かかとのできものが押すと痛い原因と治療法を医師が解説

🦶 かかとにできものができて、押すと痛みを感じる——そんな経験をしたことはありませんか？

💬 「歩くたびに気になる…」「靴を履くと痛みが増す…」「見た目も気になる…」
放置していると、症状が悪化して手術が必要になるケースも。

この記事を読めば、あなたのかかとのできものが何なのか・どう対処すべきかが分かります。
ぜひ最後まで読んで、正しい判断をしてください。

---

目次

1. かかとのできものとはどのようなものか
2. 押すと痛いかかとのできもの：考えられる原因一覧
3. 粉瘤（アテローム）
4. ガングリオン
5. 足底腱膜炎・踵骨棘（しょうこつきょく）
6. 滑液包炎（バーシティス）
7. 脂肪腫
8. タコ・ウオノメ（胼胝・鶏眼）
9. 血管腫・静脈瘤
10. 悪性腫瘍の可能性について
11. できものの種類を見分けるポイント
12. 病院で行われる診断と検査
13. 治療方法の種類と選び方
14. 日常生活での予防とセルフケア
15. 受診が必要なサインとタイミング
16. まとめ

---

💡 かかとのできものとはどのようなものか

かかとは医学的に「踵部（しょうぶ）」と呼ばれ、歩行・立位・走行などあらゆる動作において体重を支える重要な部位です。足の中でも特に皮膚が厚く、脂肪組織のクッションが発達していますが、それと同時に様々な組織が集中しているため、多種多様なできものが発生しやすい場所でもあります。

「できもの」という言葉は、皮膚や皮下組織に生じる腫れ・しこり・膨らみを広く指します。かかとのできものは、その位置や性質によって大きく以下の3つに分類されます。

まず、皮膚の表面または皮膚内にできるもの（タコ、ウオノメ、粉瘤など）、次に皮下組織や筋膜・腱周囲にできるもの（ガングリオン、滑液包炎など）、そして骨や深部組織にかかわるもの（踵骨棘、軟部組織腫瘍など）があります。できものの種類によって、見た目・硬さ・痛みの性質・大きさなどがそれぞれ異なります。

かかとのできものが「押すと痛い」場合、炎症を起こしている可能性や、神経・血管・腱などの重要な組織に近い位置にできものがある可能性が高いと考えられます。痛みの有無や程度は、できものの種類を絞り込む大切な手がかりになります。

📌 押すと痛いかかとのできもの：考えられる原因一覧

かかとにできものができて押すと痛みを感じる場合、さまざまな疾患が原因として考えられます。ここでは代表的なものをひとつずつ詳しく説明します。

✅ 粉瘤（アテローム）

粉瘤（ふんりゅう）は、皮膚の下に袋状の組織ができ、その中に皮脂や角質が蓄積してできるできものです。医学的には「表皮嚢腫（ひょうひのうしゅ）」とも呼ばれます。体のあらゆる場所に発生しますが、かかとのような皮膚が厚く摩擦が多い部位にも発生することがあります。

粉瘤の特徴としては、まず表面がなめらかで境界が明確な半球状のしこりであることが挙げられます。中央に小さな黒い点（開口部）が見られることもあります。通常は触っても痛みがありませんが、細菌感染を起こして炎症が生じると、赤く腫れてズキズキとした痛みが現れます。この炎症状態になると、押したときに強い痛みを感じるようになります。

大きさは数ミリから数センチまで様々で、時間をかけてゆっくりと大きくなる傾向があります。内容物が出てくることがありますが、袋ごと取り除かなければ再発するため、自分で絞り出そうとするのは禁物です。

治療は外科的切除が基本です。炎症が起きていない状態であれば、局所麻酔のもとで袋ごと摘出する手術を行います。炎症を起こしている場合は、まず切開・排膿で炎症を落ち着かせてから、後日改めて摘出手術を行うことが一般的です。粉瘤は良性腫瘍ですが、放置すると感染を繰り返したり、大きくなったりするため、気づいたら早めに皮膚科や形成外科に相談することをおすすめします。

