クレーター（ローリング型）の原因・特徴と改善方法を徹底解説

💬 「ニキビは治ったのに、クレーターが消えない…」
そのお悩み、放置するほど改善が難しくなります。

ローリング型クレーターはセルフケアだけでは完全に治せないタイプの凹みです。この記事を読めば、原因・種類・正しい治療法がまるごとわかります。

⚡ 「なんとなくケアしてるだけ」で時間をムダにしていませんか？
正しい知識なしに続けるケアは、改善どころか悪化・時間・お金のムダになることも。

---

目次

1. 📌 クレーター（ローリング型）とはどんなもの？
2. 📌 ローリング型クレーターができる原因
3. 📌 クレーターの種類とローリング型の違い
4. 📌 ローリング型クレーターの特徴と見分け方
5. 📌 ローリング型クレーターに影響する生活習慣
6. 📌 セルフケアでできるアプローチ
7. 📌 医療機関で受けられる治療法
8. 📌 治療を選ぶときのポイント
9. 📌 クレーターの予防策
10. 📌 まとめ

---

💡 1. クレーター（ローリング型）とはどんなもの？

クレーターとは、ニキビが重症化したり、ニキビを繰り返したりすることで皮膚組織が傷つき、治癒後に皮膚表面が凹んでしまった状態のことを指します。「ニキビ跡のクレーター」「クレーター肌」などとも呼ばれ、化粧をしても隠しにくく、肌の印象を大きく変えてしまうことから、悩んでいる方が非常に多い症状です。

クレーターにはいくつかのタイプがあり、専門的には形状によって「ローリング型（rolling scars）」「アイスピック型（icepick scars）」「ボックスカー型（boxcar scars）」などに分類されます。このうち「ローリング型」は、比較的なだらかで広い面積にわたる波状の凹凸が特徴で、肌が全体的にうねっているように見えることが多いタイプです。

ローリング型クレーターは、名前の通り「ローリング（rolling）＝転がるような」波打つ形状から名付けられました。光の当たり方によっては目立つ場合と目立たない場合があり、写真や照明の具合によって見え方が大きく変わることも特徴のひとつです。

📌 2. ローリング型クレーターができる原因

ローリング型クレーターがどのようにして生じるのかを理解するためには、まずニキビができてから治癒するまでの皮膚の変化を知る必要があります。

ニキビは毛穴に皮脂や角質が詰まり、アクネ菌が増殖することで炎症が起きる皮膚疾患です。軽度のニキビであれば、炎症が治まるとともに皮膚はほぼ元通りに回復します。しかし炎症が強くなったり、ニキビを繰り返すことで皮膚組織が深く傷ついたりすると、修復の過程でコラーゲンが正常に生成されず、皮膚の一部が凹んだ状態になります。これがクレーターの基本的なメカニズムです。

ローリング型クレーターが形成される主な原因としては、以下のことが挙げられます。

まず、炎症性ニキビが繰り返された場合です。赤ニキビや黄ニキビなどの炎症を伴うニキビが同じ場所に繰り返しできると、皮膚の真皮層が傷つき、修復を繰り返す過程で組織に異変が生じます。ローリング型の場合は特に、真皮と皮下組織の間に「線維性の癒着（線維化）」が起きやすいとされています。この癒着が皮膚を内側から引っ張り、なだらかな凹みを作り出します。

次に、自己処理（ニキビつぶし）による悪化です。ニキビができたときに指や爪で無理に絞り出す行為は、皮膚の深部まで傷つけてしまいます。不衛生な状態での処理は細菌の侵入も招き、炎症をより深刻にしてしまうリスクがあります。

また、適切な治療を受けないことも原因になります。ニキビが軽度のうちに適切にケアや治療を行えばクレーターに発展しにくいのですが、放置したり自己流のケアだけで対処しようとすると、炎症が悪化してクレーターになりやすい状況が生まれます。

さらに、もともとの肌質や体質も関係します。皮脂の分泌量が多い脂性肌の方や、肌の回復力（ターンオーバー）が乱れている方は、クレーターになりやすい傾向があります。遺伝的な要因として、コラーゲンの生成能力や皮膚の修復力に個人差があることも影響します。

✨ 3. クレーターの種類とローリング型の違い

ニキビ跡のクレーターは形状によっていくつかのタイプに分けられます。それぞれ原因や治療法が異なるため、自分のクレーターがどのタイプに近いのかを知ることは、適切なケアや治療選択につながります。

