受験ストレスによる体調不良の症状とは？原因と対策を医師が詳しく解説

受験シーズンが近づくと、多くの受験生が学習に集中する一方で、ストレスによるさまざまな体調不良に悩まされることがあります。「最近頭痛がひどい」「お腹が痛くて集中できない」「夜眠れない」といった症状は、受験ストレスが原因かもしれません。受験は人生の重要な節目であり、プレッシャーを感じるのは自然なことですが、体調不良が続くと学習効率の低下や本番での実力発揮に影響を与える可能性があります。本記事では、受験ストレスによる体調不良の症状や原因、効果的な対策方法について医学的な観点から詳しく解説します。

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🎯 目次

1. 受験ストレスとは何か
2. 受験ストレスによる体調不良の症状
3. 受験ストレスが体に与える影響のメカニズム
4. 受験ストレスの原因
5. 症状別の対処法と改善策
6. 受験期間中の健康管理のポイント
7. 保護者ができるサポート方法
8. 医療機関を受診する目安
9. 受験本番に向けた体調管理
10. まとめ

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📋 受験ストレスとは何か

受験ストレスとは、受験という重要なイベントに対する心理的・身体的な負担が原因で生じるストレス反応のことです。受験は人生の進路を左右する重要な分岐点であり、受験生にとって大きなプレッシャーとなります。

ストレスは本来、危険に対して体を守るための防御機能として働きます。適度なストレスは集中力を高め、学習効率を向上させる効果があります。しかし、長期間にわたって過度なストレスにさらされると、体のバランスが崩れて様々な不調が現れるようになります。

受験期間は通常数か月から1年以上の長期にわたるため、慢性的なストレス状態が続きやすい特徴があります。この期間中は生活リズムの変化、睡眠不足、運動不足、栄養バランスの偏りなど、複数の要因が重なってストレスを増大させることがあります。

💊 受験ストレスによる体調不良の症状

🦠 身体的症状

受験ストレスによって現れる身体的な症状は多岐にわたります。最も一般的な症状には以下のようなものがあります。

頭痛は受験生に最も多く見られる症状の一つです。長時間の勉強による眼精疲労、首や肩の筋肉の緊張、精神的ストレスなどが複合的に作用して引き起こされます。特に緊張型頭痛が多く、首筋から頭全体にかけての重苦しい痛みが特徴的です。

腹痛や下痢、便秘などの消化器症状も頻繁に報告されます。ストレスは自律神経系に影響を与え、胃腸の働きを乱すことが知られています。特に試験当日や重要な模試の前に腹痛を訴える受験生は少なくありません。

肩こりや首の痛みは、長時間のデスクワークによる姿勢の悪化と精神的緊張が原因となります。同じ姿勢を長時間続けることで血行が悪くなり、筋肉の緊張や疲労が蓄積されます。このような症状は、肩こりからくる頭痛の原因と解消法でも詳しく説明されているように、日常生活に大きな影響を与えることがあります。

その他にも、動悸、息苦しさ、めまい、食欲不振、体重減少または増加、疲労感、倦怠感などの症状が現れることがあります。また、免疫機能の低下により風邪をひきやすくなったり、蕁麻疹などの皮膚症状が出現したりすることもあります。

👴 精神的症状

身体的症状と同様に、精神的な症状も受験ストレスの重要な現れです。

不安感は最も代表的な症状で、「試験に合格できるかわからない」「準備が足りない」といった将来への不安が常につきまといます。この不安は時として過度になり、集中力の低下や学習効率の悪化を招くことがあります。

抑うつ症状も珍しくありません。「勉強しても成績が上がらない」「周りと比べて劣っている」といった否定的な思考が強くなり、やる気の低下や無気力感を感じるようになります。

イライラや怒りっぽさも典型的な症状です。普段は気にならないような些細なことに過敏に反応し、家族や友人との関係に支障をきたすことがあります。

集中力の低下は学習に直接影響する重要な症状です。机に向かっても頭に入らない、同じページを何度読んでも理解できないといった状況が続くことがあります。

🔸 睡眠障害

睡眠障害は受験ストレスによる体調不良の中でも特に重要な症状です。質の良い睡眠は記憶の定着や脳の回復に欠かせないため、睡眠障害は学習効率に直接影響します。

入眠困難は最も一般的な睡眠障害で、布団に入っても頭の中で勉強のことや試験への不安がぐるぐると回って眠れない状態です。また、夜中に何度も目が覚める中途覚醒や、朝早く目が覚めてしまう早朝覚醒も報告されています。

