「冬は落ち着いていたニキビが、春になると急に悪化した」「季節の変わり目になると肌荒れがひどくなる」そんな経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。実は春という季節には、ニキビを悪化させる要因が複数重なりやすい特徴があります。気温や湿度の変化、花粉、新生活によるストレスなど、さまざまな要素が肌に影響を与えます。この記事では、春にニキビが悪化しやすい原因とそのメカニズムを丁寧に解説し、具体的な対策についてもご紹介します。ニキビに悩む方がこの春を快適に過ごせるよう、ぜひ最後まで読んでみてください。
目次
- 春にニキビが悪化しやすい理由とは？
- 原因① 気温・湿度の変化による皮脂バランスの乱れ
- 原因② 花粉が肌に与えるダメージ
- 原因③ 紫外線量の急増と肌へのダメージ
- 原因④ 新生活ストレスとホルモンバランスの変化
- 原因⑤ 冬から春への生活習慣の変化
- 原因⑥ スキンケアのミスマッチ
- 春のニキビを防ぐための基本スキンケア
- 生活習慣からニキビを改善する方法
- セルフケアで改善しないときはクリニックへ
- まとめ
この記事のポイント
春のニキビ悪化は、皮脂バランスの乱れ・花粉・紫外線・新生活ストレスなど複数の要因が重なるためで、季節に合ったスキンケア・生活習慣の改善が有効。改善しない場合はアイシークリニックへの受診が推奨される。
🎯 春にニキビが悪化しやすい理由とは？
春は新しい季節の始まりとして心弾む時期である一方、肌にとっては非常に過酷な環境変化が起こる季節でもあります。冬の寒さが和らぎ、暖かくなっていく一方で、肌は急激な環境の変化に対応しきれずにバランスを崩しやすくなります。
ニキビは主に毛穴が詰まり、アクネ菌が増殖することで炎症が起きる肌トラブルですが、その悪化には皮脂の過剰分泌、角質の肥厚、免疫機能の低下、菌の増殖など複数の要因が絡み合っています。春はこれらの要因が複合的に重なりやすいため、特にニキビが悪化しやすい季節といえるのです。
また、春は年齢を問わず多くの人がニキビに悩むシーズンです。10代の思春期ニキビから、20代・30代以降の大人ニキビまで、春の環境変化は幅広い年齢層の肌に影響を及ぼします。以下では、具体的にどのような要因がニキビを悪化させるのか、一つひとつ詳しく解説していきます。
Q. 春に皮脂バランスが乱れやすい理由は？
春は気温上昇により皮脂腺が活発になり、冬より皮脂分泌量が急増します。また昼夜の温度差が大きいため肌の水分バランスが安定せず、内側は乾燥しているのに表面だけ皮脂が多い「インナードライ」状態になりやすく、毛穴が詰まってニキビが悪化しやすくなります。
📋 原因① 気温・湿度の変化による皮脂バランスの乱れ
春にニキビが悪化する最も根本的な原因の一つが、気温と湿度の変化による皮脂分泌の乱れです。
冬の間、肌は寒さと乾燥した空気にさらされているため、皮脂の分泌量は比較的少ない状態になっています。ところが春になって気温が上がり始めると、皮膚のエクリン腺（汗腺）や皮脂腺が活発に働き始め、皮脂の分泌量が急激に増加します。
皮脂は本来、肌を乾燥やダメージから守るために必要なものですが、過剰に分泌されると毛穴に詰まりやすくなります。毛穴に皮脂が詰まった状態をコメド（白ニキビや黒ニキビ）といいますが、これがニキビの初期段階です。コメドにアクネ菌が増殖し、免疫反応による炎症が起きると、赤ニキビや黄ニキビへと進行してしまいます。
また、春は気温の日較差（昼夜の温度差）が大きいという特徴もあります。昼は汗をかくほど暖かくても、朝晩は冷え込むという状況が続くため、肌の皮脂分泌や水分バランスが安定しにくくなります。肌が乾燥すると、今度はそれを補おうと皮脂を過剰分泌する「インナードライ」の状態になることもあります。インナードライは、肌の内側は水分不足なのに表面だけ皮脂が多い状態で、ニキビができやすい環境を作り出します。
