紫外線対策として日焼け止めを使っている方は多いと思いますが、「どれを選べばいいのかわからない」「正しく使えているか不安」という声をよく耳にします。ドラッグストアに並ぶ数多くの製品の中から自分に合った日焼け止めを選ぶのは、確かに難しいことです。この記事では、SPFやPAといった数値の意味から、肌質や使用シーンに応じた選び方、さらに効果を最大限に引き出す塗り方まで、皮膚科の観点から詳しく解説します。毎日のスキンケアに正しい紫外線対策を取り入れることで、将来の肌トラブルを防ぐことにもつながります。ぜひ最後まで読んで、自分に合ったおすすめの日焼け止め選びの参考にしてください。
目次
- 日焼け止めが必要な理由｜紫外線が肌に与えるダメージとは
- SPFとPAの意味を正しく理解しよう
- 日焼け止めの種類と特徴｜ケミカル・フィジカル・ハイブリッド
- 肌質別おすすめの日焼け止めの選び方
- 使用シーン別おすすめの日焼け止め選びのポイント
- 日焼け止めの正しい塗り方と量
- 塗り直しのタイミングと方法
- 日焼け止めを落とすクレンジングの重要性
- 子どもや敏感肌向けの日焼け止め選びの注意点
- 紫外線対策は日焼け止めだけじゃない｜総合的なアプローチ
- まとめ
この記事のポイント
皮膚科医監修のもと、SPF・PAの正しい理解、肌質・シーン別の日焼け止め選び、適切な量での塗布・2〜3時間ごとの塗り直し・丁寧なクレンジングの3点が効果的な紫外線対策の鍵と解説。UVAは曇天・室内にも届くため毎日の継続使用が重要。
🎯 日焼け止めが必要な理由｜紫外線が肌に与えるダメージとは
「日焼けはするけれど、すぐ治るから大丈夫」と思っている方もいるかもしれません。しかし、紫外線による肌へのダメージは、目に見える日焼けだけにとどまりません。紫外線には主にUVAとUVBという2種類があり、それぞれ肌への影響が異なります。
UVBは波長が短く、肌の表面にある表皮に強く作用します。いわゆる「赤くなる日焼け（サンバーン）」の主な原因であり、強い炎症反応を引き起こします。海水浴の翌日に肌が赤くヒリヒリする、あの状態はUVBによるものです。日焼け後に皮がむけるのも、UVBによって傷ついた細胞が剥がれ落ちるためです。
一方、UVAは波長が長く、ガラスを透過して室内にも届きます。肌の奥深くにある真皮まで到達し、コラーゲンやエラスチンといった組織を傷つけます。これがしわ・たるみ・くすみといった光老化（フォトエイジング）の原因です。UVAによるダメージは蓄積されるため、毎日少しずつ受け続けることで、年齢とともに目に見える形で現れてきます。「日焼けしていないから大丈夫」という思い込みは危険で、曇りの日や冬でもUVAは降り注いでいます。
さらに近年では、紫外線が皮膚がんのリスクを高めることも明らかになっています。特に紫外線量が多い地域に住んでいる方や、アウトドアが趣味の方は、長期的な観点からも日焼け止めの使用が重要です。日焼け止めは「美容のためだけのもの」ではなく、肌の健康を守るために欠かせないスキンケアアイテムといえます。
Q. UVAとUVBの違いと肌への影響は？
UVBは肌の表面に作用し、赤みや炎症（サンバーン）を引き起こす。UVAは波長が長くガラスを透過し、真皮まで到達してコラーゲンを傷つけ、しわ・たるみ・くすみといった光老化の原因となる。曇りの日や室内でもUVAは降り注ぐため、毎日の対策が必要だ。
📋 SPFとPAの意味を正しく理解しよう
日焼け止めのパッケージに必ず記載されている「SPF」と「PA」。この二つの数値を正しく理解することが、自分に合った日焼け止めを選ぶための第一歩です。
SPF（Sun Protection Factor）は、UVBを防ぐ効果を示す指標です。具体的には、「何も塗らない状態に比べて、何倍の時間まで日焼け（サンバーン）を防げるか」を表しています。たとえばSPF30であれば、何も塗らないときより30倍長い時間、UVBによる赤みを防ぐことができるという意味です。
ただし、数値が高ければ高いほど良いというわけではありません。SPF30は約97%のUVBをカット、SPF50は約98%、SPF50+は98%以上をカットするとされており、数値の違いによる効果の差は実はそれほど大きくありません。それよりも、こまめに塗り直すことの方が紫外線防御において重要です。
