秋の花粉症がひどい原因と症状・対策を徹底解説

💬 「秋になると毎年、鼻水・くしゃみ・目のかゆみがひどい…」
それ、秋の花粉症かもしれません。

花粉症は春だけじゃない！8月〜11月はブタクサ・ヨモギなどの秋花粉が飛散のピーク。しかもダニアレルギーと重なって症状が爆発的に悪化しやすいのが秋の特徴です。

この記事を読めば：
✅ 秋の花粉症がひどくなる本当の理由がわかる
✅ 風邪・コロナ・ダニとの見分け方がわかる
✅ 今日からできる対策と治療法がわかる

⚠️ 放置すると症状は年々悪化します。毎年つらい思いをしている方は、ぜひ最後までチェックしてください。

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目次

1. 秋の花粉症とは？春との違いを知ろう
2. 秋の花粉症を引き起こす花粉の種類
3. 秋の花粉症がひどくなりやすい理由
4. 秋の花粉症の主な症状
5. 秋の花粉症はいつからいつまで続く？
6. 秋の花粉症と風邪・コロナ・ダニアレルギーの見分け方
7. 日常でできる秋の花粉症対策
8. 病院での治療法・薬について
9. 根本的な治療：アレルゲン免疫療法（舌下免疫療法）
10. まとめ

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💡 1. 秋の花粉症とは？春との違いを知ろう

花粉症というと、多くの人がスギやヒノキといった春の花粉をイメージするでしょう。しかし、花粉症を引き起こす植物は春だけに限らず、一年を通じてさまざまな種類が存在します。秋の花粉症とは、主に8月下旬から11月頃にかけて飛散する花粉が原因で起こるアレルギー性鼻炎や結膜炎などの症状のことを指します。

春の花粉症との最大の違いは、原因となる花粉の種類です。春はスギ・ヒノキなどの樹木系の花粉が主な原因ですが、秋はイネ科やキク科の草本植物（草の仲間）が主な原因となります。また、春の花粉は大量に飛散するため、症状が出ていない人でも花粉の存在を感じることがありますが、秋の花粉は比較的低い高度を飛ぶことが多く、地面に近いところで生活している私たちが吸い込みやすいという特徴もあります。

さらに、春の花粉症は広く社会的に認知されているため、多くの人が「春は花粉症の季節」と意識して対策を立てます。一方、秋の花粉症は認知度がやや低いため、症状が出ていても「なんとなく体の調子が悪い」「秋になると毎年風邪をひく」と誤解してしまう方も少なくありません。適切な診断と対策が遅れることで、症状が長引いたりひどくなったりするケースも多く見られます。

📌 2. 秋の花粉症を引き起こす花粉の種類

秋の花粉症の主な原因植物として、以下のものが挙げられます。それぞれの特徴を知ることで、自分の症状の原因を特定する手助けになります。

✅ ブタクサ（キク科）

秋の花粉症の原因として最も代表的な植物がブタクサです。北アメリカ原産の帰化植物で、現在では日本全国の河川敷、道路脇、空き地などに広く分布しています。8月から10月にかけて花粉を飛散させ、特に9月頃にピークを迎えます。ブタクサの花粉は粒子が小さく、気管支の奥まで入り込みやすいため、鼻や目の症状だけでなく、咳や喘息様症状を引き起こすこともあります。ブタクサアレルギーの方はメロン、スイカ、バナナ、キュウリなどとの交差反応（口腔アレルギー症候群）が起こることもあるので注意が必要です。

📝 ヨモギ（キク科）

ヨモギは日本全国に自生するキク科の植物で、8月から10月頃に花粉を飛散させます。河川敷や山野、道端など、身近なさまざまな場所に生えており、秋の花粉症の主要な原因のひとつです。ヨモギアレルギーの方は、セロリ、ニンジン、スパイス類などとの交差反応が報告されています。また、ブタクサと同じキク科であるため、ブタクサとヨモギの両方にアレルギーを持つ方も多くいます。