さらに、春は花粉症の季節でもあるため、鼻をよくかんだり、目をこすったりすることで顔に刺激を与えやすく、肌バリアが低下しやすい状況も重なります。気温・湿度の変動に加え、生活動作によるダメージも合わさることで、皮脂バランスが乱れやすい環境が整ってしまうのです。
💊 原因② 花粉が肌に与えるダメージ
春のニキビ悪化に深く関係しているのが、花粉の影響です。スギやヒノキなどの花粉が大量に飛散する春は、鼻水や目のかゆみといったアレルギー症状だけでなく、肌にも大きなダメージを与えます。
花粉は非常に小さな粒子で、肌の表面に付着することで刺激となります。健康な肌であれば肌のバリア機能（皮膚バリア）が花粉の侵入を防いでくれますが、乾燥や摩擦などで肌バリアが低下している場合には、花粉の成分が皮膚内部に侵入しやすくなります。これにより肌に炎症反応が起き、赤みやかゆみ、ニキビが悪化するといった症状が現れます。
また、花粉症の薬（抗ヒスタミン薬など）を服用している場合、口の乾燥や皮膚の乾燥を副作用として起こすことがあります。これも肌バリアをさらに低下させる要因となり得ます。
花粉による肌荒れは「花粉皮膚炎」とも呼ばれ、近年注目されている肌トラブルです。主に顔や首、デコルテなど、衣服に覆われていない露出した部分に症状が出やすいのが特徴で、頬や顎まわりなどニキビができやすい部位と重なっていることも多くあります。
さらに、花粉症による鼻づまりで口呼吸が増えると、喉や肌が乾燥しやすくなります。睡眠の質も低下しがちで、肌の回復が妨げられることも、春にニキビが悪化する一因となっています。
Q. 花粉は肌やニキビにどう影響しますか？
花粉が肌に付着すると炎症反応を起こし、赤みやかゆみ、ニキビ悪化につながります。これは「花粉皮膚炎」とも呼ばれ、頬や顎まわりなどニキビができやすい部位に症状が出やすいのが特徴です。花粉症の抗ヒスタミン薬による肌乾燥も肌バリアを低下させ、症状を悪化させる場合があります。
🏥 原因③ 紫外線量の急増と肌へのダメージ
春はまだ日差しが弱いイメージを持つ方も多いかもしれませんが、実は紫外線量は3月から急速に増加し始めます。特にUV-Aと呼ばれる紫外線は肌の深部まで到達し、肌内部でさまざまなダメージを引き起こします。
紫外線がニキビに影響を与えるメカニズムは主に二つあります。一つ目は、紫外線による肌の酸化ストレスです。紫外線が肌に当たると活性酸素が発生し、肌細胞にダメージを与えます。これにより肌の炎症が促進され、すでにできているニキビが悪化したり、新たなニキビができやすい状態になります。
二つ目は、ターンオーバーへの悪影響です。紫外線を浴びると肌はダメージを最小限に抑えようとして角質を厚くする防御反応を起こします。角質が厚くなると毛穴が詰まりやすくなり、コメドが形成されやすくなります。これがニキビの初期段階を引き起こす要因になります。
さらに、ニキビの炎症後に生じる色素沈着（ニキビ跡の黒ずみ）は、紫外線を浴びることで悪化します。せっかくニキビが治りかけても、紫外線対策を怠ることでニキビ跡が濃くなってしまうのです。
冬の間は日焼け止めを使わなくなる方も多く、春になってからも「まだ涼しいから大丈夫」と油断しがちです。しかし春の紫外線量は夏と大差ないほど強くなることもあるため、早めの紫外線対策が重要です。
⚠️ 原因④ 新生活ストレスとホルモンバランスの変化
日本では春は年度の変わり目であり、入学・入社・異動・引越しなど生活環境が大きく変わる時期です。こうした環境の変化は心身にストレスをかけやすく、このストレスが肌に影響を与えます。