PA（Protection Grade of UVA）は、UVAを防ぐ効果の指標で、日本で独自に設定された規格です。「PA+」「PA++」「PA+++」「PA++++」の4段階で表示され、「+」の数が多いほどUVA防御効果が高いことを示しています。欧米製品ではPAの代わりに「UVA」マークや「Broad Spectrum」といった表記が使われていることがあります。
日常使いであれば、SPF20〜30・PA++程度で十分なケースがほとんどです。レジャーやスポーツ、長時間屋外にいる場合は、SPF50+・PA++++のような高機能なものを選ぶとよいでしょう。自分のライフスタイルに合わせた選択が大切です。
💊 日焼け止めの種類と特徴｜ケミカル・フィジカル・ハイブリッド
日焼け止めは大きく分けて「ケミカルタイプ（化学的紫外線吸収剤使用）」「フィジカルタイプ（紫外線散乱剤使用）」「ハイブリッドタイプ（両方を配合）」の3種類があります。それぞれに特徴とメリット・デメリットがあるため、肌の状態や好みに合わせて選ぶことが重要です。
ケミカルタイプは、肌に塗ると成分が紫外線を吸収し、熱エネルギーに変換して放出することで紫外線をカットします。使用感が軽くなじみやすいのが特徴で、白浮きしにくく仕上がりが自然です。一方で、紫外線を吸収した際に生じる化学反応が敏感肌や乾燥肌に刺激を与えることがあります。アレルギー反応を起こす人もいるため、敏感肌の方には注意が必要です。
フィジカルタイプは、酸化亜鉛や酸化チタンといった鉱物由来の成分が肌の表面で紫外線を物理的に反射・散乱させます。肌への刺激が少なく、敏感肌や子どもにも向いていることが多いです。ただし、白浮きしやすく、テクスチャーが重いものが多いのがデメリットです。近年はナノ化技術により使用感が改善されたフィジカルタイプも増えています。
ハイブリッドタイプは、ケミカルとフィジカル両方の成分を配合したもので、高い紫外線防御効果と使用感の良さを両立させています。多くの市販品はこのタイプに該当します。SPFやPAの数値が高い製品の多くはハイブリッドタイプです。
また、剤形（テクスチャー）も選択の重要なポイントです。クリームタイプは保湿効果が高く乾燥肌向き、ミルクタイプはバランスが良く使いやすい、ジェルタイプは軽くさっぱりしていて脂性肌や夏向き、スプレータイプは塗り直しに便利、スティックタイプはポイント使いや外出先での塗り直しに適しています。
Q. SPFとPAの数値はどう選べばよいですか？
SPFはUVB防御力を示し、SPF30で約97%、SPF50で約98%カットと数値差による効果の違いはわずかである。PAはUVA防御力を「+」の数で示す。日常使いはSPF20〜30・PA++程度で十分で、屋外スポーツや海水浴ではSPF50+・PA++++を選ぶなど使用シーンに合わせた選択が重要だ。
🏥 肌質別おすすめの日焼け止めの選び方
日焼け止めは自分の肌質に合ったものを選ぶことで、肌トラブルを防ぎながら効果的に使用できます。ここでは主な肌質ごとに、選び方のポイントを解説します。
乾燥肌の方は、保湿成分が配合されたクリームタイプやミルクタイプを選ぶとよいでしょう。ヒアルロン酸、セラミド、グリセリンなどの保湿成分が含まれている製品は、使用しながら肌の水分をキープしてくれます。また、フィジカルタイプやハイブリッドタイプのうちアルコール（エタノール）フリーのものを選ぶと、乾燥を悪化させにくいです。紫外線吸収剤の種類によっては乾燥を感じる場合があるため、肌に合わないと感じたらすぐに使用を見直すことが大切です。
脂性肌・混合肌の方には、ジェルタイプやウォータータイプ、さらっとした使用感のミルクタイプがおすすめです。オイルフリーやノンコメドジェニックテスト済みの製品を選ぶと、毛穴詰まりやニキビのリスクを軽減できます。過剰な皮脂が紫外線防御効果を低下させる可能性があるため、脂性肌の方こそこまめな塗り直しを心がけましょう。
敏感肌の方は、成分がシンプルな製品を選ぶことが基本です。パラベンフリー、アルコールフリー、香料フリー、着色料フリーのものを選ぶと刺激を受けにくくなります。フィジカルタイプ（紫外線散乱剤使用）が比較的刺激が少ないとされており、「低刺激」「敏感肌用」「パッチテスト済み」などの表示がある製品を参考にしましょう。新しい製品を使う際は、まず腕の内側などでパッチテストを行ってから顔に使用することをおすすめします。
