でかい鼻の下ニキビの原因と治し方｜繰り返す大きなニキビを改善するケア方法

🚨 鼻の下に突然できる大きなニキビ、放置していませんか？
目立つ場所にできるため、外出前に気づいてしまうと一日中気になってしまう方も多いのではないでしょうか。しかも、なぜか同じ場所に繰り返しできてしまうという経験をお持ちの方もいるかもしれません。

鼻の下は皮脂腺が多く、毛穴が詰まりやすい部位であるため、特に大きなニキビができやすい場所のひとつです。このコラムでは、鼻の下にできるでかいニキビの原因から、自宅でできるケア方法、クリニックでの治療法まで幅広く解説します。正しい知識を身につけて、ニキビのないすっきりとした肌を目指しましょう。

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目次

1. 鼻の下にでかいニキビができる原因
2. 鼻の下ニキビが大きくなりやすい理由
3. でかい鼻の下ニキビの種類と見分け方
4. 鼻の下ニキビを悪化させるNG行動
5. 自宅でできる鼻の下ニキビのケア方法
6. 生活習慣の見直しでニキビを改善する方法
7. クリニックで受けられる鼻の下ニキビの治療
8. まとめ

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💡 鼻の下にでかいニキビができる原因

鼻の下は、顔の中でも特にニキビができやすい部位のひとつです。その理由には、この部位特有の肌の構造的な特徴と、日常生活の中でのさまざまな外的要因が関係しています。まずは、なぜ鼻の下に大きなニキビができやすいのか、その主な原因について詳しく見ていきましょう。

✅ 皮脂の過剰分泌

鼻の下を含む口まわりは、Tゾーンと並んで皮脂腺が発達している部位です。皮脂腺から分泌される皮脂は、肌のバリア機能を維持するために必要なものですが、過剰に分泌されると毛穴に詰まりやすくなります。毛穴に皮脂や古い角質が詰まると、アクネ菌（Cutibacterium acnes）が繁殖しやすい環境が作られ、炎症を引き起こしてニキビへと発展します。

皮脂分泌が増える要因としては、ホルモンバランスの変化、ストレス、睡眠不足、食生活の乱れなどが挙げられます。特に思春期や月経前などはホルモンの影響で皮脂量が増加するため、この時期に鼻の下に大きなニキビができやすいという方は少なくありません。

📝 毛穴の詰まり

皮脂だけでなく、毛穴に古い角質が混じってできた角栓も、ニキビの大きな原因となります。鼻の下は毛穴が目立ちやすい部位であり、毛穴に汚れが溜まりやすい場所でもあります。洗顔が不十分だったり、反対に洗いすぎて肌が乾燥したりすると、角質サイクルが乱れて毛穴が詰まりやすくなります。

また、スキンケア製品の成分が毛穴を塞ぐこともあります。油分の多いクリームや日焼け止めなどを使用している場合、成分によっては毛穴を詰まらせてニキビの原因になることがあるため、ニキビが気になる方はノンコメドジェニックテスト済みの製品を選ぶことをおすすめします。

🔸 摩擦・刺激

鼻の下は日常的に刺激を受けやすい部位です。例えば、鼻をかむときにティッシュで強くこすったり、マスクの縁が繰り返し当たったりすることで、肌に摩擦や圧力がかかります。このような物理的な刺激は、皮膚のバリア機能を低下させ、炎症を引き起こしやすくします。

特にマスク着用が日常化した現在では、「マスクニキビ」と呼ばれる口まわりや鼻の下のニキビに悩む方が増えています。マスク内の高温多湿な環境はアクネ菌が繁殖しやすく、マスクの縁による摩擦と相まってニキビを悪化させる要因になります。

⚡ ホルモンバランスの乱れ

口まわりや鼻の下のニキビは、ホルモンバランスと関係していることが多いと言われています。特に女性の場合、月経前になるとプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が増加し、皮脂分泌量が上がることで口まわりにニキビができやすくなります。また、ストレスによって副腎から分泌されるコルチゾールも皮脂分泌を促進するため、仕事や人間関係のストレスがニキビの原因になることもあります。