📝 ガングリオン

ガングリオンは、関節や腱鞘（けんしょう）のまわりにゼリー状の液体が溜まってできる良性の腫瘤です。手首に多く見られますが、足首やかかと付近にも発生することがあります。

かかとのガングリオンは、アキレス腱の周囲や距骨下関節（きょこつかかんせつ）の近くに発生することが多いです。触るとゴムのような弾力があり、動かないか、あるいはわずかに動く感じがします。大きさは数ミリから2〜3センチ程度で、透明感があることもあります。

痛みは必ずしも伴うわけではありませんが、できものが神経を圧迫している場合や、靴に当たって摩擦が生じている場合には押すと痛みを感じることがあります。また、歩行時や運動後に痛みが増すこともあります。

治療法としては、まず注射針で内容液を吸引する方法があります。しかしガングリオンは再発しやすい性質があるため、再発を繰り返す場合や痛みが強い場合には、外科的に摘出手術を行います。整形外科や形成外科での診察が適しています。

🔸 足底腱膜炎・踵骨棘（しょうこつきょく）

足底腱膜炎は、足の裏の踵（かかと）からつま先にかけて張っている「足底腱膜」という組織に炎症が起きる疾患です。かかとの痛みの中で最も頻度が高い疾患のひとつとして知られています。

典型的な症状は、朝起きて最初の一歩を踏み出したときや、長時間座った後に立ち上がったときに感じるかかとの激しい痛みです。押すとかかとの内側や底部に鋭い痛みがあり、歩き始めると少し楽になるものの、長時間歩き続けると再び痛みが強くなるという特徴があります。

踵骨棘（しょうこつきょく）は、足底腱膜炎が慢性化した場合などにかかとの骨（踵骨）に骨のトゲのようなものができる状態です。レントゲンで確認されることがありますが、骨棘があっても痛みがない場合も多く、痛みの原因は骨棘そのものよりも周囲の炎症によるものと考えられています。

かかとの裏側を触ると硬さや腫れを感じることがあり、これがかかとの「できもの」のように感じられる場合があります。原因としては、長時間の立ち仕事、ランニングなどのスポーツ、体重増加、加齢、扁平足や高アーチなどの足の形態的問題が挙げられます。

治療はまずリハビリテーション・ストレッチ・インソール（足底板）の使用などの保存療法が基本です。炎症が強い場合はステロイド注射が行われることもあります。保存療法で改善しない難治性の場合には、体外衝撃波治療や手術が検討されます。整形外科への受診が適しています。

⚡ 滑液包炎（バーシティス）

滑液包（かつえきほう）とは、関節や骨の周囲にある小さな袋状の組織で、摩擦を軽減するクッションの役割を果たしています。この滑液包に炎症が起きた状態を「滑液包炎（バーシティス）」といいます。

かかとの場合、アキレス腱と踵骨の間にある「踵骨後方滑液包」や、アキレス腱と皮膚の間にある「皮下滑液包」に炎症が起きることが多いです。これを「アキレス腱滑液包炎」と呼ぶこともあります。

症状としては、かかとの後方や上方に柔らかい腫れが生じ、押すと痛みを感じます。靴の後ろ部分が当たる場所に発生しやすく、ハイヒールや硬い靴を履く方に多く見られます。腫れた部分が赤くなったり、熱を持ったりすることもあります。

治療は安静・アイシング・消炎鎮痛剤の使用などの保存療法が基本です。症状が強い場合にはステロイド注射が行われることもあります。靴の選び方を見直すことも重要で、かかとを締め付けない靴への変更や、かかとのパッドを使用することが症状の緩和に有効です。