ストレスを受けると、副腎からコルチゾールというホルモンが分泌されます。コルチゾールは「ストレスホルモン」とも呼ばれ、皮脂腺を刺激して皮脂の分泌を増加させる作用があります。皮脂が過剰に分泌されることで毛穴が詰まりやすくなり、ニキビの原因となります。
また、ストレスは男性ホルモン（アンドロゲン）の分泌を促進することも知られています。男性ホルモンは皮脂腺を刺激する作用が強く、女性にも分泌されているホルモンです。ストレスによって男性ホルモンが過剰になると、皮脂分泌がさらに増加してニキビが悪化しやすくなります。
ホルモンバランスの乱れはニキビに直結します。特に女性の場合、月経周期によってホルモンバランスが変動するため、春の新生活によるストレスが加わると生理不順が起きやすくなり、その影響が肌に現れることがあります。生理前にニキビが増える方は、ホルモンバランスの影響を受けやすい体質である可能性があります。
さらに、新生活のストレスによって睡眠不足になりやすいことも、ニキビ悪化の大きな要因です。睡眠中には成長ホルモンが分泌され、肌の修復・再生が行われます。睡眠が不足すると、この回復プロセスが滞り、肌のターンオーバーが乱れてニキビが治りにくくなります。
🔍 原因⑤ 冬から春への生活習慣の変化
季節の変わり目は、生活習慣そのものが変化しやすい時期でもあります。この生活習慣の変化が、ニキビに影響を与えることがあります。
まず食生活の変化について考えてみましょう。春は歓送迎会や花見など、飲食の機会が増える季節です。アルコールの過剰摂取や高脂肪・高糖質な食事が続くと、血糖値が急上昇しインスリンの分泌が増えます。インスリンは皮脂腺を刺激してニキビを悪化させることがわかっています。また、チョコレートや甘いものを多く食べることでニキビが悪化するという研究報告もあり、食事内容がニキビに与える影響は無視できません。
次に、運動習慣の変化も関係しています。春になると外出が増え、汗をかく機会が多くなります。汗は毛穴を通して排出されるため、汗をかいたまま放置すると毛穴が詰まりやすくなります。特にスポーツや運動後のアフターケアが不十分だとニキビが悪化することがあります。
また、新生活で忙しくなると、食事を手早く済ませるために栄養バランスが崩れがちです。ビタミンB2やビタミンB6などはニキビ予防に重要なビタミンですが、偏った食事では不足しやすくなります。これらのビタミンは皮脂の分泌を抑制したり、肌の代謝を助けたりする働きがあるため、不足するとニキビが悪化しやすくなります。
腸内環境の変化も見逃せません。食生活の乱れや新しい環境へのストレスは腸内フローラを乱すことがあり、腸と肌の関係（腸腸相関・腸皮膚軸）から肌荒れやニキビを悪化させることが指摘されています。腸内環境が整っていないと免疫機能が低下し、アクネ菌への抵抗力が弱まることも一因です。
Q. 春のニキビ対策に適したスキンケアは？
春は皮脂分泌が増えるため、冬に使っていた油分の多いクリームからジェルタイプやさっぱり系ローションへ切り替えることが重要です。ただし保湿を完全にやめると乾燥が悪化するため、ヒアルロン酸やセラミド配合のノンコメドジェニック製品で水分補給を継続し、肌バリアを維持することが大切です。
📝 原因⑥ スキンケアのミスマッチ
多くの方が冬のスキンケアを春になっても続けてしまい、季節に合っていないケアをしていることもニキビ悪化の要因となります。
冬は乾燥対策として、保湿力の高いクリームや美容液を多用していた方も多いでしょう。しかし気温が上がり皮脂分泌が増えてくる春には、油分の多いスキンケアが毛穴を詰まらせる原因になることがあります。特にニキビができやすい方は、重いテクスチャーの保湿アイテムが肌の負担になることがあるため、春になったら軽いテクスチャーのアイテムへの切り替えを検討することが大切です。