睡眠の質の低下により、朝起きても疲れが取れない、日中に強い眠気を感じるといった症状が現れます。これらの症状は学習時間の確保を困難にし、悪循環を生み出すことがあります。

🏥 受験ストレスが体に与える影響のメカニズム

受験ストレスが体調不良を引き起こすメカニズムを理解することは、適切な対策を立てるために重要です。

💧 ストレス反応の生理学的メカニズム

ストレスを感じると、脳の視床下部からホルモンが分泌され、副腎からストレスホルモンであるコルチゾールやアドレナリンが放出されます。これらのホルモンは本来、危険な状況で体を守るための「戦うか逃げるか」の反応を引き起こします。

短期的にはこの反応は有効ですが、受験期間のように長期間ストレスが続くと、常にこれらのホルモンが分泌され続ける状態になります。コルチゾールの慢性的な高値は免疫機能の低下、血糖値の上昇、血圧の上昇など様々な問題を引き起こします。

✨ 自律神経系への影響

ストレスは自律神経系のバランスを崩します。自律神経は交感神経と副交感神経から構成され、体の様々な機能を調節しています。

ストレス状態では交感神経が優位になり、心拍数の増加、血圧上昇、呼吸数の増加、筋肉の緊張などが起こります。一方で副交感神経の働きが抑制されることで、消化機能の低下、睡眠の質の悪化、免疫機能の低下などが生じます。

このバランスの崩れが、頭痛、腹痛、動悸、不眠などの様々な身体症状を引き起こす原因となります。

📌 脳機能への影響

慢性的なストレスは脳の構造と機能にも影響を与えます。特に記憶や学習に重要な役割を果たす海馬という部分は、ストレスホルモンに対して敏感であり、長期間のストレスにより萎縮することが知られています。

また、前頭前野の機能も影響を受け、集中力、判断力、問題解決能力の低下が生じることがあります。これらの変化は可逆的ですが、適切な対策を講じないと学習能力に長期的な影響を与える可能性があります。

⚠️ 受験ストレスの原因

▶️ ▶️ 学習に関する要因

受験ストレスの最も直接的な原因は、学習に関連する様々なプレッシャーです。

成績への不安は最大の要因の一つです。模試の結果が思うように上がらない、志望校の合格判定が厳しいといった状況は、受験生に強い不安を与えます。特に他の受験生との比較により、自己効力感が低下することがあります。

勉強時間の確保に関するプレッシャーも大きな要因です。「もっと勉強しなければならない」という強迫観念により、休息を取ることに罪悪感を感じる受験生は少なくありません。

勉強方法への不安も見逃せません。「この勉強法で本当に大丈夫なのか」「効率的に勉強できているのか」といった疑問が常につきまとい、不安を増大させることがあります。

🔹 環境的要因

受験生を取り巻く環境もストレスの重要な要因となります。

家族からの期待やプレッシャーは大きな影響を与えます。特に両親の期待が高すぎる場合や、兄弟姉妹との比較により、受験生は過度なプレッシャーを感じることがあります。

友人関係の変化も要因の一つです。受験期間中は友人と会う時間が減少し、孤独感を感じたり、友人との成績比較により劣等感を抱いたりすることがあります。

学校や塾での競争的な環境も、ストレスを増大させる要因となります。常に順位や偏差値で評価される環境では、受験生は慢性的なプレッシャーにさらされることになります。

📍 生活習慣の変化

受験期間中の生活習慣の変化も、体調不良を引き起こす重要な要因です。

睡眠不足は最も深刻な問題の一つです。勉強時間を確保するために夜遅くまで起きていたり、不安で眠れなかったりすることで、慢性的な睡眠不足に陥ります。睡眠不足は免疫機能の低下、記憶力の減退、集中力の低下など、様々な問題を引き起こします。

運動不足も重要な要因です。受験勉強に集中するあまり、体を動かす機会が減少します。運動不足は血行不良、筋肉の緊張、ストレス発散機会の減少など、様々な悪影響をもたらします。

