目の下がボコボコする原因と治療法｜気になる凹凸を改善するには

⚡ 「目の下のボコボコ、放置してませんか？」

目の下にボコボコとした凹凸が気になり始めたとき、多くの方が「疲れているせいかな」「寝不足かな」と一時的なものだと思いがちです。しかし、セルフケアだけでは改善が難しいケースも少なくありません。この記事では、目の下がボコボコする原因・自宅ケア・美容医療の選択肢まで幅広くお伝えします。

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目次

1. 目の下のボコボコとはどんな状態？
2. 目の下がボコボコする主な原因
3. 目の下のボコボコを悪化させる習慣
4. 目の下のボコボコのタイプ別チェック方法
5. 自宅でできるセルフケアと予防策
6. 美容医療による治療法の種類と特徴
7. 治療を受ける際に確認しておきたいポイント
8. まとめ

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💡 目の下のボコボコとはどんな状態？

目の下のボコボコという言葉は、さまざまな状態を指すことがあります。一般的には、目の下から頬にかけての皮膚表面が平らではなく、膨らんでいる部分とへこんでいる部分が混在した状態のことを指します。正面から鏡を見たときに影ができたり、写真を撮ったときに老けて見えたりすることが多く、コンプレックスを感じている方も多いでしょう。

具体的には、目の下の脂肪（眼窩脂肪）が前方に突出してできる「ふくらみ」と、そのふくらみの下にできる「くぼみ」が組み合わさることで凹凸が目立つパターンが最も多く見られます。このふくらみとくぼみの組み合わせがボコボコとした印象を与え、疲れた顔つきや老けた印象につながります。

また、皮膚のたるみによってできるしわやくぼみ、色素沈着による影（いわゆるクマ）なども、ボコボコとした見た目の原因になることがあります。つまり「目の下のボコボコ」は一種類の原因だけで起きるわけではなく、複数の要因が重なって起こる複合的な問題であることが多いのです。

📌 目の下がボコボコする主な原因

✅ 眼窩脂肪の突出

目の下のボコボコで最も代表的な原因が、眼窩脂肪（がんかしぼう）の前方への突出です。眼窩脂肪とは、眼球を支え保護するために眼窩（眼球が収まる骨格のくぼみ）の中に存在する脂肪のことです。若い頃は眼輪筋（目を取り囲む筋肉）や皮膚がしっかりとこの脂肪を支えているため、目の下は平らで滑らかに見えます。

しかし加齢によって眼輪筋が衰えたり、皮膚や結合組織の弾力が低下したりすると、眼窩脂肪を支える力が弱まります。すると脂肪が前方に押し出されるように膨らんでしまい、目の下にぽっこりとした膨らみが生まれます。この膨らみがいわゆる「目の下のたるみ」や「ふくらみ」と呼ばれる状態です。

眼窩脂肪は内側・中央・外側の3つのコンパクトに分かれており、特に内側と中央の脂肪コンパクトが突出しやすいとされています。脂肪の量は遺伝的な要因によっても異なるため、若い年齢でも目の下が膨らんで見える方もいます。

📝 涙袋とのくぼみ（ゴルゴ線・目袋下のくぼみ）

眼窩脂肪の膨らみの下には、頬の骨（頬骨）の縁に沿ったくぼみが存在します。このくぼみは「ティアトラフ（涙溝）」と呼ばれ、目の内側から外側にかけて弧を描くように存在しています。若い頃はこのくぼみはあまり目立ちませんが、加齢や生活習慣によって目の下の脂肪が膨らんでくると、膨らみとくぼみのコントラストが強調され、ボコボコした印象が際立つようになります。

また、頬の脂肪（頬脂肪体）が加齢によって下垂（垂れ下がる）すると、涙溝やゴルゴ線がより深くなり、凹凸がさらに目立ちやすくなります。この状態は目の下から中顔面にかけた立体的な変化であり、単純に目の下だけを見るのではなく、顔全体の変化として捉える必要があります。

🔸 皮膚のたるみとしわ

目の周囲の皮膚は、顔の中でも特に薄く繊細な部分です。この薄い皮膚が紫外線ダメージや加齢によってコラーゲンやエラスチンを失うと、弾力が低下してたるみやしわが生じます。皮膚のたるみは、目の下の膨らみをより強調させるとともに、細かいしわが重なることで凹凸感を生み出します。