🌟 食生活の影響

糖質や脂質を多く含む食事は、インスリン様成長因子（IGF-1）の分泌を促し、皮脂腺を刺激してニキビを悪化させる可能性があります。ファストフードやスナック菓子、甘いジュースなどを頻繁に摂取する食習慣は、ニキビのリスクを高めると考えられています。また、乳製品の過剰摂取もニキビと関連があるという研究報告があります。

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📌 鼻の下ニキビが大きくなりやすい理由

鼻の下にできるニキビは、なぜか特に大きく育ちやすいと感じている方が多いようです。同じニキビでも、額やほほにできるものよりも目立ちやすく、痛みも強いケースが多いのはなぜでしょうか。

💬 皮膚が厚く、毛穴が深い

鼻の下は、顔の中でも皮膚が比較的厚い部位です。皮膚が厚いということは、毛穴の深さも相応にあるということ。毛穴が深いと、詰まった皮脂や角質がより多く蓄積されやすく、炎症が深部まで及ぶと大きな膿をもったニキビになりやすい傾向があります。

✅ 炎症が広がりやすい部位

鼻の下は血流が豊富な部位であり、炎症が一度起きると周囲に広がりやすいという特徴があります。初期のニキビを放置したり、悪化させてしまったりすると、周囲の毛穴を巻き込んで大きなニキビ（集簇性ざ瘡）に発展することもあります。

📝 触ってしまいやすい場所

鼻の下は視界に入りやすく、また日常的に触れやすい場所でもあります。無意識に手で触れたり、ニキビが気になって指で押したりしてしまうことで、炎症が悪化してニキビが大きくなりやすいのです。手には多くの雑菌が付着しており、それが傷口から侵入することで感染が広がり、ニキビをより大きくする原因になります。

🔸 ターンオーバーが乱れやすい

鼻の下は摩擦を受けやすい部位であるため、肌のターンオーバー（皮膚の新陳代謝）が乱れやすい場所です。ターンオーバーが乱れると古い角質が毛穴に溜まりやすくなり、ニキビが治りにくくなるだけでなく、新しいニキビもできやすい悪循環に陥ることがあります。

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✨ でかい鼻の下ニキビの種類と見分け方

ニキビには進行度によっていくつかの種類があります。それぞれの状態に合わせたケアをすることが、正しいニキビ治療への近道です。鼻の下にできる大きなニキビがどの段階にあるのかを把握することで、適切な対処ができるようになります。

⚡ 白ニキビ（閉鎖面皰）

毛穴に皮脂や角質が詰まった初期段階のニキビです。毛穴の出口が閉じているため、白っぽい小さな突起として現れます。この段階では炎症はまだ起きていないため、適切なスキンケアによってケアが可能なことも多いです。ただし、白ニキビを無理に潰そうとすると炎症を引き起こすリスクがあるため、注意が必要です。

🌟 黒ニキビ（開放面皰）

毛穴の出口が開いており、詰まった皮脂や角質が空気に触れて酸化することで黒く見えるニキビです。白ニキビと同様に炎症はまだありませんが、毛穴の詰まりが進んでいる状態です。鼻の下に黒い点として見える場合は、この黒ニキビである可能性があります。

💬 赤ニキビ（炎症性丘疹）

毛穴の詰まりにアクネ菌が繁殖し、炎症が起きた状態です。赤く腫れ上がり、触れると痛みを感じることがあります。鼻の下に「でかいニキビができた」と感じるとき、多くの場合はこの赤ニキビ以降の段階に進んでいることが多いです。

✅ 黄ニキビ（膿疱）

炎症がさらに進んで膿が溜まった状態のニキビです。赤い腫れの中心に黄色や白色の膿が見えることが特徴です。この段階になると痛みが増し、跡が残りやすくなるため、早めにクリニックでの治療を検討することをおすすめします。自己判断で潰すことは絶対に避けてください。