一方で、「春になって暖かくなったから保湿は不要」と考えて保湿を減らしすぎるのも問題です。前述のとおり、春は日較差が大きく乾燥することも多いため、適切な保湿は継続して行う必要があります。過度な乾燥は肌バリアを低下させ、結果的にニキビを悪化させます。
洗顔の方法もニキビに影響します。皮脂が増えてくる春に、洗浄力の強すぎる洗顔料でゴシゴシ洗いすぎると、肌の潤いまで奪われて乾燥し、かえって皮脂の過剰分泌を招きます。また、スクラブや洗顔ブラシなどで強く擦ることも肌バリアを傷つけ、炎症を悪化させる原因になります。
メイクアップ製品もスキンケアのミスマッチを引き起こすことがあります。春は汗をかきやすくなるため、リキッドファンデーションやコンシーラーなどが毛穴に入り込みやすくなります。ノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせにくい）の製品を選ぶことが重要です。また、花粉対策で外出時にメイクを厚くする方もいますが、クレンジングが不十分だと毛穴詰まりを引き起こします。
💡 春のニキビを防ぐための基本スキンケア
春のニキビ悪化を防ぐためには、季節に合わせたスキンケアを行うことが大切です。ここでは、春のスキンケアの基本についてご紹介します。
🦠 洗顔のポイント
洗顔は1日2回（朝と夜）を基本とし、適切な洗浄力のある洗顔料を使いましょう。皮脂が増える春でも、過度な洗浄は禁物です。泡立てネットでしっかり泡立て、泡で顔を包み込むようにやさしく洗うのが基本です。ゴシゴシと強く擦ったり、洗顔の回数を増やしすぎたりするのは逆効果です。
洗顔後のすすぎは、ぬるま湯（32〜35℃程度）でしっかり行いましょう。熱いお湯は必要な皮脂まで奪ってしまいます。タオルで顔を拭く際もゴシゴシ擦らず、やさしく押さえるようにします。
👴 保湿のポイント
洗顔後はすぐに保湿を行い、肌の水分が蒸発するのを防ぎます。春のスキンケアは保湿力を保ちながらも、油分の少ないアイテムを選ぶことがポイントです。水分と油分のバランスが取れたさっぱりタイプのローションや、ジェルタイプの乳液・保湿剤が春には向いています。
ヒアルロン酸やセラミド、グリセリンなどが配合された保湿アイテムは、水分保持力が高く油分が少ないため、ニキビができやすい肌にも使いやすいです。ニキビが気になる方はノンコメドジェニックテストを実施した製品を選ぶと安心です。
🔸 紫外線対策のポイント
春から日焼け止めを積極的に使用しましょう。日焼け止めはSPF30以上・PA++以上のものを選び、外出30分前に塗るのが理想です。2〜3時間おきに塗り直すことで効果が持続します。
ニキビができやすい肌の方には、ノンコメドジェニックタイプの日焼け止めやウォータータイプ・ジェルタイプの日焼け止めが肌に負担をかけにくくおすすめです。また、帽子や日傘などのUV対策グッズも組み合わせて使うと、日焼け止めの塗り直しが難しい日でも紫外線を防ぎやすくなります。
💧 花粉対策のポイント
花粉が多い日は外出後に洗顔を行い、肌についた花粉をきちんと洗い流しましょう。また、外出時にはUV対策と合わせて、肌の露出を減らすような服装を心がけるのも有効です。帰宅後は手洗いだけでなく、洗顔も忘れずに行いましょう。
肌バリアを高める成分が入った保湿アイテムを使用することで、花粉による肌ダメージを軽減できます。セラミドや天然保湿因子（NMF）を補う成分が含まれた製品を選ぶとよいでしょう。
Q. クリニックではどんなニキビ治療が受けられますか？
アイシークリニックでは、外用薬・内服薬による薬物療法のほか、古い角質を除去するケミカルピーリング、アクネ菌を殺菌する光・レーザー治療、ニキビ跡のクレーター改善に効果的なダーマペンなど、患者一人ひとりの肌状態やライフスタイルに合わせた治療プランを提案しています。セルフケアで改善しない場合はご相談ください。