ニキビ肌の方は、コメドジェニック性（毛穴詰まりを起こしやすい性質）が低い製品を選ぶことが重要です。「ノンコメドジェニックテスト済み」の表示がある製品や、油分が少ないジェルタイプは比較的ニキビができにくい傾向があります。ただし、「テスト済み」はあくまでも試験を行ったという意味であり、すべての人に対してニキビができないことを保証するものではありません。
⚠️ 使用シーン別おすすめの日焼け止め選びのポイント
日焼け止めは、どのような状況で使うかによっても適切なものが変わってきます。シーンに合わせた選択をすることで、より効果的に紫外線対策ができます。
日常使い（通勤・散歩・買い物など）の場合は、SPF20〜35・PA++〜PA+++程度で十分です。使用感が軽く、スキンケアやメイクの邪魔をしない製品が向いています。日常のルーティンに組み込みやすいよう、化粧下地としての機能も兼ねた製品や、スキンケアに近い使い心地の製品を選ぶと継続しやすくなります。
屋外でのスポーツやレジャーの場合は、SPF50+・PA++++の高い防御力を持つ製品を選びましょう。また、汗や水に強い「ウォータープルーフ」タイプが活躍します。ウォータープルーフ製品は通常の製品より落ちにくいため、プールや海水浴でも安心して使えます。ただし、こまめな塗り直しは変わらず必要です。
マリンスポーツ・海水浴の場合は、海水や砂が付くと日焼け止めが落ちやすくなります。ウォータープルーフ性能が高い製品を選び、2時間おきを目安に塗り直しましょう。最近では、海の生態系への影響が指摘されている特定の化学成分（オキシベンゾンなど）を含まない「リーフセーフ（環境に配慮した）」な日焼け止めも注目されています。
車の運転中や室内にいる場合でも、窓ガラスを透過するUVAへの対策は必要です。特に運転中は車の左側（助手席側）の紫外線に長時間さらされるため、ドライバーの左腕や顔左側に光老化が進みやすいことが知られています。日常用の軽いテクスチャーのもので構いませんが、PA値が高いものを選ぶことをおすすめします。
メイクの上からの塗り直しには、スプレータイプやパウダータイプの日焼け止めが便利です。液体やクリームタイプの日焼け止めをメイクの上に重ねると崩れてしまうため、外出先でも手軽に使えるスプレーやパウダーをバッグに入れておくと便利です。ただし、スプレータイプは顔に直接スプレーするのではなく、手に取ってから塗るとより均一に塗布できます。
🔍 日焼け止めの正しい塗り方と量
日焼け止めの効果を十分に発揮させるためには、適切な量を正しく塗ることが欠かせません。実は多くの人が、必要量より少ない量しか塗っていないというデータがあります。
パッケージに記載されているSPFやPAの数値は、1平方センチメートルあたり2mgの量を塗った場合に得られる効果です。顔全体に塗る場合、大体小さじ1/4程度（約1〜2ml、クリームなら人差し指の第一関節程度）が目安とされています。ほとんどの人はこれより少ない量を塗っているため、実際に得られている防御効果は表示値より低いことが多いです。
塗り方のポイントは、まず肌を清潔にした状態でスキンケアを行い、最後のステップとして日焼け止めを塗ることです。化粧水や乳液がしっかりなじんでから塗ると均一に伸ばしやすくなります。顔に塗る場合は、額、鼻、両頬、あごの5か所に置いてから、顔全体に丁寧に広げていきましょう。
特に紫外線を受けやすい鼻の頭、頬骨の高い部分、額は念入りに塗りましょう。耳の後ろや首筋、フェイスラインも忘れがちな部位です。目の周りは皮膚が薄く刺激を受けやすいため、目元専用または低刺激の製品を使うか、目の際は避けながら丁寧に塗布します。
体に塗る際も量を惜しまないことが大切です。腕一本に大人の手のひら1枚分程度を目安に、全身の露出部位にまんべんなく塗りましょう。水着で海やプールに行く場合は全身への塗布が必要です。背中など自分では塗りにくい部分は、誰かに手伝ってもらうか、スプレータイプを活用しましょう。
日焼け止めを塗るタイミングについては、外出の15〜30分前に塗っておくことが理想的です。特にケミカルタイプは肌になじんで効果が発揮されるまでに少し時間がかかります。フィジカルタイプは塗った直後から効果を発揮するため、タイミングに関してはやや柔軟です。
Q. 日焼け止めの正しい塗り方と量の目安は？
パッケージ記載のSPF・PA値は1cm²あたり2mgを塗った場合の効果であり、顔全体への使用量は小さじ1/4程度（約1〜2ml）が目安となる。多くの人は必要量より少なく塗るため防御効果が低下しやすい。額・鼻・両頬・あごの5か所に置いてから丁寧に広げると均一に塗布できる。