📝 嚢腫・硬結（重度のニキビ）

炎症が皮膚の深部まで及び、大きなしこりや嚢のようになったニキビです。「でかいニキビ」の中でも特に大きく、圧迫されると強い痛みを感じることがあります。この段階のニキビは、ケアのみでは改善が難しく、皮膚科やクリニックでの治療が必要です。適切な治療を受けずに放置すると、ニキビ跡（瘢痕やクレーター）として残るリスクが高まります。

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🔍 鼻の下ニキビを悪化させるNG行動

ニキビができたとき、無意識にやってしまいがちな行動が、実はニキビを悪化させる原因になっていることがあります。以下のNG行動に心当たりがある方は、今すぐやめるようにしましょう。

🔸 ニキビを潰す・触る

でかいニキビができると、気になって押したり潰したりしたくなるかもしれませんが、これは最もやってはいけないNG行動のひとつです。無理にニキビを潰すと、毛穴の壁が破れて炎症が周囲の組織に広がり、ニキビをさらに大きくする原因になります。また、手や爪から細菌が傷口に入り込むことで、化膿が進んで治癒が遅れます。さらに、ニキビを潰した傷跡が色素沈着やクレーターとなって残ることもあります。

⚡ 過度な洗顔

「ニキビは汚れが原因」というイメージから、皮膚を清潔に保つために何度も洗顔をする方がいますが、洗いすぎは逆効果です。過度な洗顔は肌のバリア機能を担う皮脂や保湿成分まで取り除いてしまい、肌が乾燥してかえって皮脂分泌が増加するという悪循環を引き起こします。洗顔は朝晩の2回を基本とし、肌に刺激を与えないよう優しく洗うことが大切です。

🌟 スクラブや毛穴ケアのやりすぎ

鼻の毛穴が気になってスクラブ洗顔や毛穴パックを頻繁に使用する方もいますが、炎症を起こしているニキビがある状態でこれらを使用すると、肌への摩擦刺激が炎症を悪化させます。炎症ニキビがある時期は、刺激の強いスクラブや剥がすタイプのパックは使用を控えましょう。

💬 間違ったスキンケア製品の使用

油分の多い乳液やクリームを鼻の下に厚塗りすることも、毛穴詰まりを促進してニキビの原因になります。ニキビが気になる部位には、ノンコメドジェニックテスト済み（毛穴を詰まらせにくい処方）の製品を選ぶようにしましょう。また、アルコールや強い香料が含まれているスキンケア製品は、炎症を刺激することがあるため注意が必要です。

✅ 日焼け対策を怠る

紫外線は肌のバリア機能を低下させ、炎症を悪化させる要因のひとつです。またニキビ跡の色素沈着を濃くする原因にもなります。ニキビがあるからといって日焼け止めをさぼるのではなく、肌に優しいミネラルタイプの日焼け止めや、ノンコメドジェニックの製品を選んで毎日紫外線対策を行うことが重要です。

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💪 自宅でできる鼻の下ニキビのケア方法

鼻の下にできた大きなニキビを正しくケアするためには、日々のスキンケアの見直しが重要です。ここでは、自宅でできる効果的なケア方法をご紹介します。

📝 正しい洗顔方法

洗顔はニキビケアの基本です。洗顔料をしっかりと泡立て、泡で優しく洗うことが大切です。特に鼻の下は、鼻をかんだ後のティッシュの残り繊維や、食事後の汚れが残りやすい部位です。しかし、力を入れてこするのではなく、たっぷりの泡を肌の上で転がすようにして洗い、ぬるま湯で丁寧に洗い流すことを心がけましょう。すすぎ残しも毛穴詰まりの原因になるため、丁寧にすすぐことも忘れずに。