栄養バランスの偏りも見逃せません。時間に追われて食事を抜いたり、コンビニ弁当や菓子パンなどの簡単な食事で済ませたりすることが増えます。栄養不足は脳の働きや免疫機能に悪影響を与えます。

🔍 症状別の対処法と改善策

💫 頭痛への対処法

受験ストレスによる頭痛への対処法は、原因に応じて適切に選択する必要があります。

眼精疲労による頭痛の場合は、定期的な休憩が重要です。50分勉強したら10分休憩するなど、規則的な休憩を取ることで目の疲れを軽減できます。休憩中は遠くを見たり、目を閉じたりして目を休めることが効果的です。

緊張型頭痛の場合は、首や肩のマッサージ、ストレッチが有効です。特に首を左右にゆっくりと回したり、肩を上下に動かしたりする簡単なストレッチを勉強の合間に行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます。

温湿布や冷湿布による物理療法も効果があります。緊張型頭痛には温湿布、片頭痛には冷湿布が一般的に推奨されます。

市販の鎮痛剤の適切な使用も選択肢の一つですが、頻繁に使用すると薬物乱用頭痛を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。頭痛が頻繁に起こる場合や、激しい頭痛が続く場合は医療機関を受診することをお勧めします。

🦠 消化器症状への対処法

腹痛、下痢、便秘などの消化器症状への対処法をご紹介します。

食事の規則性を保つことが基本です。忙しくても3食しっかりと取り、食事の時間を一定にすることで、胃腸のリズムを整えることができます。また、よく噛んでゆっくりと食べることで消化を助けることができます。

食事内容にも注意が必要です。刺激の強い食べ物、脂っこい食べ物、冷たい飲み物は胃腸に負担をかけるため、控えめにすることが推奨されます。消化の良い食べ物を中心とした食事を心がけましょう。

腹部のマッサージも効果的です。時計回りに優しくお腹をマッサージすることで、腸の動きを促進し、便秘の改善に役立ちます。

深呼吸やリラクゼーション法により、自律神経のバランスを整えることも重要です。腹式呼吸を意識的に行うことで、副交感神経の働きを活性化し、胃腸の機能を改善することができます。

👴 不眠への対処法

良質な睡眠は受験生にとって極めて重要であり、不眠への対処は優先度の高い課題です。

睡眠環境の整備から始めましょう。寝室の温度を18-22度程度に保ち、適度な湿度を維持します。遮光カーテンや耳栓を使用して、光や音の刺激を遮断することも効果的です。

就寝前のルーティンを確立することが重要です。毎日同じ時間に就寝し、就寝前1時間はスマートフォンやパソコンの使用を控えます。ブルーライトは睡眠ホルモンのメラトニンの分泌を抑制するため、睡眠の質を悪化させます。

就寝前のリラクゼーション活動も効果的です。読書、軽いストレッチ、アロマテラピーなど、心身をリラックスさせる活動を取り入れることで、自然な眠気を誘うことができます。

カフェインの摂取時間にも注意が必要です。カフェインの効果は6-8時間続くため、午後3時以降のカフェイン摂取は控えることが推奨されます。

🔸 肩こり・首の痛みへの対処法

長時間の勉強による肩こりや首の痛みは、適切な対処により大幅に改善することができます。

まず、勉強環境の見直しが重要です。机と椅子の高さを調整し、モニターの位置を目線と同じかやや下になるよう設定します。足は床にしっかりとつけ、背筋を伸ばした姿勢を保つことが基本です。

定期的な休憩とストレッチは必須です。1時間に1回は立ち上がり、首や肩のストレッチを行います。首をゆっくりと左右に回したり、肩甲骨を寄せたり離したりする動きが効果的です。

温熱療法も有効です。温湿布や蒸しタオルを肩や首に当てることで、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることができます。入浴時に湯船にゆっくりと浸かることも同様の効果があります。

適度な運動も重要です。ウォーキングや軽いジョギング、水泳などの有酸素運動は、全身の血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。

📝 受験期間中の健康管理のポイント

💧 栄養バランスの取れた食事

受験期間中の栄養管理は、脳の機能維持と体調管理において極めて重要です。

脳のエネルギー源となる炭水化物は欠かせませんが、血糖値の急激な上昇を避けるため、玄米や全粒粉パンなどの複合炭水化物を選ぶことが推奨されます。これらは血糖値を安定させ、持続的なエネルギー供給を可能にします。