📝 塗り直しのタイミングと方法
日焼け止めは一度塗れば一日中効果が続くわけではありません。汗や皮脂、衣服との摩擦などによって落ちてしまうため、こまめな塗り直しが必要です。これが日焼け止めの使用において最も見落とされがちなポイントといえます。
塗り直しの目安は、一般的に2〜3時間おきです。屋外での活動が多い日や汗をかく場合は、もっと短い間隔での塗り直しが効果的です。ウォータープルーフ製品でも、汗や水に触れれば少しずつ落ちていきます。「ウォータープルーフだから塗り直しはしなくて良い」という誤解は禁物です。
屋外でのスポーツや海水浴の場合、汗や水で落ちる量がさらに多くなるため、1〜2時間ごとの塗り直しが推奨されます。タオルで拭いた後は特にしっかりと塗り直しましょう。
メイクの上から塗り直す場合は、液体やクリームタイプをそのまま重ねるとメイクが崩れてしまいます。この場合は前述の通り、スプレータイプやパウダータイプの日焼け止めが便利です。スプレータイプは顔から20〜30cm離してスプレーし、手でなじませるか、清潔なスポンジで軽く押さえると均一になります。
仕事や勉強で屋内にいる時間が長い場合でも、窓際にいることが多い方や、昼休みに外出する機会がある方は塗り直しを忘れずに。また、蛍光灯やLEDライトからは紫外線はほとんど出ませんが、窓から入る自然光（特にUVA）は室内でも届くことを覚えておきましょう。
💡 日焼け止めを落とすクレンジングの重要性
日焼け止めの使用において、落とす工程も非常に重要です。日焼け止めは肌に密着して効果を発揮するよう設計されているため、通常の洗顔だけでは完全に落とせないことがあります。特にウォータープルーフタイプや、SPF・PAの数値が高い製品ほど落としにくい傾向があります。
残った成分が毛穴に詰まると、ニキビや肌荒れの原因になることがあります。また、成分が残ったまま翌日また日焼け止めを重ね塗りすることで、肌への負担が蓄積する可能性もあります。正しくオフすることは、肌を守るうえで欠かせないステップです。
日焼け止めを落とす方法は、製品の成分や特性によって異なります。「石鹸で落とせるタイプ」と記載されている製品は、洗顔料だけで十分に落とせます。一方で、ウォータープルーフタイプや油性成分が多い製品は、オイルクレンジングやクリームクレンジングを使うのが効果的です。
クレンジングの際は、力を入れてこすらないことが大切です。肌を傷つけるとバリア機能が低下し、逆に肌トラブルを引き起こす原因になります。クレンジング剤を顔全体になじませてから、ぬるま湯でしっかりとすすぎましょう。クレンジング後は、洗顔料を使って再度洗顔（ダブル洗顔）することで、より確実に成分を落とせます。ただし、敏感肌や乾燥肌の方は洗いすぎによる乾燥に注意が必要です。「石鹸で落とせるタイプ」であれば一回の洗顔で済むものも多く、肌負担が少なくなります。
ボディに塗った日焼け止めも、シャワーや入浴でしっかり落としましょう。ボディソープを使って丁寧に洗い流すことが基本ですが、ウォータープルーフタイプの場合はボディ用クレンジングオイルを使うとより確実です。
Q. 敏感肌や子どもに適した日焼け止めの選び方は？
敏感肌や子どもには、酸化亜鉛・酸化チタンなど鉱物成分が肌表面で紫外線を反射するフィジカルタイプが比較的刺激が少なくおすすめである。無香料・無着色・アルコールフリーでパッチテスト済みの製品を選ぶと安心だ。アトピーなど皮膚疾患がある場合は、皮膚科専門医に相談することが望ましい。
✨ 子どもや敏感肌向けの日焼け止め選びの注意点
子どもの肌は大人に比べて薄くデリケートで、紫外線の影響を受けやすい一方、成分への感受性も高いため、日焼け止め選びに特に注意が必要です。
子ども向けの日焼け止めを選ぶ際は、肌への刺激が少ないフィジカルタイプを中心に選ぶことをおすすめします。アレルギーテスト済み・パッチテスト済みの製品、無香料・無着色・アルコールフリーの製品が安心です。生後6か月未満の赤ちゃんには日焼け止めを使用せず、帽子や衣類で物理的に紫外線を遮ることが推奨されています。6か月以降の乳幼児については、日焼け止めを使用できますが、必ず赤ちゃん・子ども用に設計された製品を選びましょう。
子どもの顔や体に塗る際は、少量を手のひらに取り、優しくなじませるようにして塗ります。目に入らないよう注意し、万が一目に入った場合はすぐに清潔な水で洗い流してください。また、子ども自身が手で触って口に入れることも想定されるため、成分が安全なものを選ぶことも大切です。