特に目の下の皮膚がたるんでしまうと、「目袋（めぶくろ）」と呼ばれるような状態になり、脂肪の膨らみとあいまって、よりボコボコとした見た目になります。また、表情を動かす際に繰り返し折り畳まれることで生まれる「表情じわ」も、目の下の凹凸を悪化させる要因のひとつです。

⚡ クマ（色素沈着・血行不良）

クマは大きく分けて「黒クマ」「青クマ」「茶クマ」の3種類があり、それぞれ原因が異なります。このうち、目の下のボコボコと最も深く関わっているのが「黒クマ」です。

黒クマとは、目の下の膨らみやたるみによってできた「影」のことを指します。凹凸があることで光が当たらない部分が生じ、その影が黒っぽく見えます。つまり黒クマはボコボコの結果として生じる影であり、ボコボコそのものを改善しなければ根本的な解決にはなりません。

一方、青クマは毛細血管の透けによる色であり、茶クマは色素沈着によるものです。青クマや茶クマは凹凸とは直接関係がないことも多いですが、黒クマと混在していると、目の下が全体的に暗く見え、ボコボコがより強調されて見える場合があります。

🌟 むくみ

朝起きたときに目の下が腫れぼったくなる経験は多くの方にあるでしょう。これはむくみによるものです。塩分の多い食事や飲酒、睡眠不足、涙を流した翌日などに起こりやすく、リンパや血液の循環が悪くなることで水分が皮下組織に溜まります。

むくみは一時的なものが多く、時間の経過や血行促進によって解消されることがほとんどです。しかし、慢性的なむくみが続くと皮膚の伸びや変形を引き起こし、眼窩脂肪の突出を助長する可能性もあります。また、むくみによって全体的に腫れることで、脂肪の膨らみとくぼみのコントラストが一時的に目立ちやすくなることもあります。

💬 遺伝・体質

眼窩脂肪の量や眼輪筋の強さ、皮膚の厚さや弾力性は遺伝的な要素によっても大きく左右されます。親や兄弟が目の下のふくらみやたるみを持っている場合、自分も同様の悩みを抱えやすい傾向があります。また、生まれつき眼窩脂肪の量が多い場合は、若い年齢でも目の下のボコボコが目立つことがあります。

このような体質的な要因がある場合、セルフケアによる改善には限界があります。根本的な解決を望むのであれば、美容医療の適切な治療を検討することが有効な選択肢となります。

✨ 目の下のボコボコを悪化させる習慣

日常生活の中で知らず知らずのうちに目の下の状態を悪化させている習慣があります。以下に代表的なものを挙げます。

✅ 紫外線を浴びる習慣

紫外線は皮膚のコラーゲンやエラスチンを分解し、皮膚の弾力低下を促進します。目の周囲は特に皮膚が薄いため、紫外線ダメージを受けやすい部位です。日焼け止めをしっかり塗っていても、目の際に塗り忘れることが多く、知らない間に紫外線ダメージが蓄積されていることがあります。

📝 目をこする・触る習慣

目がかゆいときや眠いときに目をこする習慣は、目の周囲の薄い皮膚に物理的な刺激を与えます。これを繰り返すことで皮膚が伸び、たるみの原因になります。また、アレルギー性鼻炎や花粉症などで慢性的に目をこすっている方は特に注意が必要です。

🔸 スマートフォンやパソコンの長時間使用

デジタルデバイスを長時間使用することで目が疲れ、目の周囲の筋肉が緊張状態になります。また、まばたきの回数が減ることで目が乾燥し、目の周囲の血行が悪くなることでむくみや青クマが悪化することがあります。姿勢が悪くなることで首や肩のこりが生じ、血行不良を引き起こすことも間接的な影響をもたらします。

⚡ 睡眠不足・不規則な生活

睡眠中は体の修復が行われ、皮膚の代謝も活発になります。睡眠不足が続くと皮膚の修復が追いつかず、コラーゲン産生が低下します。また、睡眠不足はむくみの原因にもなり、目の下の腫れやボコボコを引き起こしやすくなります。

🌟 塩分の多い食事・飲酒

塩分の多い食事やアルコールの過剰摂取は、体内の水分バランスを崩し、むくみを引き起こしやすくします。特に就寝前の飲酒は、翌朝の目のむくみに直結することが多いため、注意が必要です。