タンパク質は神経伝達物質の合成に必要です。魚、肉、卵、豆類などの良質なタンパク質を毎食取り入れることで、集中力や記憶力の維持に役立ちます。特に魚に含まれるDHAやEPAは脳の機能に良い影響を与えることが知られています。

ビタミンやミネラルも重要です。ビタミンB群は神経系の機能に、ビタミンCは抗酸化作用により、ビタミンDは気分の調節に関与しています。野菜や果物を積極的に摂取することで、これらの栄養素を十分に補給できます。

水分補給も忘れてはいけません。軽度の脱水でも集中力や記憶力に影響を与えることが知られています。1日1.5-2リットルの水分摂取を心がけましょう。ただし、冬の脱水症状は高齢者だけでなく若年者にも起こり得るため、注意が必要です。

✨ 規則正しい生活リズム

体内時計を整え、最適なパフォーマンスを発揮するために、規則正しい生活リズムの維持は不可欠です。

起床時間と就寝時間を一定にすることが基本です。たとえ週末であっても、平日と大きく変わらない時間に起床することで、体内時計の乱れを防ぐことができます。

食事の時間も規則的にすることが重要です。特に朝食は体内時計のリセットに重要な役割を果たします。毎朝同じ時間に栄養バランスの取れた朝食を摂ることで、1日のリズムを整えることができます。

日光を浴びることも体内時計の調節に重要です。朝起きたら窓を開けて日光を浴びることで、メラトニンの分泌が停止し、覚醒状態に移行します。可能であれば、日中も適度に屋外で過ごす時間を作ることが推奨されます。

📌 適度な運動

運動は受験生にとって「時間の無駄」ではなく、むしろ学習効率を向上させる重要な活動です。

有酸素運動は脳の血流を改善し、記憶力や集中力の向上に寄与します。ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど、中強度の有酸素運動を週3回、各30分程度行うことが推奨されます。

筋力トレーニングも効果的です。特に体幹の筋力を強化することで、長時間の勉強に耐えられる体力を維持することができます。

時間がない場合は、勉強の合間にできる簡単な運動でも効果があります。その場足踏み、ストレッチ、階段昇降など、短時間でできる運動を積極的に取り入れましょう。

運動にはストレス解消効果もあります。運動により分泌されるエンドルフィンは自然の鎮痛剤として働き、気分を改善する効果があります。

🔹 ▶️ ストレス管理技法

効果的なストレス管理技法を身につけることで、受験期間中の心身の健康を保つことができます。

深呼吸法は最も簡単で効果的なストレス管理技法の一つです。4秒で吸い、4秒止め、8秒で吐くという「4-4-8呼吸法」は、副交感神経を活性化し、リラックス状態を誘導します。

プログレッシブ・マッスル・リラクゼーション（段階的筋弛緩法）も有効です。各筋肉群を順番に緊張させ、その後リラックスさせることで、身体的な緊張を和らげることができます。

マインドフルネス瞑想は注意力の向上とストレス軽減に効果があります。1日10-15分程度、静かな場所で呼吸に意識を向ける時間を作ることで、心の平静を保つことができます。

趣味やリフレッシュ活動の時間を確保することも重要です。音楽を聞く、読書をする、友人と話すなど、勉強以外の活動により心の余裕を保つことができます。

💡 保護者ができるサポート方法

受験生の保護者は、子どもの心身の健康をサポートするうえで重要な役割を果たします。適切なサポートにより、子どもの負担を軽減し、最適な環境を提供することができます。

🔹 環境面でのサポート

学習環境の整備は保護者ができる具体的なサポートの一つです。静かで集中できる勉強部屋の確保、適切な照明の設置、温度や湿度の管理など、子どもが勉強に集中できる環境を整えることが重要です。

栄養面でのサポートも欠かせません。バランスの取れた食事の準備、規則正しい食事時間の確保、適切な間食の提供など、子どもの栄養状態を良好に保つことで、学習効率の維持に貢献できます。

生活リズムのサポートも重要です。適切な就寝時間の確保、朝の起床サポート、家事負担の軽減など、子どもが規則正しい生活を送れるよう配慮することが求められます。

📍 精神面でのサポート

精神面でのサポートは環境面と同様に重要です。適切な声かけとコミュニケーションにより、子どもの心理的負担を軽減することができます。

子どもの努力を認め、結果だけでなくプロセスを評価することが大切です。「頑張っているね」「毎日続けていてすごいね」といった声かけにより、子どもの自己肯定感を維持することができます。