🔸 カナムグラ（クワ科）

カナムグラは日本各地の河川敷や荒れ地に繁茂するつる性の一年草で、8月から10月頃に大量の花粉を飛散させます。近年、秋の花粉症の原因植物として注目が高まっており、特に都市部の河川周辺に多く生息しています。花粉の飛散量が多い時期には、ブタクサやヨモギと並んで強いアレルギー症状を引き起こすことがあります。

⚡ イネ科の植物（カモガヤ、オオアワガエリなど）

イネ科の植物はおもに5月から7月頃に花粉を飛散させますが、種類によっては秋にも飛散するものがあります。カモガヤやオオアワガエリなどは、春から初夏が主な花粉シーズンですが、秋にも少量飛散することがあります。また、イネの花粉は収穫シーズンの8月から10月にかけて農村地帯を中心に飛散するため、稲作地域に住む方や、農作業をする方に影響を与えることがあります。

🌟 セイタカアワダチソウ（キク科）

秋になると黄色い花を咲かせるセイタカアワダチソウは、一般的に花粉症の原因として名前が挙がることがありますが、実はその花粉は昆虫が運ぶ虫媒花であるため、空気中への飛散量は少なく、花粉症の直接の原因にはなりにくいとされています。ただし、同じ時期に飛散するブタクサと混同されることが多く、見かけが派手なため誤解を招きやすい植物です。実際にセイタカアワダチソウが生えている周辺にはブタクサも多く見られるため、症状が出やすい場所として認識しておくことは大切です。

✨ 3. 秋の花粉症がひどくなりやすい理由

秋の花粉症がひどくなりやすいと感じる方が多いのには、いくつかの理由があります。それぞれの要因を理解することで、なぜ自分の症状がつらいのかを把握しやすくなります。

💬 複数の花粉が重なって飛散する

秋はブタクサ、ヨモギ、カナムグラなど、複数の植物が同時期に花粉を飛散させます。複数の花粉に対してアレルギーを持っている場合、それぞれの花粉に対する反応が重なり合い、症状が相乗的にひどくなることがあります。春は主にスギ・ヒノキという2種類が主役ですが、秋はより多様な種類の花粉が飛散するため、アレルギーが重複している方にとって特につらい時期になりがちです。

✅ ダニアレルギーとの重複

秋はダニの繁殖が最盛期を迎える夏の後、ダニの死骸や糞が室内に大量に残る時期でもあります。ダニアレルギーを持っている方は、室内でのアレルゲン（ダニ由来）と屋外の花粉の両方に同時にさらされることになります。この「内外からのダブルアタック」が症状をひどくさせる大きな要因のひとつです。

📝 春の花粉症による免疫の過敏化

春にスギ・ヒノキの花粉で免疫系が刺激され続けた後、夏を経て秋の花粉シーズンを迎えることで、すでに過敏になっているアレルギー反応がより強く出やすくなることがあります。アレルギー体質の方は、ひとつの花粉への感作（アレルギー反応の準備状態）が高まると、他のアレルゲンにも反応しやすくなる「アレルギーマーチ」の考え方も参考になります。

🔸 秋の気温・湿度の変化

秋は気温や湿度の変化が激しく、自律神経が乱れやすい季節です。自律神経の乱れは鼻粘膜の過敏性を高め、花粉に対する反応をより強くする可能性があります。また、朝晩の気温差が大きいことで、体の防衛機能が低下し、アレルギー症状が悪化しやすくなります。

⚡ 認知不足による対策の遅れ

秋の花粉症は春ほど広く知られていないため、症状が出ても「風邪かな」「疲れているのかな」と放置してしまうことがあります。適切な診断や治療が遅れると、症状が慢性化したり重症化したりするリスクが高まります。自分が秋の花粉症である可能性を早期に認識することが、症状の悪化を防ぐための第一歩です。

🌟 花粉が低い位置を飛ぶ

スギやヒノキなどの樹木系花粉は高い木から飛散するため、風に乗って広範囲に広がります。一方、ブタクサやヨモギなどの草本系花粉は地面に近い低い位置を飛ぶことが多く、歩行中や自転車に乗っているときなど、地面に近い場所で活動している際に特に吸い込みやすい特徴があります。身長の低い子どもが特にひどい症状を訴えることも、この特性と関係していると考えられています。