洗顔料は、脂性肌向けのアミノ酸系洗顔料や、ニキビ肌向けに処方されたものが適しています。石鹸タイプは洗浄力が高すぎて乾燥を招くことがあるため、使用後に肌が引っ張られる感覚がある場合は別の製品を検討しましょう。

🔸 保湿ケアの徹底

ニキビができているとスキンケアを省略しがちですが、保湿は非常に重要です。乾燥した肌はバリア機能が低下し、外部からの刺激に弱くなります。また、乾燥を補おうとして皮脂が過剰に分泌されるため、保湿を怠るとニキビが悪化する原因になることがあります。

保湿には、油分が少なくさっぱりとしたテクスチャーの化粧水や、ヒアルロン酸・セラミド配合のジェルタイプの保湿剤が適しています。ニキビがある部位にも、過剰な油分を避けながら適切な保湿を行うことで、肌のバリア機能を高めてニキビの改善を助けます。

⚡ 市販のニキビ治療薬の活用

ドラッグストアなどで購入できる市販のニキビ治療薬の中には、ニキビに効果的な成分を含むものがあります。代表的な成分としては以下のものが挙げられます。

イブプロフェンピコノール・イソプロピルメチルフェノール配合のクリームは、抗炎症・殺菌作用があり、赤ニキビの炎症を鎮める効果が期待できます。また、サリチル酸は古い角質を除去して毛穴の詰まりを解消する作用があり、白ニキビや黒ニキビに効果的です。ベンゾイルパーオキサイドは海外では一般的なニキビ治療成分で、アクネ菌を殺菌し、角質を溶かす効果があります（日本でも一部の市販品に含まれています）。

市販薬は軽度から中程度のニキビに有効ですが、大きな嚢腫や重度の炎症ニキビには効果が限られる場合があります。なかなか改善しない場合は、クリニックへの受診を検討しましょう。

🌟 ピーリング成分配合のスキンケア

グリコール酸やサリチル酸などのAHA・BHA成分を含むスキンケア製品は、古い角質を穏やかに取り除き、毛穴の詰まりを予防する効果があります。ただし、炎症が強い時期には刺激になることがあるため、赤みや痛みが強い場合は使用を控え、ニキビが落ち着いてから予防目的で取り入れることをおすすめします。

💬 冷やしてケア

炎症が強くて痛みがある場合は、清潔なタオルに包んだ保冷剤や、冷やした水に浸したコットンを患部に優しく当てることで、炎症を鎮め、腫れや赤みを一時的に和らげることができます。ただしこれは応急処置であり、根本的な治療にはなりません。

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🎯 生活習慣の見直しでニキビを改善する方法

スキンケアだけでなく、生活習慣の見直しもニキビ改善には欠かせません。特に繰り返しできるニキビに悩んでいる方は、内側からのアプローチを意識することが大切です。

✅ 食生活の改善

ニキビと食事の関係については、さまざまな研究が行われています。糖質の多い食品（白いご飯、パン、砂糖の多いお菓子など）は血糖値を急激に上昇させ、インスリンの分泌を促します。このインスリンが皮脂腺を刺激して皮脂の分泌を増加させるため、高GI（血糖値を上げやすい）食品はニキビを悪化させる可能性があります。

一方、野菜や果物に含まれるビタミンAは皮膚のターンオーバーを正常化し、ビタミンCはコラーゲン生成を促進してニキビ跡の改善を助けます。ビタミンB群は皮脂の代謝を助け、亜鉛は抗炎症作用と皮脂コントロールに関与しています。これらの栄養素を積極的に摂取することで、肌の状態を内側から整えることができます。

📝 十分な睡眠の確保

睡眠不足は肌のターンオーバーを乱し、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を増加させることで皮脂分泌を促進します。成人では1日7〜8時間の睡眠が推奨されていますが、質の高い睡眠を確保することも同様に重要です。就寝前のスマートフォン使用を控え、規則正しい就寝・起床リズムを保つよう心がけましょう。