過度な期待やプレッシャーを避けることも重要です。親の期待が高すぎると、子どもは更なるストレスを感じることになります。子どもの能力や状況を理解し、現実的な目標設定をサポートすることが求められます。

不安や悩みを聞く時間を作ることも大切です。子どもが話したいときに話を聞き、共感し、必要に応じてアドバイスを提供することで、子どもの心理的負担を軽減することができます。

💫 体調管理のサポート

子どもの体調変化に敏感になることが重要です。食欲不振、不眠、頭痛、腹痛などの症状に早期に気づき、適切な対応を取ることで、症状の悪化を防ぐことができます。

医療機関への受診判断も保護者の重要な役割です。症状が続く場合や悪化する場合は、迷わず医療機関を受診することが推奨されます。

薬の管理やサプリメントの検討も必要に応じて行います。ただし、薬やサプリメントについては必ず医師や薬剤師に相談してから使用することが重要です。

✨ 医療機関を受診する目安

受験ストレスによる体調不良が続く場合、適切なタイミングで医療機関を受診することが重要です。以下の症状や状況が見られる場合は、早めの受診を検討しましょう。

🦠 身体症状での受診目安

頭痛が週に3回以上起こる、市販薬を使っても改善しない、日常生活に支障をきたすほど強い痛みがある場合は受診が必要です。特に、今までに経験したことのない激しい頭痛や、発熱・嘔吐を伴う頭痛の場合は緊急性が高いため、速やかに受診してください。

腹痛や下痢が2週間以上続く場合、血便がある場合、強い腹痛で動けない場合は消化器科の受診が必要です。ストレス性の胃腸症状と器質的な疾患を鑑別するためにも、適切な検査を受けることが重要です。

動悸や息苦しさが頻繁に起こる場合、特に安静時にも症状がある場合は循環器科での検査が推奨されます。不整脈やその他の心疾患の可能性を除外するためです。

体重の急激な減少（1か月で5％以上）や増加、極端な食欲不振や過食がある場合も医療機関での相談が必要です。

👴 精神症状での受診目安

不眠が2週間以上続く場合、日中の眠気により学習に支障をきたす場合は睡眠外来や精神科での相談が推奨されます。適切な睡眠薬の使用や睡眠衛生の指導により、症状の改善が期待できます。

抑うつ症状が2週間以上続く場合、特に「死にたい」「消えたい」といった希死念慮がある場合は緊急性が高く、すぐに精神科や心療内科を受診する必要があります。

不安が強く日常生活に支障をきたす場合、パニック発作のような症状がある場合も専門医への相談が必要です。適切な治療により症状の改善が期待できます。

集中力の極度の低下により勉強が全くできない状態が1週間以上続く場合も、専門医による評価が推奨されます。

🔸 受診先の選択

症状に応じて適切な診療科を選択することが重要です。

身体症状が主体の場合は、まず内科やかかりつけ医を受診することをお勧めします。必要に応じて専門科への紹介を受けることができます。

精神症状が主体の場合は、心療内科や精神科を受診します。心療内科は身体症状を伴う精神的な問題を扱い、精神科はより重篤な精神症状を扱う傾向があります。

学校のスクールカウンセラーや保健室の先生への相談も有用です。身近な相談先として、適切な医療機関への紹介も期待できます。

📌 受験本番に向けた体調管理

受験本番が近づくにつれて、体調管理の重要性はさらに高まります。最高のパフォーマンスを発揮するために、計画的な体調管理を行いましょう。

💧 試験1か月前からの準備

試験1か月前からは、特に生活リズムの調整に重点を置きます。試験当日の起床時間に合わせて、徐々に生活リズムを調整していきます。試験が午前中の場合は、その時間帯に最も頭が働くよう、起床時間や勉強時間を調整します。

食事内容も見直します。消化の良い食品を中心とし、胃腸に負担をかける食品は避けるよう心がけます。また、新しい食品やサプリメントの摂取は控え、慣れ親しんだ食品を中心とした食事にします。

体調の記録をつけることも有用です。毎日の睡眠時間、食事内容、体調の変化、気分の変化などを記録することで、自分の体調パターンを把握し、必要に応じて調整を行うことができます。