🔍 4. 秋の花粉症の主な症状

秋の花粉症の症状は、基本的には春の花粉症と共通する部分が多いですが、いくつかの特徴があります。以下に代表的な症状を紹介します。

💬 鼻の症状

くしゃみ、鼻水（水っぽい透明な鼻水）、鼻づまりが三大症状です。特にくしゃみは連続して何度も出ることが多く、外出時に激しくなる傾向があります。鼻づまりがひどくなると、口呼吸が増えて喉の乾燥や不快感につながることもあります。夜間に鼻づまりが悪化して睡眠の質が低下し、日中の集中力や仕事・学業のパフォーマンスに影響が出るケースも少なくありません。

✅ 目の症状

目のかゆみ、充血、涙が出る、目がごろごろするといった症状が現れます。アレルギー性結膜炎として現れることが多く、こすればこするほど悪化するため注意が必要です。コンタクトレンズを使用している方は特に症状が悪化しやすく、秋の花粉シーズン中はメガネへの変更を検討するのも一つの選択肢です。

📝 喉の症状

ブタクサなど秋の花粉は粒子が細かいため、鼻だけでなく喉にまで到達しやすく、喉のかゆみやイガイガ感、咳などの症状が出やすいのが特徴です。特に乾いた咳が出やすく、風邪と間違えやすい症状のひとつです。気管支喘息を持っている方では、花粉が喘息の引き金となり、喘鳴（ゼーゼー、ヒューヒューという音）や息苦しさが出ることもあります。

🔸 皮膚の症状

花粉が皮膚に触れることで、顔や首などの露出した部位に皮膚炎（花粉皮膚炎）が生じることがあります。かゆみ、赤み、湿疹などが現れ、特に皮膚が乾燥しやすい秋には悪化しやすい傾向があります。アトピー性皮膚炎を持っている方では、花粉シーズンに皮膚症状が悪化することもあります。

⚡ 全身症状

花粉症は鼻や目だけの病気だと思われがちですが、倦怠感（だるさ）、頭痛、微熱感、集中力の低下、睡眠障害といった全身症状を引き起こすこともあります。これらの症状は「花粉症による全身反応」として認識されており、重症の花粉症では生活の質（QOL）が大きく低下することがわかっています。

💪 5. 秋の花粉症はいつからいつまで続く？

秋の花粉症のシーズンは、原因植物によって異なりますが、おおむね8月下旬から11月初旬頃まで続くことが多いです。特にブタクサは8月下旬から9月にかけてピークを迎え、10月頃には飛散量が減少していきます。ヨモギやカナムグラも同様に、9月から10月頃が最盛期です。

地域によって多少の差はありますが、一般的に関東では9月から10月がもっとも症状がひどくなりやすい時期とされています。気温が十分に下がる11月以降は花粉の飛散量が減り、自然に症状が軽快していくことが多いです。ただし、年によって気候条件が異なるため、温暖な年には11月になっても症状が続くことがあります。

また、秋の花粉症シーズンが終わった後も、室内のダニアレルギーや冬の乾燥による鼻粘膜の過敏化が続く方では、症状が持続することがあります。「秋に症状が出始め、冬になっても鼻水が止まらない」という場合は、花粉症だけでなく通年性アレルギー性鼻炎も併発している可能性があるため、耳鼻咽喉科や内科での検査をお勧めします。

🎯 6. 秋の花粉症と風邪・コロナ・ダニアレルギーの見分け方

秋の花粉症は、症状が風邪や新型コロナウイルス感染症（COVID-19）、またはダニアレルギーと似ているため、判別が難しい場合があります。以下のポイントを参考にしてください。ただし、自己判断は危険な場合もあるため、気になる症状が続く場合は必ず医療機関を受診してください。