🔍 目の下のボコボコのタイプ別チェック方法

目の下のボコボコを改善するためには、まず自分の状態がどのタイプに該当するかを把握することが大切です。以下の方法でセルフチェックしてみましょう。

💬 脂肪の突出タイプ

目を閉じた状態で、指で目の下の膨らみを軽く押してみてください。眼窩内に押し込まれるような感触があれば、眼窩脂肪の突出によるふくらみである可能性が高いです。また、上を向いた状態で鏡を見ると、重力の影響で脂肪が眼窩内に戻り、膨らみが小さくなる場合も脂肪タイプの特徴です。

✅ 皮膚のたるみタイプ

目の下の皮膚を軽く引き上げると、ボコボコが改善する場合は皮膚のたるみが主な原因です。皮膚がやや余ってしわになっているように見える場合もこのタイプに当てはまります。

📝 くぼみ（涙溝）タイプ

膨らみよりもくぼみの方が目立つ場合は、涙溝の深さや頬脂肪の下垂によるくぼみタイプです。頬を軽く持ち上げるとくぼみが改善して見える場合はこのタイプの可能性があります。

🔸 むくみタイプ

朝起きたときに最もボコボコが気になり、時間が経つと改善する場合はむくみが主な原因です。塩分摂取や飲酒の翌日に特に悪化する傾向があれば、生活習慣の改善が効果的なケースです。

実際には複数のタイプが混在していることが多く、自己判断が難しい場合もあります。正確な判断のためには、専門医によるカウンセリングを受けることが最善です。

💪 自宅でできるセルフケアと予防策

美容医療による治療を受けるほどではないと感じている方や、まずは自宅でできることから始めたいという方に向けて、セルフケアの方法を紹介します。ただし、眼窩脂肪の突出による根本的なボコボコは、セルフケアで完全に解消することは難しいことを念頭に置いておいてください。

⚡ 紫外線対策を徹底する

紫外線から皮膚を守ることは、目の下のたるみや老化を予防する上で最も基本的かつ効果的なケアです。日焼け止めを毎日塗ることはもちろん、サングラスや日傘を活用して紫外線を物理的に遮断することも重要です。特に目の際は塗り忘れが多いため、丁寧に塗るよう意識しましょう。

🌟 アイクリームによる保湿ケア

目の周囲の皮膚は薄く乾燥しやすいため、専用のアイクリームでしっかりと保湿することが大切です。レチノール（ビタミンA誘導体）やペプチド、ヒアルロン酸、コラーゲン産生を促す成分が含まれているものを選ぶと、皮膚の弾力維持に役立ちます。ただし、強くこすらず、指の腹で優しくなじませることが重要です。

💬 冷却・温熱ケアでむくみを解消する

朝のむくみが気になる場合は、冷たいタオルや冷却アイマスクを目の上にそっとのせることで、血管を収縮させてむくみを軽減させる効果が期待できます。また、蒸しタオルで目の周囲を温めることで血行を促進し、むくみの改善に役立てることもできます。冷温交互に行うことでより効果的になることもあります。

✅ リンパマッサージで血行を促す

目の周囲のリンパの流れを促すマッサージは、むくみや血行不良による青クマの改善に役立つことがあります。目尻から耳の前を通り、首の側面を通って鎖骨に向かうようなコースで、優しく撫でるように行います。ただし、目の周囲の皮膚は非常に薄く繊細なため、強い圧力は逆効果になることがあります。

📝 生活習慣を整える

十分な睡眠を確保すること、塩分の過剰摂取を控えること、飲酒を控えること、水分をこまめに摂ること、バランスの良い食事を心がけることは、むくみの予防と皮膚の健康維持に直結します。また、禁煙も皮膚の老化を防ぐ上で非常に重要です。たばこに含まれる有害物質は毛細血管を収縮させて血行を悪化させ、コラーゲンの分解を促進するため、目の下の状態に大きな悪影響を与えます。

🔸 コンシーラーやメイクでカバーする

根本的な改善にはなりませんが、コンシーラーやハイライターを使いこなすことで、目の下のボコボコを視覚的に目立たなくさせることができます。膨らんでいる部分には少し暗めのカラーを、くぼんでいる部分には明るいカラーやハイライターを重ねることで、凹凸を均等に見せることが可能です。ただし、パウダーを重ねすぎると逆に凹凸が目立つことがあるため注意が必要です。

🎯 美容医療による治療法の種類と特徴

セルフケアで改善が難しい目の下のボコボコに対しては、美容医療による治療が有効な選択肢となります。治療法はいくつかの種類があり、原因や状態に応じて最適な方法が選ばれます。