✨ 生活習慣からニキビを改善する方法
スキンケアだけでなく、毎日の生活習慣を整えることもニキビ改善に大きく貢献します。以下に、春の生活習慣でニキビ対策として意識したいポイントをまとめます。
✨ 食生活を整える
ニキビ予防に効果的な栄養素を積極的に摂りましょう。ビタミンB2（納豆・レバー・アーモンドなど）は皮脂の分泌を抑える働きがあり、ビタミンB6（マグロ・バナナ・ナッツ類など）は皮脂の代謝を促す働きがあります。ビタミンCは抗酸化作用があり、ニキビ跡の改善にも役立ちます。亜鉛（牡蠣・赤身肉・豆類など）はアクネ菌に対する免疫機能を高める効果が期待されます。
一方、糖質や脂質の多い食事、アルコールはニキビを悪化させやすいため、過度な摂取は控えましょう。特に春の歓送迎会シーズンは食べすぎ・飲みすぎに注意が必要です。乳製品との関連も研究されており、特に脱脂乳が一部の人でニキビを悪化させる可能性が指摘されています。
腸内環境を整えることも大切です。発酵食品（ヨーグルト・納豆・キムチ・味噌など）を毎日取り入れ、食物繊維を豊富に含む食品（野菜・きのこ・海藻類など）を積極的に食べることで腸内フローラを良好に保ちましょう。
📌 十分な睡眠を確保する
肌の修復・再生は睡眠中に最も活発に行われます。成長ホルモンは入眠後2〜3時間の深い眠りの時に最も多く分泌されるため、質の高い睡眠を確保することが肌の回復につながります。
理想的な睡眠時間は成人で7〜8時間です。新生活で忙しくなりがちな春ですが、できるだけ一定の時間に就寝・起床するリズムを作ることが大切です。就寝前のスマートフォンやパソコンの使用は、ブルーライトによって睡眠の質を低下させるため、寝る1時間前からは控えるよう意識してみましょう。
▶️ ストレスを上手に発散する
ストレスを完全になくすことは難しいですが、上手に発散することでホルモンバランスへの悪影響を軽減できます。運動は特に効果的なストレス解消法の一つで、適度な有酸素運動（ウォーキング・ジョギング・水泳など）を習慣にすることで、ストレスホルモンの分泌が抑えられます。
ただし、運動後は汗をかくため、シャワーや洗顔で肌を清潔に保つことを忘れずに。汗を長時間放置すると毛穴が詰まりやすくなるため、早めのケアが大切です。
また、趣味の時間を持つ、深呼吸や瞑想（マインドフルネス）を取り入れるなど、自分なりのストレス発散法を見つけることも重要です。自律神経を整えるために、入浴もリラックス効果が高く、38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かることが自律神経のバランスを整えるのに効果的です。
🔹 水分補給を意識する
春になって活動量が増えると汗をかく量も増えます。水分が不足すると肌の乾燥が進むため、こまめな水分補給を意識しましょう。1日に1.5〜2リットルを目安に、水やお茶などを少しずつ飲む習慣をつけることが大切です。カフェインを多く含む飲み物（コーヒー・エナジードリンクなど）は利尿作用があり水分を排出してしまうため、飲みすぎには注意しましょう。
📌 セルフケアで改善しないときはクリニックへ
スキンケアや生活習慣の改善を続けてもニキビが良くならない場合や、炎症を伴う赤ニキビや黄ニキビ（膿疱）が増えている場合は、自己判断でのセルフケアに限界があることがあります。そのような場合は、皮膚科や美容皮膚科のクリニックを受診することをおすすめします。
ニキビは医療的に治療できる肌の疾患です。クリニックでは、ニキビの状態や原因に合わせてさまざまな治療法を提供しています。
📍 外用薬・内服薬による治療