🌟 脂肪腫

脂肪腫は、脂肪細胞が増殖してできる良性の腫瘍です。体のあらゆる場所に発生しますが、足やかかとに生じることもあります。触ると柔らかく、ゴムのような弾力を感じることが多く、皮膚の下でわずかに動く感じがあります。

通常は押しても痛みがないことが多いですが、脂肪腫が神経に近い位置にある場合や、炎症を起こした場合には押すと痛みを感じることがあります。また、かかとのような体重がかかる場所では、歩行や圧迫によって痛みが生じやすくなります。

大きさは様々で、1センチ以下の小さいものから10センチを超える大きなものまであります。成長はゆっくりで、急に大きくなる場合は悪性腫瘍との鑑別が必要になります。

治療は外科的切除が基本です。小さくて症状のない場合は経過観察となることもありますが、痛みがある場合や、大きくて生活に支障をきたしている場合は切除手術が行われます。皮膚科、形成外科、または整形外科での診察が適しています。

💬 タコ・ウオノメ（胼胝・鶏眼）

タコ（胼胝：べんち）とウオノメ（鶏眼：けいがん）は、皮膚への慢性的な圧迫や摩擦によって皮膚の角質が厚くなったものです。どちらもかかとに発生することがよくあります。

タコは皮膚が広い範囲で均一に厚くなったもので、押してもそれほど強い痛みはないことが多いです。一方、ウオノメは角質が円錐形に皮膚の深部に向かって刺さるように厚くなったもので、中央に透明な芯（核）があり、押すと強い圧痛（押したときの痛み）を感じます。この「押すと痛い」という特徴がウオノメの典型的な症状です。

かかとのウオノメは、靴が当たる部分や体重がかかりやすい部分に発生します。見た目は皮膚が黄色っぽく厚くなっており、中央に芯のような部分が見えることがあります。

タコとウオノメは、一見するとイボ（尋常性疣贅：じんじょうせいゆうぜい）と見間違えやすいことがあります。イボはウイルス（ヒトパピローマウイルス）が原因で、感染性があるため適切な治療が必要です。自己判断での削り取りは感染の拡大につながる恐れがあります。

治療としては、皮膚科での専門的な処置（スピール膏を使った角質の軟化、削り取り、液体窒素療法など）が行われます。根本的な解決には、原因となる靴の見直しや歩き方の改善、インソールの使用なども重要です。

✅ 血管腫・静脈瘤

血管腫は血管が異常に増殖してできる腫瘍で、良性のものがほとんどです。足やかかとに生じることもあり、青紫色や赤みを帯びた外観をしていることが多いです。押すと色が薄くなる（圧迫すると色が変わる）という特徴があります。

また、静脈瘤（じょうみゃくりゅう）は静脈内の弁の機能が低下し、血液が逆流して静脈が拡張・蛇行した状態です。足に多く見られ、かかと付近にも発生することがあります。表面がこぶのように盛り上がり、押すと痛みを感じることがあります。

これらの疾患は皮膚科や血管外科での診察が適しており、必要に応じて超音波検査などが行われます。治療法は種類や大きさ、症状によって異なりますが、硬化療法、レーザー治療、外科的切除などがあります。

✨ 悪性腫瘍の可能性について

かかとのできもののほとんどは良性ですが、まれに悪性腫瘍が発生することもあります。特に注意が必要なのは「悪性黒色腫（メラノーマ）」と「軟部組織悪性腫瘍（肉腫など）」です。

悪性黒色腫は、皮膚のメラニン色素を作る細胞（メラノサイト）ががん化したものです。日本人では足の裏（特にかかとや土踏まず）に発生しやすいことが知られています。黒いシミやほくろのように見えることが多く、以下のような特徴がある場合は注意が必要です。

具体的には、色が均一でなく複数の色が混ざっている、境界が不明瞭またはギザギザしている、形が非対称、直径6ミリ以上の大きさ、短期間で急速に変化している、出血しやすい——こうした特徴が見られる場合は早急に皮膚科専門医の診察を受けてください。