アイスピック型（icepick scars）は、細くて深い穴状の凹みが特徴です。毛穴が深くまで炎症を起こして組織が壊死することで生じます。直径は2ミリ以下であることが多いのですが、深さがある分、表面からのアプローチだけでは改善が難しいタイプです。頬や鼻周りに多く見られます。

ボックスカー型（boxcar scars）は、底が平らで輪郭がはっきりとした四角形・楕円形の凹みが特徴です。水痘（水ぼうそう）跡に似た形状で、浅いものから深いものまであります。炎症が広い範囲で起きた場合に形成されやすく、頬骨あたりに多く見られます。

ローリング型（rolling scars）は、前述の2タイプと比較すると輪郭がはっきりせず、肌がなだらかに波打つような広い凹凸が特徴です。浅い傾斜の凹みが広範囲にわたるため、一見するとクレーターとわかりにくいこともありますが、光を横から当てたり斜め方向から見たりすると、起伏が目立つのが特徴です。頬や顎のラインに多く見られます。

実際には、これらの型が混在して現れることも多く、「混合型」として存在している場合も少なくありません。皮膚科や美容皮膚科を受診した際には、医師がどのタイプかを確認した上で治療方針を提案してくれます。

🔍 4. ローリング型クレーターの特徴と見分け方

ローリング型クレーターをより詳しく知るために、その外見的な特徴と見分け方をご説明します。

外見的な特徴としては、凹みの縁が丸みを帯びていてなだらかなこと、広い範囲にわたって凹凸が広がっていること、そして凹みの深さが比較的浅いことが挙げられます。アイスピック型のような「穴」ではなく、ボックスカー型のような「枠がある凹み」でもなく、肌全体がうねるような見た目が特徴的です。

見分け方としては、鏡の前で光を斜めに当ててみる方法が有効です。真正面から明るい光を当てると凹凸が見えにくくなりますが、斜めから光を当てると影ができて波状の凹凸が浮き出やすくなります。スマートフォンのフラッシュライトを側面から当てながら確認する方法も実践しやすい方法のひとつです。

また、ローリング型クレーターは皮膚を横に引っ張ると一時的に凹みが目立たなくなる傾向があります。これは、ローリング型が皮下の線維性癒着によって引き起こされているためで、皮膚を引っ張ると癒着の影響が軽減されるからです。この特性は後述する「サブシジョン」という治療法の効果予測にも活用されます。

なお、自己判断ではクレーターの種類を正確に見極めることが難しい場合もあるため、気になる方は皮膚科や美容皮膚科などの専門機関に相談することをおすすめします。

💪 5. ローリング型クレーターに影響する生活習慣

クレーターは一度できてしまうとセルフケアだけで完全に消すことは難しいのが現実ですが、生活習慣によって肌の状態が変わり、クレーターの目立ち方や新たな悪化を防ぐことは可能です。ローリング型クレーターに影響を与える可能性がある主な生活習慣を見ていきましょう。

睡眠の質と量は肌の回復に直結します。肌の修復は睡眠中に盛んに行われ、特に成長ホルモンの分泌が促される深い眠り（ノンレム睡眠）の時間帯に細胞の修復が活発になります。慢性的な睡眠不足はターンオーバーを乱し、肌の回復力を低下させるため、十分な睡眠時間を確保することが大切です。

食生活もクレーター肌の改善に関係します。コラーゲンの合成を助けるビタミンCを豊富に含む食品（パプリカ、キウイ、ブロッコリーなど）を意識して摂取することは、皮膚の修復をサポートすることにつながります。また、糖質や脂質の過剰摂取は皮脂分泌を増やしてニキビを悪化させる可能性があるため、バランスの良い食事を心がけることが重要です。

紫外線対策は見落とされがちですが非常に重要です。紫外線はコラーゲンやエラスチンを分解する作用があり、クレーターをより目立たせてしまう原因になります。また、クレーター部分にメラニンが沈着して「凹んだニキビ跡が黒ずむ」というケースもあります。日焼け止めを毎日使用する習慣をつけることが大切です。

ストレス管理も肌に影響します。ストレスはホルモンバランスを乱し、皮脂の過剰分泌やターンオーバーの乱れを招きます。さらにストレスがかかると、無意識のうちにニキビをいじってしまう行動が増えることもあります。適度な運動や趣味の時間を確保して、ストレスと上手に付き合うことが肌環境の改善にもつながります。

スキンケアの方法も見直す価値があります。洗顔は必要以上に強くこすらないこと、保湿をしっかり行うこと、自分の肌に合ったスキンケア製品を選ぶことが基本です。特にクレーター部分は皮膚が薄くなっていることがあるため、刺激の少ない製品を選ぶことをおすすめします。