軽度から中等度のニキビに対しては、外用薬が用いられることが多いです。アダパレン（ディフェリン）や過酸化ベンゾイルなどのレチノイド系・抗菌系の外用薬は、毛穴の詰まりを改善したりアクネ菌の増殖を抑えたりする効果があります。炎症が強い場合には、抗生物質の外用薬や内服薬が処方されることもあります。
また、女性の場合にはホルモンバランスの乱れが原因となっているケースもあり、低用量ピルが処方されることがあります。ピルはホルモンバランスを整え、皮脂分泌を抑制する効果があるとされています。
💫 ケミカルピーリング
ケミカルピーリングは、酸性の薬剤を肌に塗布することで古い角質を除去し、毛穴の詰まりを改善する施術です。ターンオーバーを促進し、ニキビができにくい肌環境を整える効果があります。施術後は肌が敏感になるため、紫外線対策をしっかり行う必要があります。複数回の施術でより効果を実感できることが多く、ニキビ跡の改善にも期待できます。
🦠 光・レーザー治療
光治療（IPL・フォトフェイシャルなど）やレーザー治療は、アクネ菌を殺菌したり、皮脂腺の働きを抑制したりする効果があります。炎症を抑えてニキビを改善するだけでなく、ニキビ跡の赤みや色素沈着の改善にも効果が期待されます。痛みが少ないものから一定の刺激を感じるものまで、機種によって異なります。医師と相談のうえ、自分の肌状態に合った治療を選ぶことが大切です。
👴 ダーマペン・マイクロニードル治療
ダーマペンは微細な針で肌に小さな穴を開け、肌の自己再生力（コラーゲン生成）を促す治療法です。ニキビ跡のクレーター（凸凹）改善に特に効果が期待されます。薬剤の導入と組み合わせた施術も行われており、ニキビの炎症後に残った傷跡を改善するアプローチとして注目されています。
クリニックでの治療は、セルフケアでは届かない部分へアプローチできる点が大きなメリットです。アイシークリニック新宿院では、一人ひとりの肌状態やライフスタイルに合わせた治療プランをご提案しています。春のニキビ悩みにお困りの方は、お気軽にご相談ください。
👨⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】
高桑康太 医師（当院治療責任者）より
「当院では、春になると「冬は落ち着いていたのに急にニキビが増えた」とご相談いただく患者さまが増える傾向があります。気温や湿度の変化による皮脂バランスの乱れ、花粉、紫外線の急増、新生活によるストレスなど、複数の要因が重なりやすい季節であるため、セルフケアだけでは対処しきれないケースも少なくありません。一つひとつの原因を丁寧に見極めたうえで、お一人おひとりの肌状態やライフスタイルに合った治療をご提案しておりますので、ニキビにお悩みの方はどうぞお気軽にご相談ください。」
🎯 よくある質問
春は気温・湿度の変化による皮脂バランスの乱れ、花粉による肌ダメージ、紫外線量の急増、新生活ストレスによるホルモンバランスの乱れなど、複数のニキビ悪化要因が重なりやすい季節です。これらが複合的に作用するため、冬に比べてニキビが悪化しやすくなります。
花粉が肌に付着すると炎症反応を引き起こし、赤みやかゆみ、ニキビの悪化につながります。また、花粉症の薬（抗ヒスタミン薬）の副作用で肌が乾燥し、バリア機能が低下することもあります。花粉の多い日は外出後に洗顔を行い、セラミド配合の保湿アイテムで肌を守ることが大切です。
春の紫外線量は夏に匹敵するほど強くなる場合があるため、早めの対策が重要です。SPF30以上・PA++以上のノンコメドジェニックタイプの日焼け止めを外出30分前に塗り、2〜3時間おきに塗り直しましょう。帽子や日傘との併用もおすすめです。