⚡ ヒアルロン酸注入

ヒアルロン酸注入は、目の下のくぼみ（涙溝）にヒアルロン酸を注入してふっくらとさせることで、凹凸のコントラストを減らし、ボコボコを目立たなくする方法です。ダウンタイムが少なく、短時間で施術が完了するため、手軽に行える治療として人気があります。

ただし、ヒアルロン酸注入は効果が永続するわけではなく、数ヶ月から1年程度で徐々に吸収されます。また、目の下の脂肪（眼窩脂肪）が大きく突出している場合には、くぼみをヒアルロン酸で埋めるだけでは不自然な仕上がりになることもあるため、医師との丁寧なカウンセリングが必要です。さらに、目の周囲は血管が豊富な部位であるため、注入位置や量を正確にコントロールできる熟練した医師のもとで施術を受けることが重要です。

🌟 脂肪注入

自分自身の脂肪を採取して精製し、目の下のくぼみや必要な部位に注入する方法です。自己組織を使用するため、アレルギーのリスクが低く、定着した脂肪は長期間効果が持続するというメリットがあります。ヒアルロン酸に比べてボリュームアップ効果が高く、自然な仕上がりが期待できます。

一方で、脂肪を採取するための吸引処置が必要なこと、注入した脂肪の定着率にばらつきがあること、腫れや内出血などのダウンタイムがある程度あることなどがデメリットとして挙げられます。

💬 経結膜脱脂法（目の下の脂肪取り）

経結膜脱脂法は、下まぶたの内側（結膜側）から小さな切開を加え、突出した眼窩脂肪を取り除く手術です。皮膚の外側を切開しないため、傷跡が表面に残らないことが最大のメリットです。眼窩脂肪の突出が主な原因となっているボコボコに対して非常に有効な治療法であり、根本的な改善が期待できます。

術後は数日間の腫れや内出血が生じることがありますが、通常1〜2週間程度で落ち着きます。効果は長期間持続することが多く、再発のリスクも比較的低いとされています。ただし、脂肪を取り除きすぎると目の下がくぼんで見えることがあるため、適切な量を見極める医師の技術と経験が重要です。

✅ 経結膜脱脂法＋脂肪注入（コンビネーション治療）

眼窩脂肪の突出を取り除きながら、不足している部分に脂肪を注入するコンビネーション治療です。単に脂肪を取り除くだけでは目の下がくぼんで見えることがあるケースに対して、同時に脂肪を注入することで自然で立体的な仕上がりを実現します。

この方法は特に、ふくらみとくぼみの両方が目立つタイプのボコボコに有効です。手術時間は若干長くなりますが、一度でふくらみとくぼみの両方にアプローチできるため、効率的に改善を図ることができます。

📝 下眼瞼切開法（皮膚切除を伴う手術）

下まぶたの際（まつ毛の直下）を切開して、余分な皮膚や脂肪を取り除く手術です。皮膚のたるみが顕著な場合や、眼窩脂肪の突出が大きい場合に適応されることがあります。皮膚の余りを直接取り除けるため、たるみの改善効果は高いですが、切開部位に傷跡が残る可能性があること、ダウンタイムが比較的長いことが特徴です。

術後の傷跡は時間の経過とともに目立たなくなることが多いですが、個人差があります。まつ毛の直下の傷は比較的目立ちにくい位置にありますが、担当医師との事前のカウンセリングでリスクについてしっかりと確認することが大切です。

🔸 サーマクール・ウルセラなどの機器による引き締め治療

高周波（RF）や超音波を用いた機器治療は、皮膚の深部を加熱してコラーゲンの産生を促し、皮膚を引き締める効果が期待できます。切開を伴わない非侵襲的な治療であり、ダウンタイムが少ないことが魅力です。ただし、効果はゆっくりと現れること、眼窩脂肪の突出を根本的に解決するものではないこと、治療を繰り返す必要があることなどを理解した上で選択する必要があります。

⚡ レーザー治療

レーザー治療は、皮膚のたるみの引き締めや色素沈着の改善を目的として使用されることがあります。特に茶クマや皮膚の質感改善には有効な場合がありますが、眼窩脂肪の突出によるボコボコそのものには直接的な効果が期待しにくいです。他の治療法と組み合わせることで、総合的な改善を図ることができます。