成長ホルモンは睡眠中に多く分泌され、皮膚の修復や再生に関わります。十分な睡眠を取ることで肌のターンオーバーが整い、ニキビの治りも早くなると考えられています。

🔸 ストレス管理

ストレスはニキビの大きな引き金のひとつです。過度なストレスは副腎皮質ホルモン（コルチゾール）の分泌を高め、皮脂腺を刺激して皮脂量を増加させます。また、ストレスによって腸内環境が乱れることも、肌荒れやニキビに影響するとされています。

ストレス解消法は人それぞれですが、適度な有酸素運動（ウォーキングやジョギング）、ヨガや深呼吸、趣味の時間を設けることなどが効果的です。自分なりのリラックス方法を見つけて、ストレスを溜め込まない生活を心がけましょう。

⚡ マスクの清潔管理

日常的にマスクを着用している場合は、マスクの清潔管理も重要です。布製マスクは毎日洗濯し、使い捨てマスクは毎日交換するようにしましょう。また、マスクの素材によっては肌への摩擦が大きいため、肌に優しい素材（綿素材など）のマスクを選ぶことも効果的です。マスクを長時間着用した後は、なるべく早くマスクを外し、洗顔や保湿を行って肌を清潔に保ちましょう。

🌟 水分補給を意識する

体の内側から肌を潤すためには、こまめな水分補給も大切です。1日に1.5〜2リットル程度の水分を摂ることで、肌細胞の代謝が活発になり、老廃物の排出も促されます。ただし、糖分の多いジュースや清涼飲料水は糖質過多になるため、水やお茶を中心に水分補給を行うようにしましょう。

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💡 クリニックで受けられる鼻の下ニキビの治療

自宅でのケアや市販薬を試してもなかなか改善しない大きなニキビや、繰り返し同じ場所にできるニキビには、皮膚科やクリニックでの専門的な治療が適しています。クリニックでは、より効果的な治療薬や施術を受けることができます。アイシークリニック新宿院をはじめとした美容皮膚科では、ニキビやニキビ跡に対してさまざまな治療法を提供しています。

💬 外用薬（塗り薬）による治療

クリニックで処方される外用薬には、市販薬よりも高い効果が期待できるものがあります。代表的なものとして、過酸化ベンゾイル（ベピオゲル）、アダパレン（ディフェリンゲル）、クリンダマイシン（ダラシンTゲル）、過酸化ベンゾイルとクリンダマイシンの配合薬（エピデュオゲル）などがあります。

これらの薬剤は、毛穴の詰まりを解消したり、アクネ菌を殺菌したり、炎症を抑えたりする効果があります。特にアダパレンはレチノイド（ビタミンA誘導体）の一種で、毛穴の詰まりを解消してニキビの再発を予防する効果が期待できます。ただし、使い始めに肌の乾燥や赤みが出ることがあるため、医師の指導のもとで適切に使用することが重要です。

✅ 内服薬による治療

中程度から重度のニキビには、内服薬が処方されることがあります。抗生物質（ドキシサイクリン、ミノサイクリンなど）はアクネ菌の増殖を抑制し、炎症を鎮める効果があります。ただし、抗生物質は長期使用による耐性菌の問題があるため、必要最小限の期間で使用することが一般的です。

漢方薬も、ニキビ治療に用いられることがあります。体質や症状に合わせた漢方処方（荊芥連翹湯、清上防風湯など）が、体の内側からニキビ体質を改善するアプローチとして選ばれることがあります。

📝 ケミカルピーリング

ケミカルピーリングは、グリコール酸やサリチル酸などの酸性溶液を肌に塗布して、古い角質を溶かして取り除く施術です。毛穴の詰まりを解消し、ニキビの発生を予防する効果があります。また、ターンオーバーを促進することで、ニキビ跡の改善にも効果が期待できます。