🌟 花粉症と風邪の違い

花粉症の場合、発熱はほとんどなく（あっても微熱程度）、鼻水は透明でサラサラしていることが多いです。また、目のかゆみが強く出ることが特徴的です。一方、風邪の場合は発熱があることが多く、鼻水は黄色や緑色になってくることがあり、体の節々の痛みや喉の強い痛みを伴うことが多いです。花粉症では外出時や特定の場所（河川敷など）で症状が悪化し、室内では比較的楽になるという特徴もあります。

💬 花粉症と新型コロナウイルス感染症の違い

新型コロナウイルス感染症では発熱、強い倦怠感、咳、嗅覚・味覚障害などが特徴的です。花粉症でも嗅覚が低下することはありますが、嗅覚・味覚が完全に失われることは稀です。また、花粉症では目のかゆみが出やすいですが、コロナではあまり見られません。症状が不明確な場合は抗原検査やPCR検査で確認することが大切です。

✅ 花粉症とダニアレルギーの違い

ダニアレルギー（ハウスダストアレルギー）も鼻水、くしゃみ、鼻づまりなど花粉症と似た症状を引き起こします。大きな違いは症状が出る場所と時期です。ダニアレルギーは室内での活動時に症状が悪化し、外出中に症状が軽くなる傾向があります（花粉症は逆）。また、ダニアレルギーは一年を通じて症状が出やすいのに対し、花粉症には明確なシーズンがあります。秋はダニの死骸・糞が多い時期でもあるため、花粉症とダニアレルギーが重なっている方は特に症状がひどくなりやすいです。

原因を特定するためには、血液検査（特異的IgE抗体検査）やアレルギー検査が有効です。気になる方はアレルギー科、耳鼻咽喉科、眼科などで相談してみましょう。

💡 7. 日常でできる秋の花粉症対策

秋の花粉症対策は、まず花粉に触れる機会を減らすことが基本です。以下に、日常生活の中で実践できる対策をまとめました。

📝 外出時のマスク・メガネの着用

外出時は花粉の吸入を防ぐためにマスクを着用しましょう。不織布マスクは花粉の侵入をある程度防ぐ効果があります。目の症状がひどい場合は、花粉用の防護メガネやゴーグルタイプのメガネを使用することで、花粉が目に入るのを軽減できます。通常の眼鏡でも花粉の侵入を3〜4割程度減らせるとされています。

🔸 花粉が多い場所・時間帯を避ける

ブタクサやヨモギは河川敷、公園の草むら、道路脇の空き地などに多く生えています。これらの場所への外出は、花粉の飛散がピークの時期（9月〜10月）にはできるだけ避けるか、なるべく短時間にとどめるとよいでしょう。また、晴れた日の午前中は花粉の飛散量が多い傾向があるため、外出する場合は午後や曇り・雨の日を選ぶと症状が軽くなることがあります。

⚡ 帰宅時の花粉を室内に持ち込まない

外から帰ったら、玄関で上着を払って花粉を落とし、なるべく早く手洗い・洗顔・うがいをしましょう。花粉は衣服や髪に付着して室内に持ち込まれるため、帰宅後はすぐに着替えることも効果的です。洗濯物を外に干す際も、花粉が付着しやすいため、秋の花粉シーズン中は室内干しや乾燥機の使用を検討しましょう。

🌟 室内の換気と掃除

花粉の飛散が多い日は窓を閉め、空気清浄機を活用することで室内への花粉の侵入を減らすことができます。ただし、室内の空気を新鮮に保つためにも換気は必要なので、花粉の少ない時間帯（雨の日や夕方以降）を選んで換気するとよいでしょう。室内の掃除も重要で、花粉が床に落ちたままになると再び舞い上がって吸い込んでしまいます。拭き掃除や掃除機がけを定期的に行うことで、室内の花粉量を減らすことができます。