軟部組織悪性腫瘍は、筋肉・脂肪・血管・神経などの軟部組織から発生する悪性腫瘍です。急速に大きくなる、硬くて動かない、深部にある、押すと痛みが強い——こうした特徴がある場合は悪性腫瘍の可能性を考える必要があります。

いずれの場合も、自己判断はせずに専門医への受診が不可欠です。早期発見・早期治療が予後を大きく左右します。

🔍 できものの種類を見分けるポイント

かかとのできものを自分で確認する際、いくつかのポイントをチェックすることで、ある程度種類を絞り込む手がかりになります。ただし、あくまでも自己判断の参考であり、確定診断は医師による診察が必要です。

まず、できものの位置を確認しましょう。かかとの裏（底）にある場合は足底腱膜炎・タコ・ウオノメが疑われます。かかとの後方（アキレス腱周囲）にある場合は滑液包炎・ガングリオンが考えられます。かかとの皮膚表面や皮下にある場合は粉瘤・脂肪腫・ガングリオンなどが候補になります。

次に、できものの硬さを確認します。柔らかくてプニプニしているものは脂肪腫・炎症を起こした粉瘤・滑液包炎などです。ゴムのような弾力があるものはガングリオン・粉瘤などです。固くて動かないものは踵骨棘・悪性腫瘍などの可能性があります。皮膚が硬く厚くなっているものはタコ・ウオノメです。

痛みのパターンも重要な手がかりです。朝の最初の一歩だけが特に痛い場合は足底腱膜炎が疑われます。押したときだけ点状に痛みがある場合はウオノメが考えられます。靴の後ろが当たったときに痛む場合は滑液包炎です。赤く腫れて全体的に痛む場合は感染・炎症を起こした粉瘤などが疑われます。

色や見た目についても確認しましょう。皮膚と同じ色をしているものは粉瘤・脂肪腫・ガングリオンなどです。黄色っぽく皮膚が厚くなっているものはタコ・ウオノメです。赤く腫れているものは炎症を起こしているものや滑液包炎です。黒・茶・紫がかったものは血管腫・悪性黒色腫の可能性があります。

💪 病院で行われる診断と検査

かかとのできもので病院を受診した場合、医師は問診・視診・触診を中心に診察を行い、必要に応じて各種検査を行います。

問診では、いつからできものに気づいたか、大きさや形の変化はあるか、痛みの性質・程度・タイミング、職業や日常の活動内容、靴の種類、既往症や内服薬などについて詳しく聞かれます。

視診・触診では、できものの位置・大きさ・形・硬さ・可動性・皮膚の変化・圧痛の有無などを確認します。これだけで診断がつくことも多くあります。

画像検査としては、以下のようなものが行われることがあります。

レントゲン検査（X線検査）は骨の状態を確認するために行われます。踵骨棘の有無や骨の異常を確認できます。超音波（エコー）検査は軟部組織の状態を確認するのに優れており、できものが嚢胞性か充実性か、血流の有無などを調べます。MRI検査は軟部組織の詳細な評価に最も優れており、できものの深さ・広がり・周囲組織との関係を確認できます。悪性腫瘍の疑いがある場合には必須の検査です。CT検査は骨の詳細な評価や、広範囲の病変の評価に使用されます。

また、悪性腫瘍が疑われる場合には生検（生体組織検査）が行われることがあります。これはできものの一部または全部を採取して病理組織学的に検査するもので、確定診断に必要です。