アトピー性皮膚炎や皮膚疾患がある方の日焼け止め選びは特に慎重に行う必要があります。かかりつけの皮膚科医に相談し、使用できる成分や避けるべき成分について確認することをおすすめします。一般的には、ステロイドを含む外用薬を使用している場合、その上から日焼け止めを重ねることが推奨されています（薬が先、日焼け止めが後）。
妊婦・授乳中の方も、成分への慎重な選択が必要です。ホルモン系への影響が指摘されている一部の化学的紫外線吸収剤（オキシベンゾンなど）を含む製品は、妊娠中や授乳中は避けるという選択肢もあります。不安な場合は産婦人科医や皮膚科医に相談しましょう。
📌 紫外線対策は日焼け止めだけじゃない｜総合的なアプローチ
日焼け止めは紫外線対策の重要な柱ですが、それだけに頼るのではなく、複数の方法を組み合わせることでより効果的に肌を守ることができます。
紫外線が最も強くなる時間帯は、一般的に午前10時から午後2時ごろです。この時間帯の外出をなるべく控えるか、外出する場合は特に念入りな対策を取りましょう。日差しが強い日のお昼前後の外出は避けるだけで、紫外線ダメージを大幅に減らすことができます。
帽子や長袖の衣類による物理的な紫外線遮断も効果的です。つばの広い帽子は顔や首元への日射しを防ぐのに有効です。UVカット機能が付いた衣類は、通常の衣類より高い紫外線防御効果を持っています。素材によっても紫外線透過率が異なり、白やナイロン素材は紫外線が透過しやすい傾向があります。
日傘や傘も有効な手段です。UVカット加工が施された日傘は、直射日光から顔や上半身を守るのに効果的です。折りたたみ式のものをバッグに入れておくと、急な日差しにも対応できます。ただし、地面や建物からの反射光は防ぎきれないため、日焼け止めとの併用が基本です。
サングラスも紫外線対策として重要です。目の周りの皮膚は特に薄く、紫外線の影響を受けやすい部位です。また、目から入る紫外線は皮膚のメラニン産生を促進するという研究もあります。UVカット率が高いサングラスを選びましょう。
食事から抗酸化成分を摂ることも、紫外線によるダメージへの抵抗力を高める一助となります。ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール、リコペンなどの抗酸化物質を含む食品（野菜・果物・緑茶・トマトなど）を積極的に摂ることが推奨されます。ただし、食事だけで日焼けを防ぐことはできず、あくまでも外側からの紫外線対策との組み合わせが大切です。
また、肌の状態を整えることも、紫外線ダメージへの耐性を高める上で重要です。バリア機能が低下した肌は紫外線の影響を受けやすくなります。日々の保湿ケアをしっかり行い、健康な肌を維持することが紫外線対策の土台になります。
万が一日焼けをしてしまった場合は、早めにアフターケアを行うことが大切です。日焼け後の肌は炎症を起こしているため、まず冷やして炎症を落ち着かせましょう。冷水や冷たいタオルで肌を冷やし、その後は保湿をしっかり行います。アルコールを含む化粧品や刺激的な成分は避け、肌を安静に保つことが回復を早めます。ひどい日焼けで水ぶくれができたり、発熱・頭痛・吐き気などの症状がある場合は、医療機関を受診してください。
👨⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】
高桑康太 医師（当院治療責任者）より
「当院では、日焼け止めを「なんとなく塗っている」という方が多く、量や塗り直しの重要性をご存知でない患者様が少なくありません。特に光老化によるシミやたるみのご相談が増える中、UVAは曇りの日や室内でも届くため、PA値を意識した日焼け止めを毎日継続して使用することが長期的な肌の健康を守る上で非常に大切です。肌質や使用シーンに合わせた製品選びに迷われた際は、お気軽に皮膚科専門医にご相談ください。」
🎯 よくある質問
必ずしもそうではありません。SPF30で約97%、SPF50で約98%のUVBをカットでき、数値の差による効果の違いはわずかです。日常使いはSPF20〜30・PA++程度で十分で、屋外スポーツや海水浴時にSPF50+・PA++++を選ぶなど、使用シーンに合わせた選択が大切です。