施術後は肌が敏感になるため、紫外線対策と保湿を徹底することが大切です。数週間に一度の間隔で継続的に受けることで、より高い効果が期待できます。

🔸 レーザー治療

レーザー治療は、特定の波長の光を皮膚に照射することで、アクネ菌を殺菌したり、皮脂腺の活動を抑制したりする効果があります。フラクショナルレーザーは、皮膚に微細な穴を開けてコラーゲン生成を促進し、ニキビ跡のクレーターや色素沈着の改善に効果的です。

また、光治療（フォトフェイシャルなど）は、特定の波長の光でアクネ菌を殺菌しつつ、赤みや色素沈着にも働きかけます。レーザー治療は施術後のダウンタイムが生じることがありますが、重度のニキビやニキビ跡には高い効果が期待できます。

⚡ ダーマペン

ダーマペンは、微細な針を用いて皮膚に微小な穿刺を施すことで、肌の自然な修復力を引き出す施術です。皮膚の深部でコラーゲンやエラスチンの生成が促進され、ニキビ跡のクレーターや凹みの改善に効果的です。また、施術と同時にビタミン類や成長因子を配合したドラッグデリバリーを行うことで、有効成分を肌の深部に浸透させる効果も期待できます。

🌟 ニキビの切開・排膿処置

大きな嚢腫や膿疱が形成されている場合は、医師が専用の器具を用いてニキビを切開し、溜まった膿を排出する処置が行われることがあります。これは自己判断で行ってはいけない処置であり、医師が清潔な環境で行うことで、炎症の広がりを最小限に抑え、治癒を早めることができます。

💬 ニキビ跡治療

重度のニキビが治った後に残る赤みや色素沈着、クレーターなどのニキビ跡に対しても、クリニックではさまざまな治療が提供されています。トレチノイン（ビタミンA誘導体）外用、ハイドロキノン外用、ケミカルピーリング、フラクショナルレーザー、ダーマペンなどを組み合わせることで、ニキビ跡の改善を目指します。

ニキビ跡は時間が経つほど治療が難しくなるため、ニキビが治まった後も、跡が残っている場合は早めにクリニックへ相談することをおすすめします。

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👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

📌 よくある質問

✨ まとめ

鼻の下にできるでかいニキビは、皮脂の過剰分泌や毛穴の詰まり、摩擦、ホルモンバランスの乱れなどが複合的に絡み合って生じます。この部位は特に目立ちやすく、大きくなりやすい特徴があるため、早めの対処と適切なケアが重要です。

自宅でのケアとしては、正しい洗顔方法の実践、適切な保湿、ニキビを触らないこと、そして食事・睡眠・ストレス管理といった生活習慣の見直しが基本となります。市販のニキビ治療薬も有効ですが、炎症が強い赤ニキビや膿疱、嚢腫などの重度のニキビには、クリニックでの専門的な治療を受けることが最善の選択です。

繰り返しできるニキビや、なかなか改善しないでかいニキビに悩んでいる方は、アイシークリニック新宿院にお気軽にご相談ください。専門の医師が一人ひとりの肌状態や生活習慣を丁寧に確認した上で、最適な治療プランをご提案いたします。ニキビを放置せず、正しい治療とケアで、健やかな肌を取り戻しましょう。

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📚 参考文献

• 日本皮膚科学会 – ざ瘡（ニキビ）の診療ガイドラインに基づく、アクネ菌の病態・炎症性ニキビの分類・外用薬（アダパレン・過酸化ベンゾイル等）および内服薬治療の根拠
• PubMed – 食事（高GI食品・乳製品・IGF-1）と皮脂分泌・ニキビ悪化の関連性に関する査読済み研究論文群
• 厚生労働省 – ベンゾイルパーオキサイド（ベピオゲル）・アダパレン等ニキビ治療外用薬の承認・安全性情報および適正使用に関する公式情報

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

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ミラドライ認定医

略歴

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• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

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佐藤　昌樹 医師

保有資格

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日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

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• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務

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