🎯 6. セルフケアでできるアプローチ

医療機関での治療を始める前に、あるいは治療と並行して、日常のセルフケアでクレーターの状態に働きかけることも大切です。ただし、セルフケアでローリング型クレーターを完全に消すことは非常に難しく、あくまでも「肌の状態を整える」「悪化を防ぐ」「目立ちにくくする」ことを目的としたアプローチとして考えるのが現実的です。

保湿ケアの徹底はクレーター肌においても欠かせないスキンケアの基本です。皮膚に潤いが不足すると、乾燥による皮膚の萎縮でクレーターがより目立つようになります。ヒアルロン酸やセラミド、グリセリンなどの保湿成分が豊富な化粧水や乳液、クリームを活用して、常に肌をうるおった状態に保ちましょう。

ビタミンC誘導体配合のスキンケア製品は、コラーゲンの生成をサポートしたり、色素沈着を改善したりする効果が期待できます。市販のスキンケア製品にも配合されているものが多く、継続して使用することで肌の質感改善に役立つとされています。ただし濃度や肌への相性には個人差があるため、敏感肌の方は肌の反応を確認しながら使用することが大切です。

レチノール（ビタミンA誘導体）配合の製品は、ターンオーバーを促進してコラーゲン産生を高める効果があるとされ、クレーターの改善に期待できる成分として注目されています。ただし、使用初期に乾燥や赤みが出ることがあるため、少量から始め、使い慣れてきたら徐々に量を増やすことが推奨されます。

メイクによる視覚的なカバーも、クレーターへの短期的なアプローチとして有効です。コンシーラーやファンデーションを使用する際には、クレーターの凹みに沿って塗り込んでいくことがポイントです。ただし、厚塗りにすると逆にクレーターが目立つことがあるため、薄くなじませる技術が必要になります。

ダーマローラー（マイクロニードリング）は、家庭用の製品も市販されていますが、使い方を誤ると皮膚を傷つけるリスクがあるため、使用する場合は医師や専門家の指導のもとで行うことを強くおすすめします。医療機関では医療用の精度の高い機器を使った施術が受けられます。

💡 7. 医療機関で受けられる治療法

ローリング型クレーターを根本から改善するためには、医療機関での専門的な治療が最も効果的です。現在、美容皮膚科や皮膚科では様々な治療法が提供されており、クレーターの状態や肌質に合わせて最適な方法が選択されます。ここでは代表的な治療法をご紹介します。

サブシジョン（皮下切開術）は、ローリング型クレーターに対して特に効果的とされている治療法です。細い針をクレーターの皮膚の下に刺し入れ、内側で横方向に動かすことで、皮膚を引き下げている線維性の癒着を切り離します。癒着が断ち切られることで凹みが持ち上がり、クレーターが目立ちにくくなります。局所麻酔を使用して行う処置で、施術後は内出血や腫れが数日程度続くことがありますが、時間の経過とともに改善されます。ローリング型クレーターの場合、皮膚を横に引っ張ると凹みが目立たなくなるという特性から、サブシジョンへの反応が良いとされています。

フラクショナルレーザー（フラクショナル炭酸ガスレーザー・フラクショナルエルビウムYAGレーザーなど）は、皮膚に無数の微細な穴を開けることで、コラーゲンの産生を促し、肌の再生を促進する治療法です。レーザーが照射された部分は傷として認識され、治癒の過程で新しいコラーゲンが生成されます。これにより皮膚が盛り上がり、クレーターの凹みが改善されます。照射後はダウンタイム（赤みや皮膚の脱落など）がありますが、アイスピック型からローリング型まで幅広いクレーターに対応できる汎用性の高い治療法です。

マイクロニードリング（ダーマペン・ダーマスタンプなど）は、多数の細い針が並んだデバイスで皮膚に微細な傷を作り、コラーゲンの産生を促す治療法です。フラクショナルレーザーと似た原理ですが、熱ではなく物理的な刺激でコラーゲン産生を促す点が異なります。比較的ダウンタイムが少なく、繰り返し行うことで効果が積み重なっていくため、複数回の施術が推奨されます。成長因子や美容成分を導入しながら行う「ヴェルヴェットスキン（ダーマペン＋マッサージピール）」など、効果を高めたメニューを提供しているクリニックもあります。

ポテンツァ（高周波マイクロニードリング）は、マイクロニードリングと高周波（RF）を組み合わせた最新の治療機器です。針を刺した先端から高周波エネルギーを照射することで、より深い層に作用してコラーゲン産生を促します。肌表面への熱ダメージが少なくダウンタイムが比較的短い点が特徴で、ローリング型を含む様々なクレーターに対応できます。