💬 食事・睡眠・生活習慣の見直し

体の免疫バランスを整えることも花粉症の症状軽減に役立ちます。規則正しい睡眠と食事を心がけ、ストレスをためないようにすることが大切です。腸内環境の改善が花粉症の症状に良い影響を与える可能性があることも注目されており、ヨーグルトや発酵食品を積極的に摂取することを意識してみましょう。また、喫煙は鼻粘膜を刺激してアレルギー症状を悪化させるため、禁煙も有効な対策のひとつです。

✅ 目のケア

目がかゆくてもこすらないようにすることが大切です。こすることで炎症が悪化し、症状が長引く原因になります。目に花粉が入った際は、市販の洗眼薬や防腐剤フリーの人工涙液で洗い流すとよいでしょう。コンタクトレンズは花粉が付着しやすく、症状を悪化させることがあるため、花粉の多い時期はメガネへの切り替えを検討してください。

📌 8. 病院での治療法・薬について

秋の花粉症の症状がひどい場合や、セルフケアで改善しない場合は、医療機関での治療が効果的です。花粉症の治療は大きく「薬物療法」と「根本的な治療（免疫療法）」に分けられます。ここでは薬物療法について解説します。

📝 抗ヒスタミン薬（内服薬）

花粉症治療の基本となる薬です。くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどのアレルギー症状を引き起こすヒスタミンの作用をブロックします。第一世代の抗ヒスタミン薬は眠気が出やすいという欠点がありましたが、現在主に使用される第二世代（フェキソフェナジン、セチリジン、ロラタジンなど）は眠気が少なく、日中でも使いやすい薬が多くあります。市販薬としても購入できますが、症状に応じた適切な薬を選ぶためには医師や薬剤師に相談することをお勧めします。

🔸 鼻噴霧用ステロイド薬

鼻の中に直接スプレーするステロイド薬です。鼻づまりや鼻水、くしゃみに対して高い効果を持ち、花粉症治療において非常に重要な薬です。「ステロイド」と聞くと副作用を心配する方もいますが、鼻噴霧用のステロイドは局所に作用するため、全身への影響はほとんどなく、安全性が高い薬です。毎日継続して使用することで効果が高まるため、症状が出始めたらすぐに使い始めることが大切です。

⚡ 抗アレルギー点眼薬

目のかゆみや充血に対しては、抗ヒスタミン薬の点眼薬やケミカルメディエーター遊離抑制薬の点眼薬が使用されます。症状が強い場合は、ステロイド点眼薬や免疫抑制薬の点眼薬が処方されることもあります。点眼薬は眼科や耳鼻咽喉科、アレルギー科などで処方を受けることができます。

🌟 ロイコトリエン受容体拮抗薬

鼻づまりに特に効果的な薬です。アレルギー反応で生成されるロイコトリエンという物質の働きをブロックすることで、鼻粘膜の腫れを軽減します。抗ヒスタミン薬と組み合わせて処方されることも多く、鼻づまりが強い方に向いています。

💬 点鼻用血管収縮薬（市販薬）

市販の点鼻薬に含まれる血管収縮薬は、鼻づまりを即効的に改善しますが、使用頻度が高くなると薬剤性鼻炎（薬を使わないと鼻づまりがひどくなる状態）を引き起こすリスクがあるため、長期使用は避けるべきです。症状がひどいときの緊急時に限定して使用し、連続使用は数日以内にとどめることが推奨されています。

✅ 漢方薬

花粉症の症状に対して、小青竜湯（しょうせいりゅうとう）などの漢方薬が用いられることがあります。漢方薬は体質を改善しながら症状を和らげるアプローチで、特に西洋薬で眠気が出やすい方や、副作用を気にする方に選ばれることがあります。ただし、漢方薬も副作用が全くないわけではないため、医師や薬剤師に相談のうえで使用することが大切です。

✨ 9. 根本的な治療：アレルゲン免疫療法（舌下免疫療法）

毎年秋になると花粉症の症状がひどく、薬を飲んでも十分な改善が得られないという方には、アレルゲン免疫療法（特に舌下免疫療法）という根本的な治療法があります。

📝 舌下免疫療法とは？

アレルゲン免疫療法は、原因となるアレルゲン（花粉など）を少量ずつ体内に取り入れることで、アレルギー反応を起こしにくい状態に体を慣らしていく治療法です。従来は注射による皮下免疫療法が主流でしたが、近年では舌の下に薬液を置いて溶かす舌下免疫療法が広く普及しています。