顔全体に塗る場合、小さじ1/4程度（約1〜2ml）が目安です。多くの方が必要量より少なく塗っているため、実際の防御効果は表示値より低くなりがちです。額・鼻・両頬・あごの5か所に置いてから丁寧に広げると、均一に塗布しやすくなります。
一般的に2〜3時間おきの塗り直しが推奨されます。ウォータープルーフ製品でも汗や水で少しずつ落ちるため、塗り直しは必要です。屋外スポーツや海水浴の場合は1〜2時間ごとを目安にしましょう。メイク上からはスプレータイプやパウダータイプが便利です。
肌への刺激が少ないフィジカルタイプ（紫外線散乱剤使用）がおすすめです。無香料・無着色・アルコールフリーでパッチテスト済みの製品を選ぶと安心です。新しい製品を使う際は腕の内側でパッチテストを行い、アトピーなど皮膚疾患がある方は皮膚科医に相談することをおすすめします。
はい、必要です。光老化の原因となるUVAは波長が長く、曇りの日でも降り注ぎ、窓ガラスを透過して室内にも届きます。特に窓際や車の運転中は注意が必要です。アイシークリニックでも、PA値を意識した日焼け止めを毎日継続して使用することが、長期的な肌の健康を守る上で重要と考えています。
📋 まとめ
日焼け止めは、紫外線から肌を守るために欠かせないスキンケアアイテムです。SPFとPAの意味を理解した上で、自分の肌質や使用シーンに合ったものを選ぶことが重要です。ケミカル・フィジカル・ハイブリッドそれぞれに特徴があり、一概にどれが最良とはいえません。大切なのは、自分の肌に合った製品を見つけ、毎日継続して使用することです。
正しい量を塗ること、こまめに塗り直すこと、しっかりと落とすことという三つのポイントを意識するだけで、日焼け止めの効果は大きく変わります。また、日焼け止めだけでなく、帽子・衣類・日傘・サングラスなどと組み合わせた総合的な紫外線対策を心がけることで、肌へのダメージを最小限に抑えられます。
紫外線によるダメージは蓄積するため、若いうちから対策を始めることが将来の肌の健康を守ることにつながります。「日焼けは若いから大丈夫」という考えは過去のもの。毎日の習慣として、日焼け止めを取り入れてみましょう。製品選びや肌トラブルでお困りの際は、皮膚科専門の医師に相談することをおすすめします。アイシークリニック新宿院では、肌の状態に合わせた紫外線対策のアドバイスや、紫外線ダメージによるシミ・くすみ・光老化へのトリートメントについてもご相談いただけます。あなたの肌の悩みに、専門家とともに向き合っていきましょう。
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📚 参考文献
- 日本皮膚科学会 – UVAおよびUVBの皮膚への影響、光老化（フォトエイジング）、皮膚がんリスク、日焼け止めの選び方に関する診療ガイドラインおよび学会推奨情報
- 厚生労働省 – SPF・PAなど日焼け止め製品の表示基準・規格、化粧品としての成分規制、子どもや敏感肌向け製品の安全性に関する行政情報
- WHO（世界保健機関） – 紫外線が健康に与える影響、皮膚がんとの関連性、紫外線対策（日焼け止め・衣類・日傘・行動変容）の国際的な推奨指針
監修者医師
高桑 康太 医師
保有資格
ミラドライ認定医
略歴
- 2009年 東京大学医学部医学科卒業
- 2009年 東京逓信病院勤務
- 2012年 東京警察病院勤務
- 2012年 東京大学医学部附属病院勤務
- 2019年 当院治療責任者就任
- 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
- 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
- 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
- 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報
佐藤 昌樹 医師
保有資格
日本整形外科学会整形外科専門医
略歴
- 2010年 筑波大学医学専門学群医学類卒業
- 2012年 東京大学医学部付属病院勤務
- 2012年 東京逓信病院勤務
- 2013年 独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
- 2015年 国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務