💡 治療を受ける際に確認しておきたいポイント

美容医療で目の下のボコボコを治療する際には、事前にいくつかの重要なポイントを確認しておくことが大切です。

🌟 原因の正確な診断を受ける

目の下のボコボコには複数の原因が絡み合っていることが多いため、まず専門医による正確な診断を受けることが重要です。原因を正確に把握しないまま治療を受けると、効果が得られないばかりか、かえって状態を悪化させてしまうリスクもあります。カウンセリングでは、自分の状態の原因と、それに対して最も適した治療法を詳しく説明してもらいましょう。

💬 医師の経験と実績を確認する

目の周囲は繊細で複雑な構造を持つ部位です。特に手術を伴う治療は、医師の技術と経験が仕上がりに直結します。担当医師がどのくらいの症例経験を持っているか、専門的なトレーニングを受けているかなどを確認することが大切です。ビフォーアフターの写真を見せてもらうことも、医師の技術レベルを判断する上で参考になります。

✅ リスクとダウンタイムについて理解する

どのような治療にも、一定のリスクとダウンタイムが伴います。腫れ、内出血、感染、仕上がりの不満足など、起こりうるリスクについて事前に十分な説明を受け、納得した上で治療を受けることが重要です。特に手術を伴う場合は、ダウンタイム中の生活への影響（仕事を休む必要があるかどうかなど）についても確認しておきましょう。

📝 アフターフォローの体制を確認する

治療後に何か問題が生じた場合に、適切に対応してもらえる体制があるかどうかを確認しておくことも大切です。術後の検診はどのくらいの頻度で行われるか、気になることがあったときにすぐに相談できる窓口があるかなど、アフターフォローの体制を事前に把握しておきましょう。

🔸 費用についての透明性を確認する

美容医療は基本的に自由診療であるため、費用はクリニックによって異なります。治療費用の内訳（診察料、麻酔費用、薬代など）が明確に提示されているかどうかを確認し、追加費用が発生するケースについても事前に把握しておくことが安心につながります。

⚡ 複数のクリニックでカウンセリングを受ける

一つのクリニックのみでカウンセリングを受けて即決するのではなく、複数のクリニックで意見を聞いてみることをおすすめします。医師によって診断や治療方針が異なることがあり、比較検討することで自分に最も合ったクリニックや治療法を見つけやすくなります。

👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

📌 よくある質問

✨ まとめ

目の下のボコボコは、眼窩脂肪の突出、皮膚のたるみ、涙溝の深さ、クマ、むくみなど、複数の原因が重なって生じることが多い悩みです。その原因をしっかりと理解した上で、自分に合ったケアや治療を選択することが大切です。

セルフケアでは、紫外線対策、保湿、生活習慣の見直し、むくみ対策などを継続することで、悪化を予防し現在の状態を維持することができます。しかし、眼窩脂肪の突出による根本的なボコボコは、セルフケアだけでの改善は難しく、美容医療による治療が有効な選択肢となります。

美容医療では、ヒアルロン酸注入、脂肪注入、経結膜脱脂法、コンビネーション治療など、さまざまな方法があり、状態や希望に応じて最適な治療を選ぶことが重要です。治療を受ける際は、医師の経験や技術、リスクとダウンタイム、アフターフォローの体制などをしっかりと確認した上で判断しましょう。

目の下のボコボコは、放置すると加齢とともにさらに進行することが多いです。早めに専門医に相談し、自分に合ったアプローチを見つけることで、若々しくすっきりとした目元を取り戻すことができます。アイシークリニック新宿院では、目の下のボコボコに関するお悩みのカウンセリングを行っておりますので、気になる方はお気軽にご相談ください。

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📚 参考文献

• 日本形成外科学会 – 眼窩脂肪の突出や経結膜脱脂法・下眼瞼切開法などの外科的治療に関する専門的な情報、および目の下のたるみ・ボコボコに対する形成外科的アプローチの根拠として参照
• 日本美容外科学会 – ヒアルロン酸注入・脂肪注入・経結膜脱脂法などの美容医療による治療法の適応・リスク・ダウンタイムに関する学会指針および安全性情報として参照
• 日本皮膚科学会 – 目の周囲の皮膚のたるみ・色素沈着（クマ）・紫外線ダメージによるコラーゲン・エラスチン低下など、皮膚科学的観点からの原因解説および予防・ケア方法の根拠として参照

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

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ミラドライ認定医

略歴

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• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

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佐藤　昌樹 医師

保有資格

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日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

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• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務

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