冬に使っていた油分の多いクリームは春の皮脂増加と重なり毛穴詰まりの原因になります。ジェルタイプやさっぱり系のローションなど、軽いテクスチャーの保湿アイテムへ切り替えましょう。ただし保湿を完全にやめると乾燥が悪化するため、水分補給を意識したスキンケアを継続することが大切です。
スキンケアや生活習慣を改善しても赤ニキビや黄ニキビが増え続ける場合は、皮膚科・美容皮膚科への受診をおすすめします。アイシークリニックでは、外用薬・内服薬、ケミカルピーリング、光・レーザー治療など、一人ひとりの肌状態に合わせた治療プランをご提案しています。
📋 まとめ
春にニキビが悪化しやすい原因は一つではなく、気温・湿度の変化による皮脂バランスの乱れ、花粉による肌ダメージ、紫外線の増加、新生活ストレスとホルモンバランスの乱れ、生活習慣の変化、そしてスキンケアのミスマッチと、複数の要因が重なり合っています。
これらの原因を理解したうえで、季節に合ったスキンケアへの切り替え、紫外線対策の徹底、花粉から肌を守るケア、栄養バランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレス管理といった対策を実践することが、春のニキビ悪化を防ぐために重要です。
また、セルフケアだけでは改善しない場合やニキビが重症化している場合は、早めに皮膚科・美容皮膚科へ相談することをおすすめします。ニキビは早期に適切な治療を行うことで、ニキビ跡を残さずきれいな肌を保ちやすくなります。春という季節の特性を理解し、自分の肌と丁寧に向き合うことで、ニキビのない健やかな肌を目指しましょう。
📚 関連記事
- 花粉と乾燥のダブルパンチから肌を守る完全ガイド
- ニキビとストレスの関係とは？原因から対策まで徹底解説
- ニキビとホルモンバランスの関係｜原因・改善方法を詳しく解説
- ニキビの原因になる食べ物とは？肌荒れを防ぐ食事の見直し方
- ニキビと睡眠不足の関係とは？肌荒れを防ぐ睡眠習慣を解説
📚 参考文献
- 日本皮膚科学会 – ニキビ（尋常性痤瘡）の原因・メカニズム・治療法（外用薬・内服薬・ケミカルピーリングなど）に関する医学的根拠の参照
- 厚生労働省 – 睡眠と健康に関する情報（成長ホルモン分泌・肌の回復・睡眠時間の目安など生活習慣とニキビの関連性）の参照
- PubMed – ニキビと食事・ホルモンバランス・紫外線・花粉皮膚炎・腸内フローラ（腸皮膚軸）との関連に関する国際的な臨床研究・査読論文の参照
監修者医師
高桑 康太 医師
保有資格
ミラドライ認定医
略歴
- 2009年 東京大学医学部医学科卒業
- 2009年 東京逓信病院勤務
- 2012年 東京警察病院勤務
- 2012年 東京大学医学部附属病院勤務
- 2019年 当院治療責任者就任
- 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
- 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
- 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
- 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報
佐藤 昌樹 医師
保有資格
日本整形外科学会整形外科専門医
略歴
- 2010年 筑波大学医学専門学群医学類卒業
- 2012年 東京大学医学部付属病院勤務
- 2012年 東京逓信病院勤務
- 2013年 独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
- 2015年 国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務