PRP療法（多血小板血漿療法）は、自分自身の血液から血小板を豊富に含む成分（PRP）を抽出し、クレーター部位に注入する治療法です。血小板には成長因子が多く含まれており、皮膚の修復や再生を促す働きがあります。自分の血液を使うためアレルギーのリスクが低い点が特徴です。他の治療法と組み合わせることで効果がより高まるとされています。

ケミカルピーリングは、酸性の薬剤を皮膚に塗布して古い角質を剥がし、新しい皮膚の再生を促す治療法です。グリコール酸やサリチル酸、TCA（トリクロロ酢酸）などが使用されます。浅いピーリングでは主に肌のくすみやザラつきの改善に有効で、深いピーリング（クロスピーリングなど）ではクレーターへの効果も期待できます。ローリング型クレーターに対しては他の治療法との組み合わせで用いられることが多いです。

ヒアルロン酸注射は、クレーターの凹み部分にヒアルロン酸を直接注入して凹みを持ち上げる治療法です。効果がすぐに現れる点が大きなメリットですが、ヒアルロン酸は時間の経過とともに体内に吸収されるため、効果を維持するためには定期的な注入が必要になります。深いクレーターには適応しにくいことがありますが、ローリング型の浅い凹みには有効なアプローチとなる場合があります。

CO2レーザー（炭酸ガスレーザー）の全面照射は、皮膚の表面を削り取ることで表皮の再生を促す治療法で、皮膚の表面ごとリセットするようなイメージです。効果は高い反面、赤みや皮膚の脱落などダウンタイムが長くなる傾向があり、施術後のケアが重要になります。

📌 8. 治療を選ぶときのポイント

ローリング型クレーターの治療法は複数あり、どれを選べばよいか迷ってしまうこともあるかと思います。治療を選ぶ際には以下のポイントを参考にしてみてください。

まず、クレーターの状態を正確に評価してもらうことが重要です。自分では「ローリング型」だと思っていても、実際には複数の型が混在していたり、他のニキビ跡（色素沈着など）が合わさっていたりすることがあります。医師に診てもらい、現在の肌の状態を客観的に評価してもらった上で治療法を選択することが大切です。

次に、ダウンタイムと生活スタイルを考慮することです。フラクショナルレーザーや炭酸ガスレーザーなど効果が高い治療法ほど、施術後のダウンタイム（赤み、腫れ、皮のむけなど）が長くなる傾向があります。仕事や予定に合わせて、どの程度のダウンタイムが許容できるかを考慮した上で治療法を選ぶことが現実的です。

費用と回数を事前に確認することも重要です。クレーター治療は基本的に自由診療（保険適用外）であり、費用は治療法やクリニックによって異なります。また、多くの場合1回の施術で完全に改善することは難しく、複数回の施術を繰り返すことで徐々に改善が見られます。トータルの費用感を事前に把握しておくことで、無理のない治療計画を立てることができます。

複数の治療法を組み合わせることも効果的です。例えばサブシジョンで線維性癒着を解除した後にフラクショナルレーザーやマイクロニードリングでコラーゲン産生を促すというように、複数の治療を組み合わせることで相乗的な効果が期待できます。クリニックによってはパッケージとして提供していることもありますので、相談してみるとよいでしょう。

また、信頼できるクリニックと医師を選ぶことも大切です。クレーター治療は皮膚の状態を見ながら慎重に進めていく必要があります。カウンセリングをしっかりと行い、現在の肌の状態や治療のリスク、期待できる効果について丁寧に説明してくれるクリニックを選ぶようにしましょう。

肌のコンディションが治療の効果に影響することも知っておく必要があります。現在進行中のニキビがある場合、まずニキビの治療を優先することが基本です。活動中の炎症がある状態でレーザーやマイクロニードリングを行うと、炎症を悪化させたり、新たなクレーターを作る原因になったりする可能性があります。

✨ 9. クレーターの予防策

ローリング型クレーターを含むニキビ跡のクレーター全般を予防するためには、ニキビが重症化する前に適切に対処することが最も重要です。すでにクレーターがある方にとっても、新たなクレーターを作らないための予防は今後の肌を守るうえで非常に大切です。

ニキビができたら早期に適切なケアを行うことが基本的な予防策です。ドラッグストアで手に入るニキビ向けのスキンケア製品や市販薬を活用するのも有効ですが、炎症が強いニキビや繰り返しできるニキビは早めに皮膚科を受診して適切な治療を受けることが大切です。ニキビ治療薬（外用薬・内服薬）を用いることで、炎症の悪化を抑え、クレーター化を防ぐことができます。