舌下免疫療法は自宅で毎日薬を服用するだけでよく、通院の頻度も少なくて済むため、生活への負担が少ない治療法です。治療期間は一般的に3〜5年程度かかりますが、治療を続けることで症状の軽減や、治療終了後も効果が持続する可能性があります。

🔸 現在保険適用されているアレルゲン

日本では現在、スギ花粉とダニに対する舌下免疫療法が保険適用されています。残念ながら、ブタクサやヨモギなど秋の花粉症の主な原因となる植物に対する舌下免疫療法は、2024年時点ではまだ保険適用されていません。ただし、皮下免疫療法（注射）ではブタクサなどのアレルゲンエキスを使用した治療が自由診療で行われている場合があります。

スギ花粉とダニの両方にアレルギーがある場合は、スギ・ダニの舌下免疫療法を行うことで、秋の症状改善にも間接的に貢献する可能性があります。また、免疫療法の対象となるアレルゲンは今後拡大していく可能性があるため、専門医に最新の情報を確認することをお勧めします。

⚡ 治療開始の時期

舌下免疫療法を開始するタイミングは、花粉の飛散シーズンを避けた時期が推奨されています。スギ花粉に対しては通常、スギ花粉シーズン（2月〜4月頃）を避け、6月頃から開始することが多いです。秋の花粉への対応を含めた免疫療法の計画については、アレルギー科や耳鼻咽喉科の専門医に相談してください。

🌟 目の治療：アレルギー性結膜炎への対応

花粉症による目の症状（アレルギー性結膜炎）がひどい場合は、眼科での専門的な診察と治療が重要です。目のかゆみ、充血、涙が多いといった症状に対しては、抗アレルギー点眼薬、ステロイド点眼薬、免疫抑制剤点眼薬などが使用されます。また、結膜乳頭増殖（まぶたの裏にブツブツができる状態）が進行する前に適切な治療を受けることが大切です。

👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

🔍 よくある質問

💪 まとめ

秋の花粉症は、ブタクサ・ヨモギ・カナムグラなどの草本植物が原因となり、8月下旬から11月頃にかけて症状が現れるアレルギー疾患です。春の花粉症と同様に、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみなどの症状を引き起こしますが、気管支への影響が出やすいこと、ダニアレルギーとの重複による症状の悪化、認知不足による対策の遅れなどが「ひどくなりやすい」原因として挙げられます。

症状を軽減するためには、花粉への曝露を減らす環境的な対策と、適切な薬物療法を組み合わせることが効果的です。毎年秋になると症状がひどくて困っているという方は、自己判断で市販薬を使い続けるだけでなく、一度医療機関でアレルギー検査を受け、自分のアレルゲンを確認したうえで、専門的な治療を受けることをお勧めします。

特に目の症状（かゆみ・充血・涙など）がひどい方は、アレルギー性結膜炎が進行している可能性もあるため、眼科での受診が大切です。アイシークリニック新宿院では、アレルギー性結膜炎をはじめとする目のアレルギー症状に対して専門的に対応しています。「秋になると毎年目がつらい」「花粉症の症状がなかなか改善しない」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。早期の診断と適切な治療で、秋の花粉シーズンをより快適に過ごすことができます。

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📚 参考文献

• 厚生労働省 – 花粉症の治療法（薬物療法・免疫療法）や日常生活における花粉症対策に関する公式情報として参照
• PubMed – 秋の花粉症（ブタクサ・ヨモギ等）の症状・疫学・免疫療法に関する国際的な臨床研究・論文データベースとして参照
• 国立感染症研究所 – 花粉症の原因植物の種類・飛散状況および風邪・感染症との鑑別に関する情報として参照

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

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ミラドライ認定医

略歴

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• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

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佐藤　昌樹 医師

保有資格

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日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

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• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務

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