキンケアコスメを処方してもらうことができます。レチノール・ビタミンC誘導体・ナイアシンアミド・トレチノインなどを高濃度で配合した製品は、シミ・シワ・ニキビ・ターンオーバーの乱れなどに対して市販品を上回る効果が期待できます。

ただし、これらの高濃度製品は初めから使用すると肌への刺激が強く、赤みや乾燥などの「A反応」と呼ばれる一時的な刺激反応が出ることがあります。使用量や頻度を段階的に増やしながら肌を慣らしていくことが重要で、医師や看護師の指導のもとで適切に使用することが大切です。

💫 受診のタイミングと目安

以下のような場合は、セルフケアに頼らず早めに皮膚科や美容クリニックを受診することをお勧めします。

2週間以上続く湿疹やかゆみがある場合、市販薬を使用しても症状が改善しない場合、発疹が急速に広がっている場合、顔や体の広範囲に赤みや炎症が現れている場合、ニキビが悪化して膿を持っているものや、触れると痛みのある大きなものが増えている場合などが相談するタイミングの目安です。また、シミや色素沈着が急に濃くなったり、形が変化したりしている場合は、皮膚疾患の可能性もあるため速やかに受診してください。

季節の変わり目に毎年同じ症状が繰り返される方は、シーズン前に予防的なケアについて相談しておくことで、症状を軽減できる可能性があります。

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👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

💡 よくある質問

✨ まとめ

季節の変わり目に肌が不調になるのは、気温・湿度の変化、自律神経の乱れ、アレルゲンの飛散、紫外線量の変化など、複数の要因が重なることによって肌のバリア機能が低下するためです。乾燥・ニキビ・かゆみ・赤み・シミなど、季節の変わり目に現れる症状はさまざまで、それぞれに合った対策が必要です。

スキンケアの基本は、肌に合った洗顔・十分な保湿・紫外線対策の3つです。季節の移り変わりに合わせてスキンケアアイテムを段階的に見直し、肌の状態に応じた製品を使うことが大切です。また、食事・睡眠・ストレス管理・水分補給など、内側からのアプローチも肌の健康を維持するうえで欠かせません。

セルフケアで改善しない症状や、毎年同じ時期に繰り返すトラブルに悩んでいる方は、皮膚科や美容クリニックへの相談をぜひ検討してください。アイシークリニック新宿院では、お一人おひとりの肌の状態を丁寧に診断し、適切なスキンケアや治療をご提案しています。季節の変わり目の肌トラブルを予防・改善するために、専門家のサポートを積極的に活用してみましょう。正しい知識と適切なケアで、一年を通じて健やかな肌を保つことは十分に可能です。

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📚 参考文献

• 日本皮膚科学会 – 皮膚のバリア機能、乾燥肌（乾皮症）、アトピー性皮膚炎、花粉皮膚炎、酒さ（ロゼーシア）などの皮膚疾患に関する診断基準・治療ガイドライン、および季節性の肌トラブルに関する医学的根拠の参照
• 厚生労働省 – 睡眠と健康に関する指針（成人に必要な睡眠時間・睡眠の質と成長ホルモン分泌の関係）、および生活習慣改善による健康維持に関する公式情報の参照
• PubMed – 腸-皮膚軸（gut-skin axis）に関する最新研究論文、セラミドによるバリア機能修復・紫外線と酸化ストレスの関係・オメガ3脂肪酸の抗炎症作用など、記事内で言及した科学的知見の医学文献の参照

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

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ミラドライ認定医

略歴

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• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

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佐藤　昌樹 医師

保有資格

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日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

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• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務

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