ニキビを触ったり潰したりしないことも重要な予防策です。どんなに気になっても、ニキビに手を触れることは炎症を悪化させ、クレーターのリスクを高めます。特に無菌状態でない指でニキビを潰す行為は、細菌感染を広げてしまう危険があります。

肌のターンオーバーを整えることも予防につながります。規則正しい睡眠習慣、バランスの取れた食事、適度な運動を心がけることで、肌の修復サイクルが正常に機能するようになります。ストレスをため込まないことや、過度な飲酒・喫煙を避けることも肌の健康に貢献します。

日焼け対策を毎日行うことも欠かせません。紫外線はニキビ跡の炎症後色素沈着（ニキビ後の赤みや黒ずみ）を悪化させるだけでなく、コラーゲンを破壊して肌のハリを失わせ、クレーターを目立たせる要因になります。日焼け止めを毎日使用する習慣をつけることで、クレーターの悪化を防ぐことができます。

洗顔の方法も見直してみましょう。顔を洗う際に強くこすると、肌への刺激となりニキビの炎症を悪化させることがあります。たっぷりの泡を作り、泡で包み込むようにやさしく洗うことが正しい洗顔の基本です。洗顔後はしっかりすすぎ、清潔なタオルでやさしく水分を吸い取ることも大切です。

肌に合ったスキンケア製品を選ぶことも大切です。ニキビが気になる方は、ノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせにくいとされる）製品を選ぶことが一つの指標になります。また、油分の多い製品や、肌に残りやすいメイクアップ製品は毛穴を詰まらせる可能性があるため、クレンジングをしっかり行うことも意識してみてください。

👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

🔍 よくある質問

💪 まとめ

ローリング型クレーターは、ニキビが繰り返され、皮膚と皮下組織の間に線維性の癒着が生じることで、肌が波打つようになだらかな凹凸をなす状態です。アイスピック型やボックスカー型と比べると輪郭がはっきりしないため、自分ではなかなか気づきにくいこともありますが、光の当たり方や見る角度によっては目立つことがあり、多くの方のコンプレックスになっています。

セルフケアでできることとしては、保湿を徹底すること、ビタミンC誘導体やレチノールなどのスキンケア成分を活用すること、紫外線対策をしっかり行うことなどが挙げられます。しかし、ローリング型クレーターを根本から改善するためには、医療機関での専門的な治療が最も効果的です。

医療機関では、ローリング型クレーターに特に有効とされるサブシジョンをはじめ、フラクショナルレーザー、マイクロニードリング、ポテンツァ、PRP療法、ヒアルロン酸注射など、様々な治療法が提供されています。どの治療法が自分に合っているかは、クレーターの状態、肌質、ライフスタイル、予算などによって異なるため、まずは専門医にカウンセリングを受けることをおすすめします。

クレーターは一度できてしまうと自然には消えにくい悩みですが、適切な治療を継続することで確実に改善が期待できます。「もうどうにもならない」とあきらめる前に、ぜひ専門の医療機関に相談してみてください。アイシークリニック新宿院では、ニキビ跡のクレーターに関するご相談も承っておりますので、お気軽にカウンセリングにお越しください。

📚 関連記事

• ニキビ跡は消える？種類別の原因と治療法・セルフケアを徹底解説
• ニキビ跡とケロイドの違いとは？原因・見分け方・治療法を解説
• クレーター治療の費用はいくら？保険適用や相場を徹底解説
• 炎症後色素沈着が消えない理由と原因・対処法を徹底解説
• コラーゲンサプリの効果は本当にある？科学的根拠と正しい選び方

📚 参考文献

• 日本皮膚科学会 – ニキビ（尋常性痤瘡）の病態・分類・治療に関する専門的情報。炎症性ニキビからクレーター形成のメカニズム、適切な治療法の選択基準について参照。
• 日本美容外科学会 – サブシジョン・フラクショナルレーザー・マイクロニードリングなど、ローリング型クレーターに対する美容医療的アプローチの安全性・有効性に関する情報を参照。
• PubMed – ローリング型瘢痕（rolling scars）の分類・病態・各種治療法（Subcision、Fractional Laser、PRP療法等）の臨床的エビデンスに関する国際的査読論文を参照。

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

---

ミラドライ認定医

略歴

---

• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

プロフィールを見る

佐藤　昌樹 医師

保有資格

---

日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

---

• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務

プロフィールを見る