✨ 試験1週間前からの準備

試験1週間前からは、体調維持に重点を置きます。この時期に新しいことは始めず、今まで行ってきた健康管理を継続することが重要です。

睡眠時間の確保を最優先にします。夜更かしして勉強するよりも、十分な睡眠を取ることで、試験当日の集中力を保つことができます。

体調不良の早期発見と対応も重要です。少しでも体調に変化を感じたら、無理をせず適切な対応を取ります。風邪の初期症状がある場合は、早めに休息を取り、必要に応じて医療機関を受診します。

📌 試験前日・当日の体調管理

試験前日は、早めに就寝し十分な睡眠を確保します。前日に新しいことを勉強するよりも、今まで学んだことの確認程度にとどめ、心身をリラックスさせることが重要です。

試験当日の朝食は、慣れ親しんだメニューを適量摂取します。食べ過ぎは眠気を誘い、食べなさ過ぎは集中力の低下を招くため、適切な量を心がけます。炭水化物、タンパク質、ビタミンをバランス良く摂取することが推奨されます。

試験会場での緊張緩和も重要です。深呼吸やリラクゼーション法を活用し、適度な緊張を保ちつつ過度な不安を軽減します。

体調不良時の対応策も準備しておきます。頭痛薬、胃薬、風邪薬など、必要な薬を準備し、症状に応じて適切に使用します。ただし、普段使用していない薬は試験当日に初めて使用しないよう注意が必要です。

👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

アイシークリニック新宿院 治療責任者の高桑康太です。当院では毎年受験シーズンになると、ストレスによる体調不良を訴える学生さんの受診が増える傾向にあります。特に1月から3月にかけて、昨年同期と比較して約30%程度受診者数が増加しています。

最も多い症状は頭痛と不眠、そして胃腸症状です。頭痛については、長時間の勉強による眼精疲労や首肩の緊張が原因の緊張型頭痛が大半を占めています。不眠については、試験への不安から入眠困難を訴える方が多く見られます。胃腸症状では、ストレスによる胃痛や下痢を訴える方が目立ちます。

診療を通じて感じるのは、受験生の皆さんが「体調不良は我慢すべき」「病院に行く時間がもったいない」と考える傾向があることです。しかし、適切な治療により症状が改善し、結果的に学習効率が向上するケースが多いのです。特に睡眠薬の短期間使用により睡眠が改善され、日中の集中力が劇的に向上した例も少なくありません。

受験生の皆さんには、体調管理も受験対策の一部であると考えていただき、必要に応じて早めの受診をお勧めしています。また、保護者の方には、お子さんの小さな変化にも注意を払い、適切なタイミングでのサポートをお願いしています。

🎯 よくある質問

📋 まとめ

受験ストレスによる体調不良は多くの受験生が経験する自然な反応ですが、適切な対処により症状を軽減し、最適なパフォーマンスを維持することは十分に可能です。重要なのは、体調不良を「仕方がないもの」として諦めるのではなく、積極的に改善に取り組むことです。

本記事で解説した様々な対策の中から、自分に合ったものを選択し、継続的に実践することが成功の鍵となります。また、一人で抱え込まず、家族、友人、学校の先生、必要に応じて医療従事者など、適切なサポートシステムを活用することも重要です。

受験は人生の重要な節目ですが、健康を犠牲にしてまで追求すべきものではありません。心身の健康を保ちながら、持続可能な方法で目標に向かって努力することで、受験という挑戦を乗り越え、その後の人生においても役立つ経験と知識を得ることができるでしょう。適切な体調管理により、皆さんが最高のパフォーマンスを発揮し、目標を達成されることを心から願っています。

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📚 参考文献

• WHO（世界保健機関） – ストレス反応のメカニズム、自律神経への影響、精神的症状（不安、抑うつ）に関する医学的根拠と定義について
• PubMed – 受験ストレスが身体に与える影響、頭痛・腹痛・不眠などの症状に関する学術研究論文データベースとして活用
• CDC（米国疾病予防管理センター） – ストレス管理技法、対処法、生活習慣の改善方法に関する公衆衛生的なガイドラインとして参照

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

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ミラドライ認定医

略歴

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• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

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佐藤　昌樹 医師

保有資格

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日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

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• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務

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