🎯 治療方法の種類と選び方

かかとのできものの治療法は、原因疾患の種類・症状の程度・患者さんの生活スタイルなどによって異なります。ここでは主な治療法についてご説明します。

保存療法は手術を行わない治療法の総称で、多くのできもので最初に試みられます。安静・アイシング（冷却）・圧迫・挙上（RICE処置）は急性の炎症や痛みに対して有効です。消炎鎮痛剤（NSAIDs）は炎症を抑えて痛みを和らげます。内服薬と外用薬（湿布・塗り薬）があります。ステロイド注射は強い炎症や痛みに対して使用されます。即効性がありますが、繰り返し使用すると腱の損傷などの副作用があるため回数に制限があります。リハビリテーション・理学療法はストレッチや筋力強化を行い、体の使い方を改善します。足底腱膜炎などに特に有効です。インソール（足底板）・装具の使用は足への負担を均一に分散させ、特定の部位への集中した圧力を軽減します。

外科的治療（手術）は、保存療法で改善しない場合や、できものの除去が必要な場合に行われます。切除手術は粉瘤・脂肪腫・ガングリオンなどの良性腫瘍に対して行われる基本的な手術です。局所麻酔で行われることが多く、日帰りまたは短期入院で実施できます。腱膜切離術・骨棘切除術は難治性の足底腱膜炎や踵骨棘に対して行われます。近年は内視鏡を使用した低侵襲な術式も普及しています。

体外衝撃波治療は、難治性の足底腱膜炎に対して保険適用が認められている治療法です。体外から衝撃波を患部に照射することで組織の修復を促進します。手術に比べて体への負担が少なく、注目されている治療法です。

皮膚科的治療は、タコ・ウオノメ・イボに対して行われます。スピール膏（角質軟化薬）を貼付して角質を柔らかくしてから削る方法、液体窒素による凍結療法（特にイボに有効）、レーザー治療などがあります。

どの治療法が適しているかは、必ず専門医に相談して決定することが重要です。自己判断で処置することは症状を悪化させる可能性があります。

💡 日常生活での予防とセルフケア

かかとのできものを予防し、症状の悪化を防ぐために、日常生活で実践できるセルフケアをご紹介します。ただし、これらはあくまでも予防・補助的なケアであり、すでにできものがある場合は医師の指示のもとで行うことが大切です。

靴選びの見直しは非常に重要です。自分の足のサイズに合った靴を選ぶこと、かかとをしっかりホールドできる靴を選ぶこと、クッション性の高い中敷きを使用すること、ハイヒールや硬い靴の長時間使用を避けることが基本です。靴のサイズが合っていないと、特定の部位への過度な摩擦や圧迫が生じ、タコ・ウオノメ・滑液包炎などの原因になります。

ストレッチと筋力トレーニングも効果的です。特に足底腱膜炎の予防・改善に効果的なのが、足底腱膜とアキレス腱のストレッチです。朝起きてすぐに実施することで、朝一番の痛みを軽減できることがあります。具体的には、足の指を手で背屈方向（甲側）に引っ張ってかかとからつま先にかけての張りを感じるストレッチや、壁に手をついてふくらはぎを伸ばすカーフストレッチなどが有効です。

体重管理も大切な要素です。体重が増加すると、かかとへの負担も比例して増加します。適切な体重を維持することで、かかとへの過度な圧力を軽減できます。

皮膚のケアについては、かかとの皮膚を清潔に保ち、保湿クリームでしっかり保湿することが大切です。乾燥した皮膚は角質が厚くなりやすく、タコやウオノメができやすくなります。入浴後に保湿剤を塗布する習慣をつけましょう。

運動前後のウォームアップとクールダウンも重要です。スポーツをする方は、運動前のウォームアップと運動後のクールダウンをしっかり行い、足底腱膜やアキレス腱への急激な負荷を避けることが大切です。

また、かかとのできものを自分で絞ったり、針で刺したり、カッターで削ったりするのは絶対に避けてください。感染のリスクを高めるだけでなく、症状を悪化させる可能性があります。

📌 受診が必要なサインとタイミング

かかとのできものは、症状によってはすぐに医療機関を受診する必要があります。以下のようなサインがある場合は、早めに専門医に相談することをおすすめします。

緊急性が高いサインとして、できものが赤く腫れて熱を持ち、強い痛みがある（感染の可能性）、できものから膿や血液が出ている、発熱を伴っている、短期間（数週間）で急速に大きくなっている、色が黒・紫・茶色など異常な色をしており境界が不明確、歩行が困難なほど痛みが強い——これらの症状がある場合は早急な受診が必要です。

一方、急ぎではないものの受診を検討すべきサインとして、数週間以上改善しないできものや痛みがある、できものが徐々に大きくなっている、痛みのために靴が履けない・歩行に支障がある、セルフケアを続けても症状が変わらない——こうした場合も医師への相談をおすすめします。

受診する診療科については、かかとのできものの種類によって適切な科が異なります。皮膚科は皮膚や皮下組織のできもの全般（粉瘤・脂肪腫・タコ・ウオノメ・イボ・血管腫など）に適しています。整形外科は骨や関節・腱・靭帯に関連するできもの（足底腱膜炎・踵骨棘・滑液包炎・ガングリオンなど）に適しています。形成外科は良性腫瘍の切除（粉瘤・脂肪腫・ガングリオンなど）に適しており、傷跡の処理も丁寧に行ってもらえます。どの科を受診すべきか迷う場合は、まずかかりつけ医や内科を受診して適切な科へ紹介してもらうのもよい方法です。

アイシークリニック新宿院では、皮膚のできもの（粉瘤・脂肪腫など）の診察・治療を行っています。「かかとにしこりができた」「押すと痛みがある」「以前から気になっていたできものを取り除きたい」などのお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。専門医が丁寧に診察し、最適な治療法をご提案します。

👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

✨ よくある質問

🔍 まとめ

かかとのできものが押すと痛い場合、その原因は粉瘤・ガングリオン・足底腱膜炎・踵骨棘・滑液包炎・脂肪腫・タコ・ウオノメ・血管腫など、非常に多岐にわたります。それぞれの疾患によって適切な治療法が異なるため、自己判断せずに専門医に診てもらうことが最も大切です。

特に、短期間で急速に大きくなる・色が黒や紫などの異常な色をしている・感染を思わせる赤み・腫れ・熱感がある・歩行が困難なほど痛みが強い——こうした症状がある場合は早めの受診が必要です。

日常生活では、自分の足に合った靴を選ぶ・適切なストレッチを行う・皮膚を清潔に保って保湿する・体重管理をする——といったセルフケアがかかとのできもの予防に役立ちます。しかし、すでにできものがある場合は自己流の処置は避け、専門家の指導のもとでケアを行うことが重要です。

かかとのできものは、適切な診断と治療によって多くの場合改善できます。「たかがかかとのできもの」と放置せず、気になる症状があれば早めに医療機関へご相談ください。あなたのかかとの健康が、快適な毎日の歩行と生活の質につながっています。

📚 関連記事

• 粉瘤のでき始めはどんな状態？初期症状と早期対処法を解説
• できもの（皮膚腫瘍）を潰すのは危険？正しい対処法と受診のタイミング
• 足の裏が痛い原因は癌？知っておきたい症状と見分け方
• 足の裏に黒い点があって押すと痛い…原因と対処法を解説
• 癌のしこりの特徴とは？良性との見分け方や受診の目安を解説

📚 参考文献

• 日本皮膚科学会 – 粉瘤（表皮嚢腫）・タコ・ウオノメ・悪性黒色腫など、かかとに発生する皮膚疾患の診断基準・治療方針に関する情報
• 日本形成外科学会 – 脂肪腫・ガングリオン・粉瘤などの良性腫瘍の特徴・外科的切除を含む治療法に関する情報
• 厚生労働省 – 悪性黒色腫（メラノーマ）・軟部組織悪性腫瘍を含むがんの早期発見・早期治療の重要性に関する情報

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

---

ミラドライ認定医

略歴

---

• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

プロフィールを見る

佐藤　昌樹 医師

保有資格

---

日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

---

• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務

プロフィールを見る